Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге Петр Левин
        Око настоящего возрождения
        Перед вами иллюстрированный курс знаменитого комплекса упражнений «Око возрождения», который описал в своих книгах Петр Левин.
        Эта книга - «концентрация» практического знания. В ней есть не только большое количество фотографий, которые научат, как правильно выполнять упражнения. В этой книге - все самое важное, что необходимо для получения максимального эффекта от «Ока».
        Вы узнаете, как работать с энергией, чтобы: продлить жизнь, увеличить силу мысли, стать лидером, притягивать к себе полезных людей, обстоятельства, деньги. Необыкновенная книга для поразительных достижений!
        Петр Левин
        Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
        Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
        Сложно передать впечатление от этой книги словами. Эту книгу нужно ПРАКТИКОВАТЬ!
        Денис,
        Екатеринбург
        Словно пережила весь путь вместе с автором - знакомство с Ю, дорога мертвых, монастырь в Тибете. Далее описание полного комплекса упражнений. Методически абсолютно безупречно. Четкая последовательность, подробные пояснения порядка выполнения упражнений и их воздействие на тело человека. Спасибо автору за эту книгу.
        Людмила,
        Санкт-Петербург
        Петр Левин по-новому помогает взглянуть нам на знаменитое «Око возрождения». Он дополняет всем известные упражнения новыми составляющими, которые учат управлять своими потоками энергии. К тому же, автор дает два новых упражнения, которых нет у прежнего автора Ока. Решил купить книгу, потому что упражнения Ока перестали давать прежний эффект. Комплекс упражнений по Левину дал море новых ощущений. Считаю, если вы делаете упражнения Ока, то вам не помешает ознакомиться с дополнениями автора. Тем более, что изменений в технику исполнения не вносится, все дополнения касаются работы с энергетическими потоками.
        Алексей,
        Волгоград
        Очень рекомендую всем, кто хочет стать здоровым и счастливым, независимо от возраста.
        Татьяна,
        Москва
        Если вас интересует Продление Жизни, Здоровье, и вы с уважением относитесь к Себе - Вам это понравится!
        Упражнения не займут больше 15 минут в день, хотя надолго «подпитают батарейки».
        Лариса,
        Саранск
        Действительно стоящая и нужная книга! Ритуалы просты и даже приятны в исполнении, главное не забрасывать и все будет отлично.
        Владимир,
        Омск
        Книга заинтересовала. Написана просто и доступно, упражнения несложные, почему бы не попробовать.
        Рада,
        Владивосток
        Моя история преображения
        В 90-х годах во время командировки в Китай я познакомился с русским эмигрантом Юрием Ивановичем (далее просто Ю, как его называют китайцы и тибетцы), который пригласил меня посетить закрытый тибетский монастырь.[1 - Подробно эти события описаны в книгах:Петр Левин. Око настоящего возрождения. Древняя практика тибетских лам, тайны которой открыты только в этой книге. М.: АСТ, 2010.Петр Левин. Око настоящего возрождения. Практика обретения богатства от тибетских лам. М.: АСТ.Петр Левин. Око настоящего возрождения. Как научиться влиять на людей. Древняя практика тибетских лам. М.: АСТ.] В ту пору о тибетских монастырях, ламах и Тибете я знал немного, и духовно-мистические практики в сферу моих интересов не входили. В монастырь отправился из чистого любопытства: Ю уверял меня, что там я найду то, о чем и не мечтал, и получу ответы на любые вопросы. Фантастическое заявление… Как ни странно, оно оказалось правдой.
        Пройдя обучение у просветленного мастера, я узнал, что такое настоящее «Око возрождения» - древний ритуал тибетских лам, направленный на то, чтобы открыть в себе неиссякаемый источник энергии и создать тем самым нерушимое здоровье, повернуть время вспять, замедлить старение. Оказывается, в известной книге Питера Кэлдера «Око возрождения» этот ритуал изложен не полностью. Отсутствуют два упражнения - без них комплекс не работает, как надо. Не буду вдаваться в подробности той давней истории. Желающие могут прочесть ее в моей книге «Око настоящего возрождения. Древняя практика тибетских лам…». Скажу только, что, встав на путь освоения древней тибетской практики, я ни разу не пожалел об этом. Благодаря той поездке моя жизнь изменилась коренным образом.
        Я вернулся из монастыря новым человеком. Во мне словно открылся некий источник света, который освещал дорогу. Я начал идти по жизни спокойно и уверенно, обходя всевозможные подводные камни судьбы. Я не знал усталости и излучал здоровье. Мне удавалось все, за что бы я ни брался. А самое главное - я стал хозяином самому себе и своей судьбе. Словом, обрел то, что называется счастьем. И был свято уверен, что знаю почти все о тайнах счастливой, благополучной жизни.
        Как выяснилось, я заблуждался. По прошествии нескольких лет, когда моей первоочередной задачей стало обеспечивать семью, я понял, что быть крепкой здоровой личностью - далеко не все, что нужно для успешной жизни. Полагая, что древний тибетский ритуал даст мне необходимую силу и энергию, я работал чуть не сутки напролет без выходных и праздников. И, надо сказать, продержался в таком режиме долго. А потом слег с тяжелейшим воспалением легких. В своей физической выносливости я не сомневался. Поэтому начал догадываться, что причина болезни - в нарушении каких-то духовных законов.
        Я отправился в Тибет снова, с новыми вопросами. И получил на них ответы, которые заставили меня серьезно переосмыслить свои жизненные ценности и способы, какими я пытался создать достаток. Тибетские ламы в очередной раз открыли мне глаза на то, как на самом деле устроен мир, и как важно научиться вписываться в его законы, чтобы всевозможные блага входили в нашу жизнь практически сами собой. В короткие сроки с нуля я сумел сколотить крепкий бизнес и стал очень обеспеченным человеком - без сверхнапряжения и борьбы за место под солнцем. Секрет, как «деять не деяя», позволил мне получать материальные блага, при этом жить в свое удовольствие и оставаться свободным духовно и физически.
        Всего я посетил монастырь три раза. Последняя моя поездка была связана с общением. Точнее с его отсутствием. Внешне в моей жизни все было прекрасно - бизнес, деньги, благополучная семья… Но в какой-то момент я обнаружил, что вокруг меня пустыня. Мимо проходит множество людей, с которыми я вступаю в то или иное взаимодействие. Но это не общение в полном смысле слова. Это формальное взаимодействие. Суррогат общения. Как будто общаюсь я не с людьми, а с куклами, роботами, функциями. А произошло это потому, что я сам, поглощенный работой, из живого человека превратился в какую-то бездушную функцию. У меня давно уже не было настоящих друзей. Старые куда-то исчезли, а новые не появлялись. Был «круг общения», но общение в нем сводилось к череде ритуалов и «штампов». Не было подлинного интереса людей друг к другу. Не было понимания - и даже желания понимать. Душа пряталась за имиджем. И общались между собой будто бы не люди, а имиджи. Я забыл, что такое симпатия между людьми, что такое искренние отношения. Даже эмоциональные реакции превратились в набор штампов. Мои близкие и коллектив моей фирмы забили
тревогу первыми. Они не хотели быть винтиками, машинами, функциями системы, они хотели человечного отношения и взаимопонимания. А его не было. И в какой-то момент вспышкой, озарением пришла мысль: нужно срочно ехать в Тибет. Только там я распутаю клубок своих проблем.
        Сейчас, окрыленный последней поездкой в монастырь, я в очередной раз переживаю состояние, будто познал все тайны бытия. Так ли это? Время покажет. А пока для вас - двадцать иллюстрированных упражнений от хранителей истинного «Ока возрождения» - весь мой тибетский багаж знаний на данный момент, - которые откроют вас потоку всевозможных благ, дадут силы выходить из трудных ситуаций, научат влиять на людей и будут поддерживать в тонусе вашу психику и тело.
        Как открыть в себе неиссякаемый источник энергии. Второе рождение
        Моим первым духовным наставником был лама Чен. Он обучил меня ритуалу второго рождения, состоящему из семи упражнений. Это базовый, жизненно необходимый ритуал. Без него мечтать о богатстве и успехе бессмысленно - в погоне за деньгами вы просто-напросто «загоните» себя, и материальные блага будут не в радость. Согласитесь, работать ради того, чтобы потом тратить деньги на дорогое лечение - нонсенс.
        Упражнения нужно осваивать не все сразу, а поочередно. Пока вы не научитесь правильно выполнять каждое из них, приступать к ритуалу бессмысленно. Сначала нужно выучить по отдельности первые шесть упражнений. Само по себе каждое упражнение позволяет в некоторой степени замедлить время, но поворачивания времени вспять не дает. Чтобы упражнения соединились в единый ритуал, нужно освоить ключ к нему. Ключом является седьмое упражнение. Это таинство, доступное лишь тому, кто освоил шесть упражнений.
        Вращение энергии
        Человек - это вращающаяся энергия
        Чен начал обучение с разговора об энергиях. Он сказал, что физическое тело - это только видимость, а на самом деле мы состоим из энергии. И не только сказал, но и наглядно продемонстрировал, когда показывал первое упражнение.
        Каждый живой человек представляет собой совокупность энергетических вихрей, составляющих вращающийся кокон. Основных вихрей (чакр) семь. Они расположены вдоль позвоночника, но не в том, что мы называем физическим телом, а в тонком, энергетическом теле. Места расположения чакр: копчик, низ живота, солнечное сплетение, область сердца, основание шеи, межбровье, макушка. Кроме того, есть вспомогательные, малые вихри: в области стоп, колен, бедер, кистей рук, локтей, плеч.
        У живого, молодого, здорового и сильного человека вихри вращаются по часовой стрелке. Благодаря их энергии постоянно происходит «подкрутка» всего энергетического кокона, охватывающего физическое тело. Эта энергия и ее движение и помогает человеку оставаться молодым и здоровым.
        От рождения у большинства людей достаточный запас сил и энергии. Поэтому в первой трети жизни о состоянии вихрей можно не заботиться - они работают сами собой. А вот дальше, если человек не заботится о своем состоянии, вихри начинают угасать. Они вращаются уже не столь интенсивно, некоторые могут и вовсе останавливаться. И общая энергия энергетического кокона постепенно сходит на нет. У старого человека эта энергия уже едва теплится. А должно быть наоборот. С возрастом энергия должна нарастать, а не убывать!
        Когда Чен произнес это, я, потрясенный, задал вопрос: почему? Разве не является естественным то, что к старости человек слабеет и его энергетические ресурсы истощаются?
        - Одна из основных задач человеческой жизни - воссоединиться с небесным источником энергии, - начал объяснять Чен. - Когда собственные запасы истощаются, нужно научиться восполнять их при помощи этого источника. Тогда вихри получают новую силу. Часто - даже большую, чем та, что была дана от рождения. Тот, кто научился этому, получает шанс не стареть. Но большинство людей не заботятся об этом. Они проживают жизнь от рождения до смерти, даже не догадываясь о своих истинных возможностях.
        Я, конечно, тут же спросил, как этому научиться.
        - Для этого и существует ритуал, - ответил Чен. - Но не спеши. Твое тело еще не готово к воссоединению с небесным источником. Сначала надо научиться чувствовать свои вихри, придавать им силу собственным намерением и собственными действиями. На это и нацелено первое упражнение, первое действие ритуала.
        Первое действие ритуала
        1 Встать прямо по центру свободного пространства, достаточного, чтобы раскручиваться с вытянутыми в стороны руками, не задевая ни за какие предметы.
        2 Вытянуть руки в стороны параллельно полу. Глаза не закрывать.
        3 Медленно начать поворачиваться по часовой стрелке, чтобы в итоге сделать полный оборот вокруг своей оси - на 360 градусов.
        4 Завершив полный круг, не останавливаясь, идти на второй круг, ускоряя движение.
        5 Завершив второй круг, без остановки поворачиваться третий раз, ускоряя движение.
        Пояснения к упражнению
        Чен сказал, что на первый раз нужно ограничиться тремя поворотами. Что я должен тренироваться - с перерывами, весь день делать эти три поворота, добиваясь состояния, когда перестанет кружиться голова. На следующий день надо прибавить еще два оборота, на следующий день еще два, и так ежедневно по два, пока не научусь спокойно поворачиваться девять раз. Только после этого можно приступить к освоению второго упражнения, параллельно продолжая наращивать обороты в первом.
        Сначала мне показалось, что выполнить это ничего не стоит. Я лихо вскочил с места и три раза повернулся, стараясь делать это как можно быстрее. На третьем обороте я потерял равновесие, и меня заметно качнуло в сторону. Перед глазами поплыло.
        Чен веселился от души.
        - Во-первых, не спеши, - сказал он, отсмеявшись. - Наращивай темп медленно, по крайней мере, поначалу. Во-вторых, во время вращения держи голову немного повернутой вправо, чтобы можно было смотреть в сторону движения. Иногда советуют фиксировать взгляд на какой-нибудь точке, как это делают артисты балета, выполняя фуэте, но это неверный совет, забудь о нем. Во время вращения надо смотреть вправо, по ходу движения - так ты уменьшишь головокружение. И в-третьих, следи за осанкой - спина должна быть строго вертикальной. Представь, что ты - вращающаяся ось, спица. Тогда тебя не будет так мотать из стороны в сторону.
        - Может, если покрутиться затем в левую сторону, легче будет уравновеситься? - спросил я.
        - Нет, - строго сказал Чен. - Только в правую! Вихри человеческого тела вращаются в правую сторону. И чтобы их почувствовать и придать им нужный импульс, вращаться надо вправо. Это касается и мужчин, и женщин. Женщины почему-то иногда думают, что если мужчинам нужно вращаться в правую сторону, то им - в левую. Это неверно. У женщин, как и у мужчин, вихри вращаются по часовой стрелке, то есть в правую сторону. А потому всем, независимо от пола, надо вращаться по часовой стрелке.
        Первый урок был окончен. Напоследок Чен дал мне еще одно наставление:
        - Не делай вращения через силу. Если чувствуешь, что голова закружилась, сразу же прекращай. И позволь своему телу принять ту позу, какое оно захочет после вращения. Если захочется лечь, сделай это, но долго не залеживайся, отдыхай только до того момента, когда голова перестанет кружиться. И не слишком усердствуй в тренировках. Делай перерывы. Помни, что чрезмерные усилия неполезны. Ты должен достичь девяти вращений без головокружения спокойно и естественно, без насилия над собой.
        К концу дня я уже легко выполнял три вращения. А через четыре дня упорных, но не изнурительных тренировок я мог выполнять девять вращений, не теряя равновесия и не страдая от головокружения.
        Возвращение силы
        Неразумная трата силы - причина хронической усталости и преждевременной старости
        Следующая встреча с учителем началась с неожиданного для меня вопроса:
        - Кому, когда и в каких количествах ты отдавал свою силу?
        Я смотрел на Чена с недоумением, не зная, что ответить. Я не понимал смысла того, о чем он спрашивал.
        - Он имеет в виду, что многие из нас до поры до времени тратят массу силы по пустякам, - пояснил Ю, который был в качестве переводчика и подсказчика. - На ненужные цели, а главное - на пустые переживания. Пока в один прекрасный день не обнаруживают, что превратились в немощных, дряхлых стариков. И часто это происходит далеко не в престарелом возрасте.
        Да, так и есть. Даже в своем совсем молодом возрасте я уже знал, что такое усталость - не столько физическая, сколько душевная. Я часто чувствовал себя выжатым, как лимон, хотя особых причин для этого вроде бы не было. Хуже всего, что в такие минуты я полностью терял ощущение смысла жизни. Все вокруг становилось пресным, скучным. Но ведь я тратил силы на то, что мне казалось важным, даже необходимым! Учеба, работа, любовь, друзья… Другое дело, что в итоге и работа перестала радовать, и любовь предала, и друзей в нужный момент рядом не оказалось. Получается, все, во что я вкладывался, не оправдало моих надежд. Неужели это означает, что теперь я должен стать эгоистом, жить только для себя, никому и ничему не отдавая силы?!
        Когда я задал этот вопрос вслух, Чен ответил:
        - Становиться себялюбцем - неправильно. Так ты тоже зря потратишь силы на потакание своим мелким капризам и прихотям. Этого делать не нужно. Нужно научиться держать свою силу. Тогда ты сам будешь решать, когда удерживать силу при себе, когда накапливать ее и пополнять, а когда делиться ею. А иначе - ты не накапливаешь, а лишь тратишь. Причем тратишь не только тогда, когда хочешь этого, но и тогда, когда не хочешь. Потому что кто угодно может прийти и отобрать у тебя силу. И ты даже не поймешь, что именно с тобой сделали. А потом будешь удивляться: почему я чувствую себя таким усталым и беспомощным?
        Я молчал, вспоминая свою жизнь. Только сейчас я начинал понимать, сколько в самом деле в ней было пустого, ненужного. Я разбрасывал свою силу направо и налево, ввязываясь в какое-то пустое времяпрепровождение, в ненужные разговоры и споры, в отношения, которые ничего мне не давали, а лишь истощали. Я суетился, гнался за какими-то мечтами, которые в итоге оказывались иллюзиями. И к чему я пришел? К опустошению, к краху. К ощущению, что я вовсе не хозяин своей жизни.
        Если хочешь помогать слабым, надо сперва стать сильным
        - Как научиться держать свою силу? - спросил я, обдумав слова Чена.
        Лама одобрительно кивнул головой. И я понял, что вопрос правильный.
        - Ты освоил первое упражнение, - сказал он. - Значит, ты почувствовал энергию и придал ей импульс. Ты стал сильнее. Но твоя сила по-прежнему будет выплескиваться наружу, если ты не стабилизируешь ее внутри себя. Этому способствует второе упражнение. Но прежде чем приступить к нему, тебе нужно научиться оставаться в уединении.
        - Но мне кажется, я это умею, - пробормотал я, вспомнив свои недавние одинокие вечера в китайской гостинице.
        - Только кажется, - улыбнулся Чен. - Если ты один в своей комнате, это еще не значит, что ты в уединении. Большинство людей в такой ситуации продолжают взаимодействовать с миром и отдавать ему силу. Даже в одиночестве ты продолжаешь взаимоотношения. Ты продолжаешь общаться даже с теми людьми, с которыми судьба тебя давным-давно развела.
        Это было правдой. Физически я мог быть один, но в мыслях никогда не оставался в уединении.
        - Но что плохого в общении? - все же спросил я.
        - В общении нет ничего плохого, - сказал Чен. - Общение может быть величайшим благом. Но оно же может стать и величайшим наказанием - если в твоей жизни нет ничего, кроме общения. Если, даже оставшись один, ты не можешь находиться в уединении. Если, по сути дела, ты оказываешься не способным к самому главному общению в своей жизни - к общению с самим собой.
        Я все-таки не понимал, в чем отличие сосредоточенности на себе от эгоизма. Тогда Чен объяснил:
        - Представь кувшин, из которого выпили всю воду. Чтобы утолить еще чью-то жажду, кувшин сначала должен наполниться снова. А теперь представь, что этот кувшин стал живым, научился говорить, и заявляет: «Но это будет эгоистично с моей стороны - если я потрачу время на то, чтобы наполняться. Я должен отдавать и только отдавать!» Как ты думаешь, какова будет участь такого кувшина? Она, несомненно, будет плачевной. Однажды его за ненадобностью бросят на обочину дороги и оставят там лежать, расколовшимся на черепки и уже окончательно бесполезным. Если ты хочешь делиться - научись сначала наполняться. Если ты хочешь помогать другим, слабым - стань сначала сильным. А для этого тебе придется, хотя бы на время, уйти от этих других, и посвятить свое уединение самому себе.
        Этот пример прозвучал для меня убедительно. Я изъявил готовность продолжить обучение, и лама Чен изложил последовательность действий второго упражнения. Упражнение состоит из двух частей, и пока не освоена первая, нельзя приступать ко второй.
        Второе действие ритуала Первая часть
        1 Сесть на коврик, закрыть глаза, направить внимание внутрь себя.
        2 Сосредоточиться на дыхании. Внимательно следить, как проходит воздух по дыхательным путям при вдохе и выдохе, и не отвлекаться ни на что другое. Делать это до тех пор, пока не возникнет полное ощущение, что окружающего мира нет, и есть только ты и твое дыхание.
        3 Представить, что вся Вселенная ограничена ковриком, на котором ты сидишь. Больше в мире нет никого и ничего.
        4 Не открывая глаз, лечь на коврик на спину, распрямив ноги, руки вытянуть вдоль тела.
        5 Сделать обычный вдох, а потом длинный, полный, продолжительный выдох, чтобы легкие полностью освободились от воздуха.
        6 Сделать медленный, глубокий, полный вдох, чтобы легкие полностью заполнились воздухом, и снова полностью выдохнуть, освободив легкие от воздуха.
        7 Сделать еще два таких полных вдоха и выдоха.
        8 Сосредоточиться на области солнечного сплетения, и сделать еще два-три таких же вдоха-выдоха, но теперь представляя себе, что вместе с вдохом наполняешь энергией область солнечного сплетения, а во время выдоха распределяешь эту энергию потоками из области солнечного сплетения по всему телу.
        9 По-прежнему сосредоточившись на области солнечного сплетения, продолжать дышать таким же образом, но теперь представить, что при каждом вдохе гонишь поток энергии от стоп ног вверх, вдоль позвоночника и до макушки, а при выдохе прогоняешь поток энергии в обратном направлении, от макушки к стопам. Тренироваться нужно по четыре-пять раз в день, но не более чем по пять минут за раз - до тех пор пока не появится устойчивое ощущение, что в теле вдоль позвоночника текут потоки энергии, и ты управляешь ими при помощи дыхания и по своей воле.
        Вторая часть
        1 После того как будет освоена первая часть упражнения, можно без перерыва переходить ко второй. По-прежнему не открывая глаз, лежа на спине, сделать вдох, затем полностью выдохнуть весь воздух.
        2 Сразу же, без перерыва, начать делать медленный, полный вдох, и одновременно нужно медленно поднимать голову, стараясь прочувствовать движение в шейном отделе позвоночника. Спина и плечи по-прежнему плотно прилегают к полу, поднимается только голова. В итоге нужно прийти к положению, когда голова поднята по возможности вертикально, макушка смотрит вверх, а подбородок плотно упирается в грудь. Вдох еще не закончен, вы продолжаете вдыхать!
        3 Продолжая вдох, сосредоточиться на области солнечного сплетения, и почувствовать, что там - источник силы, энергии. Продолжая вдох, начинайте этой силой тянуть ноги на себя - медленно поднимать прямые ноги вверх, до строго вертикального положения. Чтобы помочь себе в этом, ладонями прямых, лежащих вдоль тела рук, плотнее упритесь в пол. Когда ноги принимают вертикальное положение, вдох закончен.
        4 Без перерыва начинайте выдох - полный, медленный, чтобы легкие освободить от воздуха полностью - и одновременно медленно опускайте на пол голову и ноги. Все это делается также с закрытыми глазами.
        5 Выполнить все сначала (первую и вторую часть упражнения) еще два раза, при необходимости делая небольшие перерывы (не больше минуты) перед каждым повторением.
        Пояснения к упражнению
        Сначала следует ограничиться троекратным повторением. Затем каждый день прибавлять еще по два повтора, пока не начнете свободно и без перерывов для отдыха выполнять его девять раз подряд. Точнее, девять раз подряд надо выполнять именно вторую часть упражнения - с подниманием ног и головы; первая часть выполняется один раз перед циклом подъемов ног-головы, независимо от того, сколько раз вы эти подъемы выполняете.
        Пока Чен выполнял упражнение, я не уставал восхищаться, с какой легкостью, изяществом и свободой он это делает, каким пластичным выглядит его тело, при том, что от него исходит очень явное ощущение силы. Движения учителя, хоть и выглядели мягкими и плавными, какого-нибудь недоброжелателя вполне могли бы напугать.
        По окончании занятия я поделился с Ченом впечатлением, которое он произвел на меня. Вот, что он ответил:
        «Настоящая сила - это то, что рождается внутри. Внешне она не обязательно заметна. Но если приходит момент действовать этой силе, она действует так, что слабый обратится в бегство, а сильный проникнется к тебе уважением. Эта сила рождается, когда ты погружаешься в состояние уединения на своем коврике, и весь мир как бы перестает существовать. Это значит, твоя сила прекращает бесконтрольно выплескиваться вовне. Ты можешь ее сконцентрировать и удержать внутри себя. Здесь очень важно именно ощущение потоков силы, энергии, которое рождается внутри. Когда мы концентрируемся на них, мы концентрируем свою силу. Наилучшее место для концентрации этой силы - область солнечного сплетения, где располагается одна из важнейших чакр. Когда мы сосредотачиваемся на этой чакре и направляем туда потоки энергии при помощи дыхания, там формируется мощный источник силы. И этот источник мы можем научиться использовать, можем управлять им».
        Особое внимание Чен обратил вот на что: ноги в этом упражнении надо поднимать именно используя силу источника, расположенного в области солнечного сплетения, а не физическими усилиями. При этом надо представлять, что ноги поднимаются как рычаг - когда вы давите на один его конец, второй приходит в движение. Так же и здесь: физически вы не давите на «конец рычага» - солнечное сплетение, но концентрируете там внимание, и тем самым усиливаете концентрацию энергии. Затем этой энергией вы как бы тянете ноги на себя, и они поднимаются гораздо легче, чем одной лишь силой мышц. Голова, которая при этом тоже находится в поднятом положении, уравновешивает эту силу. Таким образом, вы четко ощущаете центр, где концентрируется энергия - солнечное сплетение, и действие этой энергии, которая подтягивает к себе и удерживает в поднятом состоянии ноги и голову. Затем, мысленно отпуская концентрацию в солнечном сплетении, мы отпускаем и дыхание, позволяя легким освободиться, а ногам и голове свободно опуститься.
        Словом, это не физическое упражнение, как может показаться непосвященному, а упражнение на овладение энергией. Все, что мы делаем в нем, мы делаем не механически, не силой мышц, а силой концентрированной внутренней энергии.
        Я начал тренироваться. Человек я был молодой и неплохо подготовленный физически, а потому никаких проблем с подъемом прямых ног лежа на спине у меня не возникло. Но я столкнулся с другой проблемой: по привычке я поднимал ноги одной лишь силой мышц, теряя концентрацию на энергии внутри себя. Некоторое время я мог выполнять это упражнение лишь механически и уже опасался, что иначе у меня не получится. Но в один прекрасный момент количество перешло в качество, и я вдруг физически ощутил, как сконцентрированная сила в солнечном сплетении тянет мои ноги на себя! Дыхание при этом само собой стало другим - более глубинным, как будто исходящим из самого нутра. Позже Чен сказал мне, что это правильно, так и должно быть.
        В последующие дни, когда я начал прибавлять каждый день по два повтора этого упражнения, я обнаружил, что мое самочувствие заметно изменилось к лучшему. Я стал много ходить по окрестностям, лазать по горам, не чувствуя усталости. Но самое главное - я ощутил появление устойчивого позитивного настроя. Я начал принимать мир таким, какой он есть. Я начал понимать, что это такое - ровная, спокойная, ни от чего не зависящая радость жизни. Я начал ценить каждое мгновение. Мне все нравилось в этом мире. Прежде со мной такого не случалось.
        Единство тела и сознания
        Важно правильно дышать!
        На освоение второго упражнения у меня ушла неделя. По прошествии этого времени Чен вновь встретился со мной, чтобы оценить результат и продолжить обучение.
        Мастер пояснил мне, что постепенно нужно учиться дышать еще глубже, так, чтобы было ощущение, что легкие целиком, до отказа наполняются воздухом, а потом полностью освобождаются. Но только не надо прилагать чрезмерных усилий. И вдох, и выдох делаются мягко и плавно, без напряжения. Важное условие для этого: дышать не грудью, а животом. Пусть при вдохе грудь остается неподвижной, а живот раздувается. Не надо раздувать его силой - надо просто позволить ему раздуваться. Тогда не возникнет ненужных напряжений в теле, а раздувшийся живот освободит грудную клетку и даст возможность войти в легкие максимальному количеству воздуха. А при выдохе мы позволяем животу максимально втянуться, и таким образом он начнет подпирать грудную клетку, выталкивая воздух из легких, пока он весь не выйдет.
        Необходимое условие исполнения желаний
        Чен продолжил занятие очередным каверзным вопросом: считаю ли я, что моя жизнь течет так, как мне хочется?
        Я замялся.
        - По большей части - да. Я сам ставлю перед собой цели, сам их достигаю. Не все, конечно же, получается так, как хочется, бывают и неудачи. В общем, как у всех…
        - «Как у всех», - передразнил меня Чен. - А если все стареют и умирают раньше срока? Ты тоже хочешь так? Не хочешь? То-то же. Человек способен управлять своей судьбой. Человек способен управлять своим возрастом. Но одного желания мало, хотя все начинается с него. Однако у большинства людей желания существуют отдельно, а реальность - отдельно.
        «Реальность - это твое тело, - ответил Чен на мой недоуменный взгляд. - Все, что проявляется в теле, становится явью, то есть тем, что реально осуществляется в твоей жизни. Если же твое намерение достичь чего-либо так и остается намерением, не соединенным с физическим телом, оно бессмысленно. Ты можешь намереваться всю жизнь. И ничего не достичь. Намерение рождается не в физическом теле. Оно рождается в более тонких сферах. Их еще называют тонкими телами. Это энергетические области. Там нет материи в нашем понимании. Но там зарождаются идеи, планы, желания. Там же зарождается намерение - любое. Но чтобы намерение реализовалось, оно должно быть сильным, непреклонным. Сила намерения творит чудеса. Если на что-то есть твоя настоящая воля, это осуществляется. Настоящая воля - это энергия, рожденная в тонких телах, и при помощи сознания соединенная с реальностью, с физическим телом».
        Теперь что-то начало для меня проясняться: если намерение - это энергия, то ее можно вложить в физическое тело. И тогда тело обретет новые возможности. Нужно тренировать способность к соединению сознания и тела в единое целое, чтобы не был ум отдельно, а жизнь - отдельно.
        Чен сказал, что действие, которому он собирается меня научить, открывает канал связи между сознанием и телом. Когда этот канал заблокирован, что наблюдается у большинства людей, наши мысли и желания существуют сами по себе, а жизнь сама по себе. Тогда невозможно воплотить в жизнь свои планы, невозможно оставаться молодыми столько, сколько мы хотим этого сами.
        «Человек задуман природой как единое целое, где в гармонии, в согласии друг с другом существуют и тело, и душа, и сознание, и желания, и мечты, и реальность. Только жизнь такого человека может быть по-настоящему счастливой!» Эти мысли, промелькнувшие в моей голове, наполнили меня величайшим воодушевлением. С этим воодушевлением я приготовился внимать учителю, который рассказал и показал мне, как выполняется третье упражнение.
        Третье действие ритуала
        1 Встать на колени, расставив их примерно на ширину таза. Внутренние стороны бедер не должны соприкасаться, между ними должно быть достаточное расстояние. Пальцы ног упираются в пол так, чтобы пятки смотрели вверх. Руки свободно опущены вдоль тела. Спина прямая - все тело от колен до макушки представляет вертикальную линию.
        2 Согнуть руки в локтях, плотно прижать к ягодицам ладони. Локти смотрят назад.
        3 Закрыть глаза и сосредоточить внимание на области макушки.
        4 Сделать два-три глубоких полных вдоха и выдоха.
        5 Сделать еще два-три полных глубоких вдоха и выдоха, представляя, что вы дышите через макушку, наполняя энергией область прямо над вашей головой.
        6 Сделать еще один вдох, и одновременно с выдохом медленно и плавно наклонять голову вперед, пока подбородок не коснется груди. При этом нужно сосредоточиться не столько на физическом движении, сколько на движении энергии. Вы почувствуете, что энергия, накопленная вами в области макушки, плавно течет вниз вдоль позвоночника.
        7 Без перерыва сделать вдох, одновременно с которым медленно заводить голову назад и прогибать спину, стараясь свести лопатки вместе. Руки не меняют своего положения, спина прогибается как можно сильнее, грудная клетка выгибается вперед. При этом снова нужно сосредоточиться на движении энергии, ощущая, как она распространяется по спине и доходит до конечностей, наполняя все тело.
        8 Затем снова делается наклон головы вперед, и упражнение повторяется без перерывов еще два раза.
        Пояснения к упражнению
        Сначала нужно выполнить упражнение три раза, и каждый день прибавлять по два, пока не дойдете до девяти.
        Чен объяснил, что происходит при его выполнении:
        «Активизируется энергетический вихрь, расположенный в области макушки. Этот вихрь связывает нас с более тонкими телами, где формируются наши намерения. Оттуда же мы можем получать ответы на свои вопросы и другую нужную информацию. Можно сказать, что активизируя эту чакру, мы восходим по ступеням духа. И соответственно получаем больше возможностей по управлению самим собой, своей жизнью, своим возрастом. Потому что получаем в свое распоряжение силу, не задействованную ранее - силу, скрывающуюся на тонких, более высоких планах.
        Получив доступ к этой силе, мы должны соединить ее со своей волей. Когда мы производим наклоны головы, активизируется еще один вихрь, расположенный в области горла и имеющий прямое отношение к воле. Намерение без воли бессильно, а вот когда оно вступает во взаимодействие с волей - это уже реальная сила.
        Активизировав горловую чакру, мы имеем возможность усилить свою волю, и с ее помощью направить намерение к активному действию. Далее пробужденная энергия намерения и воли заполняет все тело, распространяясь вниз вдоль позвоночника, а потом наполняя грудь, спину и доходя до конечностей. Теперь намерение и воля не существуют отдельно - они становятся качеством, проявленным в теле. Поскольку именно тело является механизмом, с помощью которого мы можем действовать и достигать целей в материальном мире, теперь у нас есть подготовленный «материальный носитель» для воплощения в жизнь того, чего мы хотим».
        Чен еще раз подчеркнул важность глубокого дыхания. Но дыхание не должно становиться самоцелью - с его помощью мы должны стараться провести энергию намерения и воли, которая течет из верхних чакр в остальные отделы тела. Должно появиться ощущение, что дыхание проникает, что называется, «до печенок», что вы насыщаете энергией высших планов все свое тело буквально до глубины каждой его клетки.
        Эйфория - напрасная трата энергии
        И снова я отправился тренироваться. И что удивительно - довольно скоро ощутил прояснение в сознании. Голова работала ясно и четко как никогда. При этом тело ощущало себя сильным и бодрым. Мне казалось, я готов решить любую интеллектуальную задачу, да еще и горы свернуть к тому же.
        В таком близком к эйфории состоянии застал меня Ю. Он велел успокоиться и не расплескивать понапрасну силы на бессмысленную радость. Он сказал, я должен научиться направлять избыток силы не вовне, а внутрь. Для этого надо расположиться на коврике, отрешиться от внешнего мира и направить внимание внутрь себя. Обязательно всплывут проблемы, которые нужно решить - нездоровье тела, застарелые негативные переживания, внутренние зажимы, напряжение. Надо мысленно направить туда внимание и энергию, и эти проблемы начнут растворяться. Именно для этого мы и получаем дополнительную энергию в упражнениях.
        Я последовал совету Ю, и мое состояние быстро нормализовалось. Исчезло и радостное возбуждение, и намеки на тревогу, беспокойство, напряжение. Я начал жить в новом для себя состоянии, очень приятном, которое я бы назвал чистым, прозрачным. Я словно смотрел на мир новыми, промытыми глазами. Я открывал заново и жизнь, и самого себя. И понимал, что впереди еще множество открытий и удивительных возможностей.
        Трансформация негатива в созидательную силу
        Все, с чем мы боремся, усиливается, все, что мы принимаем, уходит
        Несколько дней я ощущал, как новые силы переполняют меня. Все проблемы и неприятности, казалось, остались где-то далеко. Я с увлечением осваивал упражнения и чувствовал себя как никогда счастливым, постигая, что счастье в нас самих, и гнаться за ним нет смысла, потому что зависит оно вовсе не от внешних причин.
        Я думал, что теперь так будет всегда, но, как выяснилось, ошибался. Мое ровное состояние вдруг начало прерываться странными спадами настроения. Поначалу это не мешало. Я продолжал тренироваться, направлял внутрь себя энергию, растворяя негатив, как советовал Ю, и снова становился жизнерадостным и спокойным.
        Но спустя несколько дней я заметил, что периоды ровного состояния становятся все короче. Растворенный негатив все чаще и чаще всплывает снова и атакует меня с новой силой. Мне приходилось чуть ли не каждые полчаса садиться на «коврик уединения», как называет коврик для занятий Чен, чтобы одолеть нахлынувшую тоску, апатию или неприятные воспоминания.
        Я примерно догадывался о том, что происходит: новая энергия, наполняющая меня, вступила в противоречие с энергиями, которые я накопил за предыдущую жизнь. И началось очищение. Я ужасался, сколько негатива, оказывается, в себе ношу. Боролся как мог, но чувствовал, что силы мои иссякают.
        Мое настроение усугублялось еще и глубокими сомнениями в самом себе. Я стал думать, что я недостойный ученик для такого великого учителя как Чен, что я оказался в монастыре по ошибке и продолжать обучение смысла нет. Ю старался ободрить меня. Говорил, что я не должен отступать, что сдаться сейчас, когда я уже столько достиг, будет неправильным.
        Я не собирался сдаваться, продолжал бороться, но лучше мне не становилось. Именно в таком состоянии я явился на очередной урок, и Чен, конечно же, по одному взгляду на меня все понял.
        - Это происходит со всеми, - успокоил он. - Это нормально и естественно. Ничего страшного в этом нет. И уж тем более это не значит, что ты не можешь учиться дальше. Напротив, это как раз и значит, что тебе необходимо срочно освоить четвертое упражнение. Борьба с собой - тупиковый путь. Ты пытаешься изгнать плохое настроение, но от этого оно только завладевает тобой с новой силой.
        И ведь так было не только здесь, в монастыре, но и прежде, в моей обычной жизни! Едва я начинал пытаться справиться с какой-то проблемой при помощи силы, бросаясь на неприступные стены и стучась в закрытые двери, проблема не только не отступала, но, казалось, увеличивалась в размерах. А когда я успокаивался, смирялся, нежелательная ситуация вдруг словно растворялась сама собой.
        - Негатив уйдет сам, если не пытаться гнать его силой. Все, с чем мы боремся, усиливается. А все, что мы принимаем, уходит, - подтвердил учитель мои мысли. - Главное, что от тебя требуется - осознать свои негативные эмоции. Увидеть их как бы со стороны. Большинство людей живут в этих негативных энергиях и не видят их. Не осознают, что это не является нормой. Ты же смог увидеть и осознать. А теперь нужно дать негативу уйти - именно в этом смысл четвертого упражнения.
        Чен показал мне упражнение и объяснил, что при реализуемом в нем положении тела энергии очищаются легко и быстро. По сути дела, мы стряхиваем с себя весь негатив, да так, что он выходит сразу через все чакры. Но это еще не все. Упражнение построено так, чтобы вырвавшаяся негативная энергия тут же поменяла свой заряд с «минуса» на «плюс» и омыла тело уже свежими, чистыми потоками.
        Я не понял, как такое возможно, и Чен объяснил:
        «Энергия по сути своей нейтральна. Окраску ей придает человек. Мы можем направить свою силу на созидательные цели - и это будет позитивная сила. Но если мы направим ту же самую силу на разрушение, в том числе на саморазрушение, сила станет негативной. Негативные переживания, которые накопились в тебе за твою жизнь - это твое же собственное порождение, результат не в то русло направленной энергии. Но ее можно направить в другое, правильное русло. Чему и способствует четвертое упражнение. В нем ты высвобождаешь энергию негативных переживаний, позволяешь ей очиститься и придать тебе новый заряд созидательных сил».
        Я тут же загорелся жаждой поскорее выполнить упражнение, и Чен предоставил мне такую возможность. Это оказалось совсем нетрудно. А мое состояние как по волшебству изменилось, будто я и впрямь скинул с себя разом весь негатив!
        Четвертое действие ритуала
        1 Сесть на коврик, вытянув прямые ноги перед собой и слегка разведя их в стороны, так, чтобы стопы оказались примерно на ширине плеч. Прямые руки прижать к туловищу, ладонями плотно упереться в пол рядом с тазобедренными суставами.
        2 Сосредоточить внимание на области солнечного сплетения.
        3 Сделать глубокий полный вдох, на выдохе медленно опустить голову, коснувшись груди подбородком.
        4 Делая глубокий вдох, согнуть ноги в коленях, подтягивая ближе к себе стопы, которые по прежнему находятся на расстоянии ширины плеч друг от друга.
        5 Продолжая вдох, медленно выпрямить шею, а затем завести голову назад.
        6 Продолжая вдох, плотно упереться в пол стопами согнутых в коленях ног и ладонями (которые не меняют своего положения, по-прежнему оставаясь на уровне тазобедренных суставов).
        7 Продолжая вдох, довольно энергичным движением поднять тело вверх (опора - ладони и стопы), так, чтобы туловище оказалось параллельно полу, а голова была закинута назад. Руки полностью распрямлены и строго перпендикулярны полу, ноги от щиколотки до колена - тоже.
        8 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, задержав дыхание и максимально напрягая все мышцы.
        9 Делая выдох, опуститесь на пол, и вернитесь в исходное положение (ноги прямые, голова опущена на грудь), отпустив напряжение во всем теле.
        10 При необходимости можно отдохнуть не более минуты, затем надо выполнить все сначала еще два раза.
        Пояснения к упражнению
        Это упражнение, как и другие, надо выполнить в первый день три раза, затем ежедневно добавлять по два повтора, пока не дойдете до девяти. Мне упражнение далось легко. У ослабленных людей могут быть сложности: не всегда удается сразу поднять тело до горизонтального положения, и чтобы руки при этом оставались прямыми. Но по мере тренировок это получается у всех - потому что силы и энергия организма возрастают.
        Чен сказал, для облегчения усилий надо сосредотачиваться на области солнечного сплетения - источнике силы. Сначала мы прилагаем усилия, напрягаемся, а потом расслабляемся - при чередовании напряжения-расслабления как раз и происходит мощный выплеск негативной энергии, ее переполюсовка.
        Для полного эффекта очень важно дышать, как в предыдущих упражнениях - максимально полным и глубоким дыханием. Таким образом мы поможем организму и выплеснуть энергию, и вернуть ее себе уже в другом качестве.
        После того как я начал осваивать это упражнение, приступы апатии и плохого настроения прекратились. Ровное, спокойное, гармоничное и жизнерадостное состояние вернулось ко мне.
        Балансировка энергии
        Странные недомогания
        Я активно осваивал четвертое упражнение, и у меня не возникало никаких проблем. Но однажды утром я ощутил першение в горле. Я решил, что простудился, хотя не понимал, где. К тому же помнил слова Ю о том, что в Тибете сам воздух лечит, заболеть ОРЗ, ангиной или гриппом надо умудриться. Я встал, и понял, что во всем теле у меня слабость, как будто я и правда заболеваю.
        Я решил, что не буду обращать на это внимания; по моему мнению, я накопил достаточно энергии, чтобы избавиться от начинающейся болезни. Начал активно дышать, пропуская вдоль позвоночника потоки энергии. Почти сразу ощутил прилив сил. Через некоторое время я уже чувствовал себя хорошо, першение в горле прошло.
        В бодром и радостном состоянии я приступил к упражнению. Когда я выполнил его семь раз подряд и собрался выполнять восьмой раз, запястье левой руки неожиданно пронзила боль. Пришлось прервать тренировку и интенсивно растирать руку. Затем я еще немного подышал, направляя туда потоки энергии. Боль прошла. Я продолжил тренироваться, все было нормально. В этот день я все-таки научился выполнять упражнение девять раз подряд.
        Однако во время послеобеденной прогулки я вдруг почувствовал боль в правом колене. Я ушел недалеко от монастыря, но дорога привела меня на довольно высокую гору, и тропинка была узкой и каменистой, идти по ней и со здоровой ногой нелегко. Я сел на камень, начал дышать, растирать ногу, направлять потоки энергии в колено. Стало лучше, но полностью боль не прошла. С трудом мне удалось вернуться в монастырь. Но едва я вошел в монастырские ворота, боль исчезла, будто ее и не было.
        Я не понимал, что происходит. Если это начинающаяся болезнь, то почему она дает о себе знать странными блуждающими болями и недомоганиями? Я не знал ни одной болезни с такими симптомами. И с настороженностью начал прислушивался к тому, что происходит в моем теле. Чего от него ждать, где возникнет очередная проблема - в спине, пояснице, а может, в голове?
        К вечеру у меня действительно нестерпимо разболелась голова.
        В полной уверенности, что болен какой-то непонятной, странной болезнью, я пришел на очередной урок.
        Чен увидел меня и, словно сразу все поняв, улыбнулся.
        - Твои вихри работают несбалансированно, - сказал он. - Кстати, не было ли у тебя проблем с горлом?
        Я был потрясен его вопросом и признался, что да, проблемы с горлом были.
        - А также с коленом, запястьем и головой, - добавил Чен.
        Я мог только смотреть на него, вытаращив глаза.
        Чен рассмеялся.
        - Все чакры должны быть одинаково насыщены энергией и вращаться с одинаковой скоростью в одном направлении. У тебя же горловой вихрь работает слабее, чем необходимо. То же можно сказать и о вихрях в области левого запястья и правого колена. А вот вихрь в области переносицы забит застоявшейся энергиейи практически не работает. Неудивительно, что у тебя болит голова. Видимо, слишком много думал.
        Чен попал в точку - я действительно слишком много размышлял в последние дни.
        Почему так важно равновесие энергий
        - Интеллектуальные усилия бесплодны, если они не подкреплены равновесием энергий, - продолжил лама. - Ты научился устанавливать связь между телом и сознанием, но пока не умеешь ее поддерживать. Ты направлял слишком много энергии работе разума. Эта энергия застопорила работу одних твоих вихрей и ослабила другие, за счет которых ты питал работу своего ума. Вихри нужно сбалансировать. Для этого и существует пятое упражнение. Когда ты будешь выполнять его ежедневно вместе со всем комплексом, у тебя не будет проблем, подобных нынешним. Баланс чакр станет поддерживаться автоматически. Твой организм начнет сам себя регулировать, гармонично распределяя нагрузку на вихри. Тебе просто не захочется ни на что направлять чрезмерных усилий - ни на думанье, ни на переживания, ни на прием пищи, ни на усердие в каких-то удовольствиях. Твой организм сам будет знать, чего и сколько тебе нужно, сам будет регулировать свой баланс. А это - одно из основных условий здоровья и омоложения.
        Пятое действие ритуала
        1 Лягте на коврик лицом вниз. Согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол рядом с телом на уровне груди. Пальцы сомкнуты, смотрят вперед. Ноги разведите в стороны примерно на ширину плеч.Пальцы ног подогните так, чтобы они упирались в пол, а стопы были расположены вертикально, пятками вверх.
        2 Немного оторвите от пола ноги и нижнюю часть живота, чтобы к полу прилегала грудь, верхняя часть живота, а колени, бедра и низ живота пола не касались. Ноги касаются пола лишь упирающимися в него подушечками пальцев.
        3 Сделайте вдох, и на выдохе медленно прогните спину, закидывая голову как можно дальше назад. Следите, чтобы в области поясницы прогиба не было, а позвоночник прогибался лишь в области грудного отдела. Руки при этом распрямляются, по-прежнему упираясь ладонями в пол, и верхняя часть тела поднимается вверх, а вся область живота чуть приподнимается над полом. Теперь тело опирается лишь на ладони и пальцы ног.
        4 Делая полный, глубокий вдох, поднимайте таз вертикально вверх, как бы выталкивая его. Одновременно с этим шея сгибается вперед, чтобы подбородок уперся в грудь. Таким образом тело теперь опирается только на ладони и пальцы ног, и сложено углом в тазобедренных суставах. Выпрямленные руки с туловищем представляют прямую линию.
        5 Подняв таз до максимально возможной высокой точки, останьтесь в этой позе. Теперь все тело вместе с полом образует треугольник, и его вершина - поднятый таз.
        6 Сохраняя это положение, постарайтесь, насколько это возможно, не сгибая ноги в коленях, опуститься на пол на всю стопу. Если сразу это не будет получаться - приближайте стопу к полу, насколько это будет возможно.
        7 На несколько секунд останьтесь в этой позе, задерживая дыхание.
        8 Делая выдох, опустите таз и плавно вернитесь в положение лежа с прогнутой спиной и закинутой назад головой.
        9 Останьтесь в этом положении на несколько секунд, задерживая дыхание.
        10 Из этого положения с прогнутой спиной вновь поднимите таз, снова опуститесь, опять поднимитесь и опуститесь - то есть повторите упражнение еще два раза.
        Пояснения к упражнению
        Во время упражнения включаются мощные энергии, которые буквально промывают все тело, все органы. Эти энергии выравнивают работу всех вихрей, улучшают кровообращение, питание и восстановление всех тканей. Налаживается энергообмен во всем теле, приходит в норму обмен веществ. В любом организме всегда одновременно идут процессы разрушения и восстановления. Разрушаются, отмирают старые клетки, на их месте создаются новые. С возрастом у большинства людей процессы разрушения начинают преобладать. Это упражнение помогает поддерживать восстановление клеток на уровне молодого, сильного, здорового организма.
        Как и предыдущие, данное упражнение надо довести до девяти повторов за несколько дней. По мере тренировок вихри будут постепенно выравниваться, пока не придут к идеальному балансу.
        Я начал заниматься и с удивлением обнаружил, что чувствую состояние своих вихрей! Раньше я не ощущал энергий в чакрах и не мог понять, в каком состоянии мои вихри. Теперь же и с закрытыми, и с открытыми глазами я мог настроиться, сосредоточиться, и почувствовать, достаточно ли энергии в вихре и насколько интенсивно его вращение.
        И неожиданно я понял, какие важные способности обрел: ведь так можно и диагностировать, и предотвращать заболевания! Потому что расстройства сначала идут на уровне вихрей, в виде ухудшения их характеристик, и уже потом проявляются в теле.
        Сила и защита
        Дух обладает алмазной крепости силой
        Когда мы с Ю шли к уже привычному для меня дворику, где проходило мое обучение и где ожидал меня лама Чен, Ю предупредил меня, что предстоящее упражнение будет очень важным. Оно словно бы запирает прочным замком все навыки, которые я осваивал до сих пор, как бы шлифует уже наработанную энергетическую структуру организма, придает ей глянец и несокрушимую силу. А еще Ю загадочно пообещал, что освоив это упражнение, я стану неуязвимым, меня не сможет одолеть никакая болезнь, и никто не причинит мне вреда, даже если очень захочет. К тому же моя возросшая сила будет творить чудеса по моей собственной воле. Например, я смогу менять свою внешность, используя эту силу. И благодаря этому в любом возрасте выглядеть настолько молодо, насколько сам этого захочу. Я был заинтригован…
        Чен начал занятие с вопроса, известно ли мне, что дух обладает алмазной крепости силой. Честно говоря, до сих пор слова о силе духа были для меня простой абстракцией. Я, как и большинство людей, не воспринимал их буквально. Но я сразу понял, что Чен имеет в виду нечто другое, и говорит об алмазной крепости духа вовсе не в метафорическом смысле. Поэтому предпочел признаться, что его слова мне малопонятны.
        Тогда Чен предложил мне… ударить его. Я ответил, что не могу поднять руку на учителя. Чен рассмеялся, и сказал, что я должен отбросить подобные глупости. И еще раз повторил свою просьбу - теперь она звучала как приказ. Я несильно ткнул его кулаком в грудь.
        - Бей по-настоящему! Сильнее! Слышишь? Бей! - В голосе Чена, казалось, звучала настоящая, неприкрытая ярость, так что я тоже невольно вошел в воинственное состояние.
        Замахнулся и ударил сильнее. И снова мой удар не удовлетворил учителя, и Чен начал меня подначивать.
        Когда-то я занимался боксом, очень недолго, и тут вдруг атмосфера тренировки ярко всплыла в памяти. Там ведь тоже был тренер, и я не стеснялся его мутузить. Мне вдруг стало весело, какой-то радостный боевой дух овладел мной. И я ударил…
        Сначала я не понял, что произошло. Между моим кулаком и грудью ламы не было никаких препятствий. Мы находились рядом, на расстоянии каких-нибудь тридцати сантиметров друг от друга. И я действительно бил в полную силу! Однако, не дойдя буквально сантиметра до груди учителя, мой кулак вдруг попал во что-то вязкое. Какая-то сила остановила мою руку!
        - Бей! - не давая мне опомниться, закричал Чен. - Бей еще!
        Я разъярился и начал махать кулаками без остановки. Но эффект был тот же: ни один из ударов не достиг цели! Кулаки не только будто бы застревали в чем-то вязком, но еще и сами собой отскакивали назад, словно невидимая преграда отталкивала их от себя. Вконец обессиленный, я буквально рухнул на свой коврик.
        - Почему я не смог даже прикоснуться к тебе? - простонал я.
        - Ты спокойно прикасался ко мне, пока твои удары не несли угрозы, но едва ты стал для меня настоящим противником, мое тело автоматически вошло в состояние неуязвимости и начало отбивать удары без моего сознательного участия, - пояснил Чен. Ладонь ламы очертила вертикальную линию вдоль тела сверху вниз. - Это оболочка, но оболочка неуязвимая. Потому что в ней заложен алмазный стержень духа. Никто и ничто не может повредить мне. Никто и ничто, понимаешь?
        Я кивнул, с ужасом думая, что таких высот мне точно не достичь.
        - Неверие в себя - главное препятствие на пути к силе! - воскликнул учитель, словно прочитав мои мысли. - Все начинается с намерения, воли и веры. Создай в своем сознании мощное намерение - намерение стать неуязвимым! Поверь в то, что это для тебя реально. Приложи к достижению цели всю свою волю. И результат не заставит себя ждать.
        Алмазный стержень духа дает абсолютную неуязвимость
        Дальше Чен объяснял, что такое алмазный стержень духа:
        - Через тело проходит ось, натянутая, как струна. Это и есть алмазный стержень. Это мощная, несокрушимой прочности вибрирующая энергия. Сила и энергия светящегося алмазного центра наполняет все тело. Твое тело сливается воедино с алмазной осью. Ты сам превращаешься в единый, монолитный алмазный стержень!
        Он говорил, а я ощущал, как сила внутри меня звенит и вибрирует. Я будто растворился в этой силе - от полноты и богатства ощущений я не мог ни думать, ни говорить. Я ощущал только свою мощь, ее вибрацию, ее непробиваемую силу и защиту, ее свет - и сам был всем этим…
        Чен сказал, что это моя личная сила. И что я обрел ее - раз и навсегда. И что со временем я научусь отбивать удары так же, как он - энергией. Моя личная сила будет наполнять мускулы изнутри, когда это будет необходимо. И удары будут отлетать от меня - и физические, и те, что наносят болезни, и удары судьбы.
        От природы личная сила дается каждому, но большинство людей не умеют удержать даже то малое, что у них есть, не говоря уже о большем. Алмазный стержень вырабатывают у себя и вовсе единицы - не потому, что это трудно, а потому, что люди не удосуживаются ничего об этом узнать, хотя иногда информация буквально сама идет им в руки. Но они пропускают эти знания мимо своих глаз и ушей, озабоченные лишь своими будничными проблемами, не приводящими ни к чему, кроме старости, болезней и разочарований. В итоге у большинства людей сила просто-напросто вытекает, уходит в землю. Потому что если специально этим не заниматься, энергия стремится вниз, к копчику, и дальше, к ногам. Но можно научиться удерживать ее, перестроить энергетические потоки так, что энергия перестанет уходить через вихри, расположенные в копчике и в ногах. Она обретет баланс в теле, и этот баланс будет удерживаться сам собой. Взяв личную силу под контроль, мы обретаем власть над собой, своим здоровьем, возрастом, над своей жизнью и судьбой.
        Чен показал мне упражнение, предотвращающее утечку энергии из тела.
        Шестое действие ритуала Первая часть
        1 Нужно встать как можно более прямо, руки свободно опущены вдоль тела. Стопы параллельны и находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Они очень твердо стоят на земле, вес тела равномерно распределен между ними. Для ощущения большей устойчивости можно слегка подогнуть колени и немного попружинить.
        2 Сосредоточьтесь на дыхании - дышите ритмично и глубоко: вдох и выдох должны быть равной продолжительности (примерно по 8 секунд), между вдохом и выдохом нет паузы, между выдохом и следующим вдохом пауза - 1 секунда.
        3 Представьте, что вдоль позвоночника проходит натянутая струна, соединяющая макушку и копчик. Охватывайте вниманием всю струну целиком, ощутите ее непрерывность, цельность. Если сразу трудно представить всю струну, представьте, как вы натягиваете ее от макушки до копчика, медленно тянете вдоль позвоночника, ощущая это движение на протяжении всей длины тела.
        4 Когда ощущение струны станет устойчивым, мысленно продлите ее вверх и вниз: представьте, что из макушки она уходит в бесконечность, а из копчика через ноги - вглубь земли.
        5 Снова сосредоточьтесь на той части струны, которая находится в пределах вашего физического тела.
        6 Силой мысли сделайте струну очень прочной. Она становится все прочнее, тверже, пока не превращается в алмазный стержень.
        7 Представьте, что этот стержень излучает свет, вибрацию, которая наполняет ваше тело изнутри.
        8 Вибрация и свет наполняет все тело, вы сливаетесь воедино с алмазным стержнем, растворяетесь в нем. Тело обретает силу, крепость, монолитность этого стержня.
        Вторая часть
        1 Встаньте на колени на коврик, затем опуститесь на пятки.
        2 Выпрямите правую ногу и вытяните ее насколько возможно вправо. Согнутая левая нога при этом оказывается в таком положении, когда пятка упирается в область копчика, а подошва прилегает к внутренней боковой поверхности правого бедра.
        3 Согните в колене правую ногу и, подтянув стопу к колену левой ноги, уложите ее пальцами на коленный сгиб. При этом следите, чтобы пятка левой ноги по-прежнему как можно плотнее упиралась в копчик.
        4 Ладонями соответствующих рук обхватите колени.
        5 Вытяните спину в струну, как можно сильнее напрягая мышцы. Макушкой тянитесь вверх.
        6 Сосредоточьтесь на ощущении алмазного стержня внутри тела.
        7 Выдохните из легких весь воздух, напрягите мышцы живота, и одновременно с медленным глубоким вдохом тяните их вверх, как бы толкая диафрагму как можно выше, к груди.
        8 Задержите дыхание на несколько секунд, удерживая мышцы в напряжении.
        9 Медленно выдохните, отпуская напряжение мышц живота и спины, одновременно медленно опуская голову вниз, пока она не коснется груди.
        10 Задержите дыхание на несколько секунд, затем поднимите голову, выпрямите спину и повторите, начиная с пункта 5, все упражнение еще два раза.
        Пояснения к упражнению
        Первая часть выполняется только на начальном этапе. По мере тренировок ощущение алмазного стержня будет даваться легко, и вы сможете войти в это состояние в любой момент.
        Вторую же часть надо сначала выполнить три раза (второй и последующий разы - начиная с пункта 5, так как предыдущие пункты описывают, как сесть в позу полулотоса, а все повторы упражнения выполняются в этой позе).
        Во время упражнения временно перекрывается утечка энергии через копчик. А сокращением мышц живота мы заставляем энергию течь вверх. В данной позе энергии некуда деться, кроме как начать питать собой энергетическую ось тела - алмазный центр, являющийся средоточием личной силы.
        Выполняемое ежедневно, это упражнение позволяет накопить сколь угодно много личной силы, которой хватит и на омоложение, и на защиту, и на достижение необходимых вам целей в жизни.
        Небесное Око
        Шесть упражнений - настройка на гармонию Вселенной
        После того как я освоил шестое упражнение, я снова явился к Чену, но лама, казалось, не спешил учить меня дальше. Он сказал, что теперь я должен потратить несколько дней на тренировку в выполнении всех шести упражнений подряд, без перерыва, по девять раз каждое.
        Это мне далось довольно легко. И сразу же я почувствовал, насколько усиливается эффект от упражнений, когда делаешь их подряд! Только теперь я понял, как упражнения дополняют друг друга, и в итоге в процесс омоложения включаются все системы и уровни организма. Не остается ни одной клетки, где не включались бы механизмы приведения тела к гармонии - гармонии внутри тела, гармонии между всеми его составляющими, гармонии между телом, душой и сознанием, гармонии человеческого существа с миром, Вселенной, мирозданием… Ведь только соответствуя законам Вселенной во всем - в состоянии организма, в движении энергии в нем, в мыслях, чувствах, намерениях, поступках - можно стать по-настоящему здоровым и оставаться молодым бесконечно долго. Потому что тогда сама Вселенная начинает поддерживать тебя, а силы и энергии Вселенной тысячекратно превышают человеческие возможности.
        Посвящение
        После выполнения всех шести упражнений подряд я чувствовал себя сильным, с мощным внутренним стержнем, монолитным и неуязвимым. Энергия буквально вибрировала в каждой клетке моего тела. Но на следующий день это ощущение уже не было таким ярким. Еще через день удерживать чувство алмазного стержня оказалось сложнее. Вот тут-то я и почувствовал, что не хватает чего-то важного, что ощущение силы во мне пока еще очень зыбко. Очевидно, должно быть что-то, что закрепит это состояние, сделает его стабильным. Я сгорал от нетерпения. Мне хотелось поскорее узнать, какой сюрприз приготовил для меня Чен.
        И вот, однажды вечером Чен сказал, что завтра я должен буду встать до рассвета и затемно подойти к его дому. Нам предстоит отправиться в путь. Подробностей он не сообщил, и мне оставалось только гадать, куда и зачем мы отправимся в предрассветной мгле. От волнения я не мог заснуть. А как только задремал, какая-то сила подняла меня. Даже не глядя на часы, я понял, что мне пора. Наскоро одевшись и умывшись, я вышел из дома.
        Чен уже ждал меня.
        Мы вышли за ворота монастыря. Еще даже не начинало светать, вокруг была непроглядная тьма. Мы шли довольно долго. Когда уже почти совсем рассвело, тропинка пошла круто в гору. Справившись с подъемом, мы оказались на обширном плато, откуда открывался вход в пещеру. Чен подвел меня к нему и велел войти внутрь.
        Это была небольшая пещерка, и сначала мне показалось, что внутри совсем темно. Но когда глаза привыкли, я заметил, что откуда-то падает свет. Мы прошли еще десяток шагов, и я увидел наверху небольшое отверстие, через которое проглядывал кусочек голубого неба. Я оглянулся по сторонам, рассматривая неровные каменистые стены пещеры, заметил тонкий ручеек, бежавший прямо под одной из стен… И вдруг почувствовал, что рядом никого нет. Чен исчез! Я стал звать его. Тщетно. Тишина в ответ. Меня охватила паника. Я ведь даже не знаю, как вернуться в монастырь. В потемках у меня не было возможности запомнить дорогу. Зачем он меня сюда привел? И что мне теперь делать?
        Но уже в следующий миг на меня вдруг снизошло спокойствие. Я почувствовал, что какая-то глубинная часть меня твердо знает: если Чен оставил меня одного, значит, так надо. Но что мне здесь делать одному, я не мог даже себе представить.
        Я немного походил по пещере, а потом выбрал место посветлее и поудобнее и уселся. Некоторое время я просто сидел, глядя в одну точку. Начал глубоко дышать, пока не ушли из головы все мысли. А потом почувствовал, что глаза у меня слипаются. Неудивительно, ведь я почти не спал ночью. Сам не заметив как, я заснул.
        Мне приснилось, что я разговариваю с кем-то невидимым, голос шел откуда-то сверху. То мне казалось, что это Чен, то вдруг его сменял Ю, а потом я понял, что это кто-то другой, более сильный и могущественный. Во время разговора я чувствовал себя превосходно, мне было спокойно, я был защищен, и мне казалось, что я в каком-то очень родном месте, и общаюсь с кем-то очень родным, любящим и заботливым.
        - Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником, - сказал голос, и я почувствовал на себе теплый, мягкий и безмерно любящий взгляд.
        Видение рассеялось, и я проснулся.
        В пещере стало заметно светлее - видимо, солнце уже вышло из-за гор. Я по-прежнему пребывал в одиночестве. Я решил, что не буду ни о чем думать, а просто буду следовать интуиции и делать то, что хочется.
        Интуиция подсказывала, что хорошо бы размяться. Странно, я проспал совсем немного, а чувствовал себя выспавшимся и отдохнувшим. Вспомнив необычный сон, я невольно улыбнулся и заметил, как потеплело на душе, словно увиденный во сне любящий взгляд снова коснулся меня.
        Недолго думая, я выбрал место посветлее, под небольшим отверстием в своде скалы, через которое просвечивало теперь уже ярко-синее небо, и начал выполнять комплекс из шести упражнений. Тело наполнялось силой, бодростью, душа - радостью. И в какой-то момент мне показалось, что я парю в пространстве, преодолев силу земного притяжения…
        Едвая закончил шестое упражнение, яркий свет ударил мне по глазам, так, что пришлось зажмуриться. Я не сразу понял, что произошло. Потихоньку приоткрыв глаза, я увидел, что пещера ярко освещена, а сверху на меня смотрит огромный глаз! Лишь немного придя в себя, я понял, что это просто в отверстие в своде пещеры заглянуло солнце. Однако ощущение было потрясающее: будто и правда закрытый до поры до времени глаз вдруг открылся.
        Я встал в центре спускающегося в пещеру столпа света, поднял руки вверх и неожиданно для себя самого произнес:
        - Так вот ты какое, Небесное Око!
        Про Небесное Око я слышал не раз и от Ю, и от монахов, но они говорили об этом так, что я считал это метафорой, красивым иносказанием, обозначающим ритуал второго рождения. Но сейчас я у меня даже не возникло сомнений, что это и есть тот самый источник света, силы, молодости, долголетия, что он действительно существует, что он вполне материален!
        Внезапно я вспомнил слова, сказанные мне во сне невидимым, но безмерно любящим существом: «Открой в себе свет, и ты соединишься с вечным источником». И я, повинуясь спонтанному порыву, повернул руки ладонями вверх, и сказал:
        - Спасибо тебе, свет, несущий второе рождение! Спасибо за дарованную мне вечную молодость. Вечный источник света, ты теперь есть и во мне! Я - одно целое с тобой! Благодарю тебя! Благодарю жизнь! Благодарю Небесное Око, дающее силу второго рождения!
        Этим же порывом было продиктовано и то, что я сделал дальше. По-прежнему стоя в потоке света, я сложил руки перед грудью в молитвенном жесте и слегка поклонился. Затем снова вытянул руки со сложенными ладонями вверх и посмотрел на них. Склонился в глубоком поклоне, так, что ладони коснулись лодыжек. Выпрямился, снова воздев руки к солнцу, ладонями вверх, после чего снова сложил руки в молитвенном жесте. Это был некий сам собой родившийся ритуал приветствия открывшемуся мне источнику - по крайней мере, выполняя эти движения, я чувствовал, что совершаю именно ритуал приветствия. Меня переполняла радость и благодарность.
        Потом глаза сами собой закрылись, и я почувствовал, что солнечный свет входит в меня, заполняя тело. Я действительно слился с потоком света, в котором находился. Я почувствовал, что пронизан насквозь золотым сиянием, и мое тело светится, излучает это сияние. Я почувствовал себя источником этого сияния!
        Я снова поднял ладони вверх, навстречу солнцу. Поток энергии продолжал вливаться в меня, насыщая меня золотистым сиянием и силой. Я еще раз поблагодарил Око за этот чудесный дар. Энергия моей благодарности тут же вернулась ко мне новым потоком силы, тепла и любви - как будто мне опять ответило любящее существо, как было это в моем сне.
        Вдруг что-то изменилось. Открыв глаза, я увидел, что через отверстие в своде пещеры виден кусок синего неба, а поток солнечного света больше не льется оттуда. Солнце, продолжая свой ежедневный путь, сместилось на небосклоне, и Око закрылось. Но свет по-прежнему был во мне! И я по-прежнему ощущал себя его источником!
        Вдруг я почувствовал, что на меня кто-то смотрит. Обернувшись, я увидел Чена. Я хотел поделиться с ним своими ощущениями, но он приложил палец к губам, веля мне молчать. Затем жестом позвал следовать за собой.
        Мы двинулись в обратный путь, и всю дорогу молчали. Позже я понял, почему Чен не позволил мне говорить: мне нужно было стабилизироваться в моем новом состоянии, не расплескать его, а удержать и сохранить.
        Говорить мне позволили лишь по возвращении в монастырь. Я рассказал все в подробностях, что произошло со мной в пещере. Выслушав меня, Чен удовлетворенно кивнул, и сказал, что я сделал все абсолютно правильно. Сделал то, что делали в этой пещере сотни монахов до меня и будут делать сотни после меня.
        Разумеется, я спросил Чена, как мне это удалось. Ответ учителя был таким:
        «Своды пещеры хранят информацию о том, что нужно в ней делать. От многократного повторения этого ритуала информация о нем набрала такую силу, что всякий подготовленный человек, входя в пещеру, без слов чувствует, что требуется сделать. Поздравляю. Ты получил посвящение. Небесное Око приняло тебя и одарило своим светом. Теперь его источник есть и в тебе. А для того, кто носит Небесное Око в себе, нет ничего невозможного. Более того: если, выполнив шесть упражнений комплекса, всякий раз в качестве седьмого упражнения выполнять ритуал, подобный тому, что ты совершил в пещере, этот источник не только никогда не угаснет в твоей груди, но будет сиять все ярче и ярче. И неважно, где проводится ритуал. Он имеет силу независимо от места, где ты его выполняешь. Разумеется, пещера - священное место, там особенная энергетика. Но это не значит, что человек не может встретиться с Небесным Оком в любом другом месте. Небесный источник - везде. Куда бы ты ни пошел, ни поехал - он всегда рядом. Если ученик достаточно подготовлен и хорошо освоит комплекс из шести упражнений, то Небесное Око примет его».
        После мы обсудили подробности седьмого, заключительного упражнения комплекса в том виде, в каком его можно передавать другим людям.
        Седьмое действие ритуала
        1 Встать прямо, дышать спокойно и размеренно.
        2 Представить, что вы стоите внутри потока солнечного света (можно выйти на улицу или балкон и проделать это реально).
        3 Поднять руки над головой ладонями вверх и произнести вслух слова приветствия и благодарности - те, что сами придут на ум. Важно, чтобы слова шли от сердца и произносились искренне, с чувством. Вот примерный образец (не нужно повторять слово в слово - ищите свои варианты!):
        Благодарю тебя, Небесное Око!
        Благодарю тебя, мир, благодарю тебя, жизнь!
        Благодарю тебя, Свет, несущий мне второе рождение и вечную молодость!
        Благодарю тебя, Свет, за то, что теперь мы с тобой - одно!
        Благодарю Свет за данную мне силу творить свою жизнь, свое счастье, свою вечную молодость, здоровье, долголетие!
        Я наполняю свою жизнь Светом, любовью, счастьем, здоровьем, молодостью каждый день, каждый час, каждый миг!
        Я - частица Вселенной, частица Света, частица Любви, частица вечного Божественного мира!
        Я есмь Свет, я есмь Любовь, я есмь вечная Жизнь!
        4 Сделать вдох, и на выдохе сложить руки перед грудью в молитвенном жесте, ладонями вместе.
        5 Продолжая выдох, слегка наклонить вперед верхнюю часть туловища. Спина остается прямой.
        6 На вдохе вытянуть руки с сомкнутыми ладонями вверх и посмотреть на них. Задержаться в таком положении на несколько секунд, задержав дыхание.
        7 На выдохе медленно наклониться вперед, размыкая ладони и касаясь ими лодыжек. Задержать дыхание и на несколько секунд остаться в такой позе.
        8 На вдохе выпрямиться, снова поднять руки над головой и развести слегка в стороны ладонями вверх. Задержать дыхание.
        9 На выдохе опустить руки и сложить их перед грудью в молитвенном жесте. Задержать дыхание.
        10 Далее дышите в своем обычном ритме. Снова поднимите руки ладонями вверх и закройте глаза. Почувствуйте, как свет заполняет ваше тело, вы становитесь единым целым с потоком света и начинаете излучать свет каждой клеткой своего тела.
        11 Поблагодарите Небесное Око за этот Дар.
        Пояснения к упражнению
        К седьмому упражнению надо приступать не раньше, чем вы освоили по девять повторений каждого из шести предыдущих упражнений. Сначала нужно разучить его отдельно. Когда вы научитесь входить в нужное состояние, представляя поток света Небесного Ока, и запомните последовательность действий, только тогда седьмым упражнением можно дополнить комплекс. Оно выполняется сразу после шестого упражнения, без перерыва. Предыдущие упражнения повторяются по девять раз, седьмое - в любом случае - только один раз.
        Комплекс надо выполнять ежедневно, в любое удобное для вас время, но лучше утром или вечером. Максимальный срок, на который можно сделать перерыв - три дня. Если по каким-то причинам вы прекратили выполнять комплекс на более продолжительный срок, необходимо начать его осваивать заново: с трех повторов каждого упражнения, прибавляя постепенно по два, пока опять не дойдете до девяти.
        Как зарабатывать много, при этом не напрягаться, оставаться свободным духовно и физически, и жить в свое удовольствие
        Когда я приехал в монастырь во второй раз, меня охватило чувство, что я вернулся домой. Все мои проблемы остались там, внизу, а здесь, на вершине мира, в Стране Снегов, как называют свою родину сами тибетцы, на душе покой и благость. Я с нетерпением ждал встречи со своим наставником, но Ю сказал, что на сей раз моим учителем будет другой лама - мастер Санму.
        Санму - очень богатый человек. У него крупный бизнес, который он создал с нуля, поднявшись из самых низов до уровня богатого и преуспевающего человека. И при этом он сильно отличался от всех известных мне богатых людей. Я всегда считал, что богатство можно обрести и удержать только гигантским напряжением всех сил, бешеной активностью, способностью делать множество дел одновременно, беспрестанной гонкой за успехом и борьбой с конкурентами. Санму же был воплощением спокойствия и безмятежности. Ю объяснил, что Санму так организовал свой бизнес, что он работает практически без его участия. А лама лишь получает доходы и живет так, как ему нравится. Ведь именно в этом смысл богатства - жить в свое удовольствие.
        Некоторое время Санму молча изучал меня. Затем сказал, что мой разум нуждается в очищении. На том наша встреча закончилась.
        Я не сразу понял, что он имеет в виду. Но потом вспомнил, какая сумятица творилась в моей голове накануне. Да и все мое состояние в последнее время свидетельствовало о том, что мастер прав.
        Ю словно прочитал мои мысли и пояснил все, что не возжелал «разжевать» лама:
        «Очень трудно идти в ногу, когда все идут не в ногу, - сказал он. - Ты хоть и прошел обучение здесь, узнал, что судьбу можно строить путем внутренней работы с энергетикой, но, вернувшись домой, вновь невольно поддался ценностям и правилам жизни, что присущи большинству европейцев. Включился в бешеную гонку за успехом, деньгами, начал бороться за свое счастье, не понимая, что такая погоня рано или поздно приходит к краху. На самом же деле богатство и духовные законы не противоречат друг другу. Богатый человек может жить в состоянии спокойствия, гармонии с собой, и при этом его богатство не уменьшается, а лишь возрастает. При том, что он не борется за свое богатство и не держится за него.
        Многие люди думают, что богатство и успех чужды монашеству, что монах должен быть беден, иначе он не будет близок к Богу. Это ошибка. Просветление может нести и бедность, и богатство. Если, конечно, не делать деньги идолом. Так что богатство не чуждо монахам, но им чуждо отношение к богатству, которое распространено в мире европейских ценностей - любой ценой завоевать и удержать. Такой жесткий подход разрушителен. Он перекрывает течение естественных энергий. Твой разум насоздавал множество жестких мыслеформ, которые перекрутили тебя как жгутами и буквально высасывают из тебя жизнь! Вот почему Санму сказал, что твой разум нуждается в очищении».
        Я молчал, думая о том, как очистить свой разум.
        Ю успокоил меня:
        - Завтра Санму начнет с тобой заниматься. А раз уж он взялся за ученика, значит, толк будет. Он все тебе расскажет и покажет. Санму владеет секретами, которые мало кому известны. Это древнее знание. Оно передается из уст в уста многие тысячелетия. И приходит лишь к тем, кому действительно необходимо.
        Очищение разума
        «Третий глаз»
        Когда на следующий день я пришел к Санму, лама, как и в прошлый раз, некоторое время пристально изучал меня. Затем встал, велел мне встать напротив и внимательно смотреть и запоминать все, что он будет делать. Я начал смотреть во все глаза.
        Лама сделал медленный глубокий вдох, три раза сильно и с шумом выдохнул. Затем начал медленно поворачиваться всем корпусом то в одну, то в другую сторону, покачиваться вперед-назад. Движения были плавными, и, как мне показалось, наполненными силой. После этого его тело заняло неподвижную позицию. Лама закрыл глаза. Его дыхание, видимо, настолько замедлилось, что стало вообще неощутимым. Так он стоял минут пять. После чего открыл глаза и сказал, что упражнение закончено, и я должен повторить его.
        Я ничего не понял. Пожал плечами и развел руками, демонстрируя, что мне это не под силу.
        - Чем ты смотрел? - спросил лама с недовольством в голосе.
        - Глазами, - испуганно ответил я.
        - Надо было смотреть «третьим глазом», - проворчал Санму, чем вверг меня в состояние ступора.
        Я стоял, окаменев, и Санму, продолжая что-то ворчать по-тибетски, подошел и со всей силы встряхнул меня за плечи. Ступор вмиг прошел, и я вдруг почувствовал себя легко и спокойно.
        - Смотри мне сюда, - приказал Санму, указывая на область между бровями. - В «третий глаз»!
        Я уставился ему меж бровей.
        - Не так! - резко сказал Санму. - Смотри внутрь головы.
        Я попытался сосредоточиться и представить, что смотрю в центр мозга Санму. Меня охватило странное и вместе с тем невыразимо приятное состояние. Мое тело расслабилось, появилось некое ощущение таяния, растворения в пространстве. Я погрузился в какой-то глубинный покой, который сопровождался ощущением легкости и даже некоего парения в воздухе.
        - Я показал тебе нужное состояние, - сказал Санму. - Это состояние, в котором ты выполняешь это упражнение. Понятно?
        Я кивнул.
        - Перенеси это состояние внутрь своей головы. Сосредоточься на центре головы, внутри, за бровями.
        Стараясь не терять полученного состояния, я, как мог, сосредоточился на точке за бровями в глубине собственной головы. Ощущение покоя, мягкого расслабления и парения усилились.
        Дыхание, изгоняющее бесполезные мысли
        Дальше я повторил за Санму повороты и покачивания. Эти действия он сопроводил словами:
        - Сконцентрируйся на среднем нерве. - Он зашел мне за спину и легко коснулся позвоночника, сказав: - Это средний нерв. По нему проходит белый свет.
        Я моментально почувствовал, как мой позвоночник превратился в тугую струну, светящуюся ослепительно белым сиянием.
        Затем Санму показал, как надо сделать длинный медленный вдох, а потом трижды резко выдохнуть воздух через рот.
        - Это очищение, - сказал он. - С воздухом выходит грязь.
        Затем он велел закрыть глаза, по-прежнему сохраняя сосредоточение на глубинной точке за бровями и одновременно на сиянии в позвоночнике.
        Когда я это сделал, он велел следить за мыслями, которые приходят в голову - смотреть на них так, как охотник смотрит на добычу. Удивительно, но мысли, если и возникали, как будто перестали проникать в мою голову. Помаячив где-то на горизонте, они исчезали.
        Затем Санмувелел представить струю воды, которая льется из кувшина и уходит в песок. Песок высыхает и уносится порывом ветра. Больше нет ни воды, ни песка.
        Я представил, и тогда Санму пояснил:
        - Струя воды - это поток мыслей. Он прерывается, уходя в песок, и мысли превращаются в миллиарды песчинок. Затем и они уносятся ветром. Это значит, твой разум очищен. Ты понял?
        Я кивнул, и Санму заставил меня стоять столбом, представляя картину льющейся воды и уносимого ветром песка в течение как минимум десяти минут. Притом я должен был отождествлять эту картину с работой моего разума, и таким образом позволять ему очищаться.
        Когда я все это проделал, Санму велел мне отправляться к себе и тренироваться в этом упражнении ежедневно, три раза в день, на голодный желудок.
        Результат упражнения
        Мое состояние изменилось моментально. В душе появилось приятное спокойствие, а в голове - ясность. Нет, моя голова не стала пустой. Но в ней появилась какая-то глубинная тишина. Мыслей не возникало, но это было состояние не пустоты, а заполненности. Разум, избавленный от беспокойства, суеты и тревог, казалось, готов решить задачу любой сложности. Я чувствовал себя отдохнувшим и полным сил. Мне хотелось что-то предпринять или занять свой ум какими-то размышлениями. Но я решил, что правильнее будет сохранить это состояние как можно дольше.
        В течение трех дней я повторял упражнение, как и велел Санму, три раза в день на голодный желудок. Мое внутреннее спокойствие углублялось, а голова становилась все яснее и светлее.
        Я понял: бесполезные мысли, которые по большей части крутятся в наших головах - это самая настоящая грязь. Потому что они мешают пробиться к нам истинному пониманию сути вещей. Они как мутные стоки, загрязняющие чистую и прозрачную воду реки. А когда «река» нашего разума замутнена, мы не можем найти решение даже элементарных проблем. Если же жизнь ставит перед нами задачу посложнее, и вовсе пасуем, впадаем в панику, чем окончательно парализуем свою способность принимать решения.
        Я начал понимать, что значит пребывать в состоянии очищенного разума. Что лишь это состояние делает нас по-настоящему свободными и сильными. Что без этого не прийти к устойчивому успеху.
        Последовательность выполнения первого упражнения
        1 Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч, стопы параллельны друг другу, колени слегка согнуты (настолько, чтобы согнутые колени закрывали от вашего взгляда стопы, но не больше). Таз втянут, спина и поясница образуют прямую линию.
        2 Сконцентрировать внимание на области внутри головы за бровями. Для лучшей концентрации можно прикрыть глаза.
        3 Сделать медленный глубокий вдох, полностью наполнить легкие воздухом. Сделать паузу на одну секунду, и очень медленно и неслышно выдыхать, сохраняя концентрацию на области за бровями внутри головы. Сделать таким образом еще несколько вдохов и выдохов, пока не начнет ощущаться расслабление.
        4 Продолжайте дышать, делая медленные глубокие вдохи и выдохи через нос с паузами. Не теряя концентрации на области внутри головы, представьте, что ваш позвоночник стал туго натянутой струной, светящейся белым сиянием. Если не удается одновременно концентрироваться на центре головы и представлять себе струну, сделайте так: мысленно соединитесь с центром головы, представив, что там - центр вашего восприятия, что именно оттуда вы смотрите, как будто там оказались ваши глаза. Вдохи и выдохи тоже делайте так, будто дышите не через нос, а через область внутри головы за бровями. Представьте, что оттуда вы словно со стороны смотрите на струну, проходящую по позвоночнику. То есть вы пребываете в центре головы, а струну просто видите, что не мешает ощущать и ее тоже.
        5 Делайте медленные повороты всем корпусом вправо-влево, сохраняя ощущение, что позвоночник - это натянутая светящаяся струна. Движения делаются относительно этого «стержня», который остается неподвижным. Руки свободны, но не болтаются, а движутся синхронно с корпусом. Кисти чуть согнуты внутрь. Двигайтесь так до тех пор, пока у вас не появится четкое ощущение внутреннего стержня, относительно которого происходит свободное движение.
        6 Не сгибая корпус, следя, чтобы тело по-прежнему было выстроено в одну прямую линию, и не отрывая подошв от пола, делайте медленные покачивания вперед-назад, по-прежнему ощущая свой позвоночник как тугую светящуюся струну. Повторяйте покачивания до тех пор, пока не появится четкое ощущение центрального стержня, удерживающего тело.
        7 Дальше дышите так: глубокий полный вдох через нос - тройной резкий выдох через рот. Думайте о том, что так вы очищаете свой разум. Сохраняйте концентрацию на области внутри головы за бровями. Сделайте 3-5 таких вдохов и выдохов.
        8 Закройте глаза и задайтесь целью отслеживать свои мысли. Сохраняя концентрацию на центре головы, наблюдайте, какая мысль придет первой. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что мысли не могут войти в вашу голову.
        9 Представьте струю воды, льющуюся из кувшина в песок. Это ваш обычный поток мыслей. Вот струя иссякла - вся вода вылита и ушла в песок. Налетел порыв ветра и унес песок. Перед вами чистое пространство или голубое небо. Повторяйте все снова еще и еще, пока не добьетесь ощущения безмыслия и не начнете без труда концентрироваться на картине пустого пространства.
        10 Чтобы вернуться в обычное состояние, глубоко подышите, можно снова покачаться влево-вправо и вперед-назад. Затем откройте глаза.
        Пояснения к упражнению
        Данный комплекс, как и тот, что описан в первом разделе книги, осваивается последовательно - каждое упражнение по отдельности. Лишь после того как освоены все упражнения по отдельности, можно приступать к выполнению комплекса в целом.
        Эти упражнения отличаются от тех, что даны ранее - в них минимум физических движений, зато много энергетических и дыхательных техник, элементов медитации и визуализации. Для них требуется подготовка. Поэтому приступайте к ним лишь после освоения комплекса второго рождения.
        Первое упражнение выполняется три раза в день - утром натощак, затем перед обедом и вечером либо перед ужином, либо просто на голодный желудок, если вы не собираетесь ужинать. Голодный желудок необходим, чтобы внимание не отвлекалось - ведь на переваривание пищи тратится много энергии, и на это отвлекается внимание, даже если мы этого не замечаем. Пустой желудок в большей степени способствует очищению разума.
        На освоение упражнения нужно как минимум три дня. Но это - в условиях покоя и особой атмосферы, царящей в монастыре. В обычных условиях, в каких живет работающий семейный городской человек, потребуется дней пять-десять, а то и больше.
        Не смущайтесь, если сразу не все будет получаться. Упражнение требует тонкой настройки внутренних ощущений. У большинства городских людей этой настройки нет. Так вот, это упражнение как раз и научит распознавать тонкие ощущения, настраиваться на них и воссоздавать ощущения, которые являются очищающими, гармонизирующими и настраивающими нас на волну изобилия.
        Настройка на волну процветания
        Сияющая энергия изобилия
        Я поддерживал в нормальном состоянии свои энергетические вихри. Они вращались, как и положено, по часовой стрелке, образуя мощный энергетический кокон вокруг моего тела. Мне казалось, у меня все в норме, и никаких изменений уже не требуется. Но если я хочу быть не просто молодым, здоровым и сильным, а еще и преуспевающим, нужна дополнительная настройка. Нужно придать энергетике особую конфигурацию и окраску, позволяющую создать вокруг себя благополучие, обрести процветание и достаток. С этими мыслями я пришел на следующее занятие.
        Сначала Санму проверил, как я справился с предыдущим упражнением. Когда я продемонстрировал упражнение, лама одобрительно кивнул - мой разум чист. И сказал, что только с чистым разумом можно идти дальше. Усадил меня на кушетку и велел смотреть на него.
        Санму стоял в обычной стойке, с чуть согнутыми коленями, и, закрыв глаза, размеренно дышал, время от времени делая чуть более интенсивные выдохи через рот и нос. Он явно пребывал в медитации - это все, что я смог уловить.
        И тогда я вспомнил, как в прошлый раз он передавал мне свое состояние. Я настроился на центр его головы - и тут же почувствовал хлынувшую в меня силу. Мои вихри завращались сильнее, и к их энергетике добавился какой-то новый, неуловимый оттенок, словно я ощутил вкус неких новых качеств и возможностей, раньше мне не присущих.
        Санму вышел из медитации, посмотрел на меня и опять кивнул, ни слова не говоря. Он, конечно, понял, что я попытался «скопировать» его состояние, настроившись на него. Но как только Санму вышел из этого состояния, оно прекратилось и у меня. И самостоятельно воспроизвести его мне не удалось. Тогда лама велел мне проделать упражнение самому, под его руководством. Когда я закончил, он сказал, что упражнение выполняется один раз в день, на рассвете. На том занятие завершилось. Лама не стал вдаваться в разговоры и объяснять мне что-то, хотя вопросов у меня возникло множество.
        Достаток приходит тогда, когда у вас есть внутреннее ощущение достатка
        Я возвращался в свою келью немного расстроенный. Мой предыдущий наставник, мастер Чен, всегда все объяснял. Предавшись таким настроениям, я понял, что мне, кажется, впору опять очищать разум. В конце концов, кто я такой, чтобы судить своих учителей и рассуждать о том, что для меня хорошо, а что плохо? Ведь все, происходящее здесь, не случайно…
        Внезапно мне стало ясно: возникновение вопросов означает, что я должен дойти до истины самостоятельно. Что именно это мне и нужно сейчас делать. Тревожная волна, промелькнув по поверхности разума, улеглась. И я уединился в своей келье, чтобы предаться размышлениям и осмыслению того, что со мной происходило на занятии.
        Ощущение текущих сквозь меня энергий, а главное - чувства, что все тело изнутри заполнено серебристо-белым сиянием, не покидало меня. Это давало чувство особой силы и заполненности изнутри. Было в этом и еще что-то незнакомое… Проанализировав свое состояние, я понял: у меня возникло ощущение абсолютного и непоколебимого достатка! Ничем не мотивированное чувство, что у меня все есть, я всем доволен, и остается только наслаждаться полнотой жизни.
        Вот это значит и есть - гармонизация энергии и настрой ее на волну достатка? Интересный результат: достатка как такового нет, зато ощущение, что он есть, появилось!
        Размышляя дальше, я понял, что так оно и должно быть. В конце концов, все, что мы получаем в нашей жизни, сначала создается у нас внутри. Так что, если чувство достатка появилось внутри, эти энергии должны начать работать и материализовать достаток «снаружи».
        Но вот тут возникал еще один вопрос: мне в этом новом состоянии было так хорошо, что не было желания предпринимать реальных действий для обретения достатка. Например, искать работу мне совершенно не хотелось. Не было ни цели, ни мотива, ни стимула. Зачем? Ведь хорошо и так.
        А главное, я опасался следующего, что по возвращении домой меня снова захватит круговорот дел, снова остро встанет задача по обеспечению семьи, вот тут-то и возникнут и цели, и стимулы, и мотивы… И мое нынешнее ощущение достатка исчезнет. А как соединить одно с другим? И возможно ли это вообще?..
        На следующее утро я приступил к самостоятельному освоению второго упражнения. Ощущения были не такие яркие, как вчера, когда я делал его в присутствии Санму. Но я уже понял, что это не главное. Главное - что я делаю это сам, что я самостоятельно постигаю тайны моего нового обучения.
        Последовательность выполнения второго упражнения
        1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Глаза можно закрыть или немного прикрыть.
        2 Сделайте глубокий, медленный вдох, чтобы легкие целиком наполнились воздухом. Задержите дыхание на одну секунду, затем сделайте медленный, длинный, бесшумный выдох. Повторите три раза.
        3 Сделайте глубокий, плавный вдох через нос - и резкий, интенсивный, шумный выдох через рот. При этом не выдувайте воздух, а как бы выталкивайте его движением диафрагмы: живот рывком втягивается, благодаря чему диафрагма поднимается и выталкивает воздух. Повторите три раза.
        4 Сконцентрируйтесь на ощущении тугой светящейся струны, проходящей по позвоночнику. Можете немного покачаться вправо-влево и вперед-назад, чтобы лучше ощутить струну и сбалансировать себя, центрируясь на ней.
        5 Представьте, что из глубины земли поднимается большой прозрачный зеленоватый шар, который охватывает ваше тело, включая руки и ноги, и проходит по нему снизу вверх медленно, плавно, без рывков. Дышите спокойно, размеренно, на выдохе представляя, что вы вдыхаете энергию шара в ту часть тела, по которой он в данный момент проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу снизу вверх. Пройдя все тело, шар поднимается вверх и уходит высоко в небеса.
        6 Представьте, как из небесной выси на вас спускается большой полупрозрачный золотистый шар. Он плавно и медленно, без рывков, в темпе вашего дыхания проходит все ваше тело с головы до ног. Дышите легко и свободно, на вдохе представляя, как вдыхаете энергию шара в ту часть тела, через которую он проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу сверху вниз. Пройдя все ваше тело, шар уходит глубоко в землю. Со временем вы можете научиться представлять себе оба шара одновременно, но это не обязательно.
        7 Сделайте спокойный, плавный глубокий вдох через нос и резкий интенсивный выдох через рот. Повторите три раза. На третьем выдохе представьте, как над макушкой мгновенно расцветает ослепительно белый цветок лотоса.
        8 Дышите медленно и плавно через нос, с небольшими паузами, представляя, как цветок лотоса медленно раскрывается, и в его центре вы видите сияющую серебристо-белую жемчужину. Ее свет озаряет вашу макушку и наполняет верхнюю часть головы.
        9 Представьте, что жемчужина медленно спускается до уровня «третьего глаза», насыщая его энергией, и наполняя светом всю голову изнутри.
        10 Продолжая дышать таким же образом, представьте, как жемчужина плавно скользит по натянутой светящейся струне позвоночника, ненадолго останавливаясь на уровне каждой чакры - у основания горла, в центре груди, в солнечном сплетении, в нижней части живота, в копчике. Энергия жемчужины подкручивает каждый вихрь, заставляя его интенсивнее вращаться по часовой стрелке, и насыщает серебристо-белым светом, который затем распространяется по всему телу. От основания горла этот свет как бы стекает в руки, заполняя их до кончиков пальцев, а от копчика - в ноги, также заполняя их целиком, до подошв и пальцев.
        11 Когда жемчужина дойдет до копчика, представьте, что она там растворилась, и ее энергия начала подниматься вверх по струне позвоночника, отчего струна словно вспыхнула и ярко засияла, и излучаемая ею энергия наполнила тело светом еще больше.
        12 В течение 5-10 минут стойте с закрытыми глазами и представляйте, как серебристо-белый свет, наполнивший ваше тело изнутри, впитывается им как губкой.
        Пояснения к упражнению
        Это упражнение выполняется один раз в сутки, желательно на рассвете. Санму объяснил, что если я пропустил восход солнца, можно делать это и во время восхода луны. При необходимости это условие можно нарушить - главное выполнять упражнение не перед сном и не с полным желудком.
        Санму также объяснил, что это - условия тренировочного выполнения упражнения. Когда я освою все семь упражнений, они будут выполняться в комплексе, и делать это надо будет не каждый день, а не чаще раза в неделю.
        На освоение упражнения может уйти от трех-четырех дней до нескольких недель. Ориентируйтесь на свои ощущения. Когда все образы станут ясными и четкими, а ощущения от прохождения энергий по телу будут возникать легко и явственно, значит, вы готовы двигаться дальше.
        Если же что-то не будет получаться, сначала выполняйте первое упражнение на очищение разума. Первое упражнение - это единственное из семи, которым можно предварять любое из последующих упражнений, выполняя их вместе, даже в отрыве от остальных упражнений комплекса.
        Выполняя упражнение, я понял, что оно действительно настраивает энергетику особым образом. Насыщая все наше существо энергиями земли и неба, оно очищает от нежелательных энергий болезни, бедности, недостатка, и настраивает на прием чистых энергий, которые привлекают благополучие и достаток. А серебристо-белое сияние жемчужины - это и есть цвет ауры, который излучает очень богатый и при этом чистый душой человек.
        Единственное, что настораживало - умиротворенность, состояние наполненности и удовлетворения. В моем представлении, чтобы начать зарабатывать, надо быть голодным и злым. Более того, я был уверен, что снова стану таким, едва вернусь домой. Тогда состояние достатка исчезнет. Но появится ли сам достаток?..
        Об этом я решил поговорить с Ю. Вот что он ответил:
        «Ты прав, настойчивое стремление к цели и активная деятельность не позволяют сохранить достигнутое состояние достатка. Но ты можешь начать действовать по-другому, даже когда вернешься к привычному для тебя образу жизни. Деять не деяя… Это значит относиться к жизни как к процессу, а не как к череде целей, которых надо достигать рывками и напряжением всех сил. На любом рывке можно сорваться, что и происходит сплошь и рядом. А жизнь в плавном течении, от полноты одного мгновения перетекающей в полноту другого - это накопление сил. Это улучшение здоровья день ото дня, продление молодости и вместе с тем достижение всех возможных целей. Фактически, ты достигаешь целей, не ставя их. Как это происходит, ты поймешь, когда научишься включаться в поток жизни. Спокойно делай дело, которое у тебя есть, которое само идет к тебе - вот и все, что требуется. Вы в вашем западном мире как делаете: сначала назначаете себе некую абстрактную цель, не думая, есть ли для нее реальные предпосылки и как она соотносится с вашей сегодняшней действительностью. После этого отбрасываете все мешающее достижению этой цели. Не
замечая, что отказываетесь от важного ради порой ненужного вам. И вот вы уже отвергаете то, что дает вам жизнь, попросту не замечая, а то и разрушая ее естественный поток. Так вы лишаете себя силы. Тогда как влившись в поток, ты обретешь многократно умноженную силу и придешь к истинным целям, которые будут гораздо лучше тех, которые ты сам придумал».
        Есть, над чем задуматься. Не правда ли?
        Обретение «внутреннего огня»
        Без «внутреннего огня» богатство зыбко
        На следующем занятии Санму сказал, что будет меня учить особой технике, которую называют «внутренний огонь», или «внутреннее тепло». Изначально она создавалась для того, чтобы человек мог согреться в любой мороз - в Тибете, как известно, климат суровый. Однако выяснилось, что внутренний огонь, рождаемый этой техникой, помимо физического тепла дает особый внутренний жар, который помогает преодолевать все препятствия, достигать любых целей - то есть всегда гореть, никогда не уставать и ни в чем не знать неудач. И воодушевлять других, вести за их собой, вершить великие деяния. Словом, быть пассионарием.
        Санму сказал, без внутреннего огня невозможно удержать богатство. Ты можешь разбогатеть на короткий срок, но вскоре вернешься к состоянию бедности.
        Лама велел мне внимательно наблюдать за ним.
        Сначала я не видел ничего, кроме того, что стоящий передо мной Санму выполняет дыхательные упражнения. Но потом что-то произошло - неуловимо изменилась атмосфера в помещении. Комната будто озарилась розовым светом. А потом… стало ощутимо теплее. Волны тепла шли от Санму. Я видел даже дрожание воздуха вокруг него, как бывает при распространении теплых волн!
        А потом Санму неожиданно подпрыгнул. И перед моими глазами полыхнуло пламя. От неожиданности я закрыл глаза. А когда открыл их, Санму стоял рядом и смеялся. Оказывается, у меня получилось смотреть третьим глазом! Но Санму сказал, чтобы я не обольщался - время от времени третий глаз может включаться даже у неподготовленных людей. И если я что-то видел сейчас, это не значит, что смогу видеть и впредь. Поэтому Санму на сей раз не просил меня сразу же повторить упражнение - это было невозможно без подробных объяснений, к которым он тут же и приступил.
        Последовательность выполнения третьего упражнения
        1 Встать прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Закрыть глаза.
        2 Делать медленные глубокие вдохи с паузами между вдохом и выдохом в 1-2 секунды. Представлять, что на вдохе вы вдыхаете чистые энергии, а выдыхаете все негативное- гнев, обиды, тревоги, лень, гордыню. Для более интенсивного очищения сделайте несколько раз после обычного вдоха тройной отрывистый выдох через рот, затем снова переходите к длинным медленным вдохам и выдохам.
        3 Сконцентрируйтесь на области солнечного сплетения. Представьте, как там расцветает лотос с золотистыми лепестками. Смотрите на него как бы со стороны, войдя в состояние спокойного отстраненного созерцателя.
        4 Представьте, как лотос медленно раскрывается и в его центре вы видите маленькое солнце. Все это время продолжайте делать глубокие медленные вдохи и выдохи с паузами между ними.
        5 Делая глубокий полный вдох, представляйте, что вы направляете струю воздуха прямо в солнечное сплетение, от чего солнце разгорается сильнее и становится больше.
        6 Некоторое время дышите, как будто раздуваете меха, чтобы огонь разгорался сильнее. Не забывайте делать задержки дыхания между вдохом и выдохом, созерцая тем временем раздувающееся пламя.
        7 Представьте, что каждым вдохом вы как будто накачиваете золотисто-желтый огонь в полую трубку, проходящую по позвоночнику. Каждым вдохом вы поднимаете пламя все выше и выше.
        8 Представьте, как полая трубка, проходящая вдоль позвоночника, становится больше в диаметре - сначала толщиной с палец, потом с руку, затем - с печную трубу, по которой поднимается пламя. Дышите как прежде с паузами между вдохом и выдохом, каждым вдохом как бы накачивая пламя в трубу.
        9 Труба становится все шире, и выходит за пределы тела. Тело ощущается в столпе золотисто-желтого солнечного пламени. Границы тела перестают ощущаться, вы чувствуете только столп пламени, которое пронизывает все тело.
        10 Продолжайте дышать глубоко, делая полные медленные вдохи и выдохи с паузами. На каждом выдохе представляйте, как столп пламени становится более узким. Вы каждым своим выдохом усмиряете его, вводите снова в границы тела. Столп пламени сначала становится шириной с трубу, затем толщиной с руку, затем с палец, и, наконец, становится узкой трубкой, а после - превращается в светящуюся струну. Пламя исчезает, но оно не уходит из вашего тела, а впитывается каждой его клеткой - постарайтесь почувствовать это.
        11 Как созерцатель, отстраненно смотрите внутренним взором на область солнечного сплетения. Представьте, что золотой лотос медленно закрывает лепестки, а потом растворяется.
        12 Сделайте мягкий прыжок, при приземлении спружинив коленями и стукнув пятками в пол. Почувствуйте все свое тело, ощутите его тяжесть, плотный контакт подошв с полом. Сделайте несколько отрывистых выдохов через нос. Откройте глаза.
        Пояснения к упражнению
        Это очень сильное упражнение. Оно дает новые возможности, раскрывает и обогащает нашу суть. Поэтому надо подготовиться к нему как следует. То есть не выполнять упражнение, если вы неважно себя чувствуете, устали, или если у вас есть какие-то сомнения. Хорошо отдохните, как минимум в течение трех дней до начала тренировок не переедайте и откажитесь от вредных привычек.
        Это упражнение дает реальную силу, а с сильного, заметьте, и спрос другой. Жизнь начнет ставить перед вами другие задачи - более сложные. Но ведь и возможности для их решения у вас появятся совершенно новые. Потому что внутренним огнем вы можете не только обогреть себя и пространство вокруг, но и преодолеть любые препятствия, достичь своих позитивных целей. Потому что внутренний огонь - это реальная созидательная сила.
        Не гонитесь за яркими ощущениями. У меня чувство тепла поначалу было чуть заметным, а иногда и отсутствовало вовсе. По мере приобретения опыта оно становилось все более явственным. Но это произошло не сразу. Так что если вы ничего не почувствуете - это не значит, что результата нет. Результат будет в любом случае. Но полностью вся эффективность упражнения проявляется лишь после освоения комплекса в целом. Пока же оно закладывает основу для продолжения обучения. Нужно хорошо освоить это упражнение, чтобы идти дальше. Поэтому рекомендуется потратить на него не меньше недели.
        Выполняется упражнение утром, натощак. После может появиться желание активно действовать, но от этого лучше воздержаться, чтобы не расплескать обретенную силу. День лучше провести в спокойной обстановке, желательно наедине с собой.
        Есть еще одно важное дополнение к практике этого упражнения, да и всего комплекса в целом. Санму просил меня хорошо обдумать такую вещь: стать богатым и процветающим можно лишь тогда, когда твое сердце не привержено богатству. Надо помнить о том, что мир, в котором мы живем, иллюзорен. В нем нет ничего прочного, устойчивого. Все, что мы имеем, мы можем потерять в любой момент. И если мы привязаны к своему имуществу сердцем - такая потеря может нас сокрушить.
        Если внутри у вас горит огонь, вы снова наживете богатство, даже если потеряли его. Но для этого надо сохранить свое сердце, потому что сокрушенное сердце не даст вам возможности вернуться к процветанию.
        Внутренний огонь - это сила, позволяющая созидать. Но вовсе не то же самое, что страстное желание к приобретению богатства. Он позволяет создать очень многое, оставаясь при этом внутренне нейтральным и непривязанным к богатству.
        Разум сердца
        Зерно силы, истины и успеха
        Цель следующего упражнения - освободиться от привязанностей за счет создания и удержания в себе зерна силы, истины и успеха. Санму объяснил, что это зерно позволяет аккумулировать силу и свет, необходимые для прочного благосостояния и одновременно создает своего рода защитную сферу, освобождающую от привязанностей к материальному. Таким образом оно отсекает внешние влияния, которые могут создать зависимости и привязанности.
        - Твоя сила, а значит, и твое благосостояние не должны зависеть ни от кого и ни от чего, кроме тебя самого. Источник твоей силы - здесь, - лама указал на область сердца. - Твое сердце должно быть чистым и беспристрастным. Для этого ты сначала должен стать пустым. А затем поместить в свое сердце зерно света и истины. Тогда ты можешь рассчитывать на прочный успех. Понимаешь?
        Понимал я не все. И тогда Санму перешел к практике.
        Я смотрел, как он демонстрирует технику четвертого упражнения, и в какой-то момент в моем восприятии что-то сместилось. Я начал видеть радужные лучи, исходящие от Санму. Они исходили из области сердца, постепенно росли и ширились, пока не образовали нечто вроде радужной сферы. Я уже не видел Санму, видел лишь радужную сферу вокруг него. Не знаю, сколько длилось это видение, время будто остановилось. Затем я снова увидел Санму, который, закончив демонстрацию упражнения, стоял и с улыбкой смотрел на меня.
        Я рассказал ему об увиденном. Он ничуть не удивился. Радужную сферу создает зерно силы, помещаемое на уровень сердечной чакры. Оно дает силу и защиту сердцу, которое больше не втягивается в пагубные энергии окружающей среды, не подчиняется страстям, а обретает свой особый разум - разум сердца. Только человек, обладающий разумом сердца, может вынести все потрясения и потери материального мира, потому что не привязан к земным благам. Ведь благодаря непривязанности, потери не истощат его сердца, а значит, он может быстро вернуть потерянное. Главное его богатство - это то, что потерять невозможно: сила, разум, творчество, созидательность. Этим можно создавать любые блага, над которыми уже не властны законы материального мира.
        Перед тем как показать мне технику создания зерна силы, Санму озадачил меня следующими истинами:
        Тот, кто обрел свободу от привязанностей к материальному, чувствует одинаковое блаженство, будучи в бедности и обладая богатством.
        Тот, кто обрел разум сердца, получает равную пользу от удачи и от неудачи.
        Тот, кто обрел свет изначального источника, одинаково терпелив и сострадателен с друзьями и врагами, одинаково спокоен и полон любви наедине с собой и в людской толпе.
        Тому, кто обрел зерно истины, неважно, что думают о нем другие и соответствует ли он их ожиданиям.
        Санму сказал, что окончательно я пойму все это, только когда освою упражнение, приму новые энергии всем своим существом.
        Последовательность выполнения четвертого упражнения
        1 Встаньте прямо, позвоночник выпрямлен, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Глаза закройте.
        2 Дышите ровно и размеренно, делая медленные, продолжительные, глубокие вдохи и выдохи с паузами между ними в 1-2 секунды.
        3 Представьте, что ваше тело - это полый сосуд из прозрачного розоватого стекла.
        4 При каждом вдохе представляйте, будто вы насосом выкачиваете из этого сосуда воздух, а при каждом выдохе - выталкиваете остатки воздуха через стенки наружу. Делайте так до тех пор, пока у вас не появится ощущение легкости и пустоты.
        5 Как только это ощущение появится, представьте, что ваши подошвы примагничены к земле, но тело все равно остается легким, пустым и прозрачным.
        6 Про себя выразите намерение, чтобы ваше тело заполнилось «ясным светом» - чистыми энергиями изначального источника, находящегося за пределами материального мира. На этом этапе не надо ничего делать - просто отстраненно и расслабленно наблюдать за происходящим, позволив энергиям вливаться в ваше тело.
        7 Когда энергия наполнит тело, представьте, что вы эту энергию концентрируете в точку в области сердечной чакры. Можно делать это при помощи дыхания: на каждом вдохе представлять, как вы втягиваете энергию в сердечную чакру, на выдохе - как она концентрируется и уплотняется там, образуя маленькое светящееся кристально прозрачное зерно.
        8 Представьте, что зерно в области груди начинает излучать энергии всех цветов радуги, которые постепенно заполняют все тело.
        9 С каждым вдохом представляйте, что вы формируете вокруг своего тела защитную сферу - прозрачный шар, переливающийся всеми цветами радуги, и он постепенно растет, увеличиваясь в размерах. С каждым выдохом вы наполняете этот шар изнутри энергиями всех цветов радуги, которые сияют и переливаются.
        10 Отстраненно наблюдайте одновременно сияющее зерно в области груди, свое тело, наполненное радужным сиянием, и светящуюся таким же сиянием защитную сферу вокруг тела.
        11 На вдохе представляйте, как радужное сияние впитывается каждой клеткой вашего тела, а на выдохе - как оно продолжает наполнять защитную сферу вокруг вас.
        12 Мысленно соберите энергии в сияющее зерно. Для этого представляйте, как на вдохе вы втягиваете их в точку в области груди. Можно мысленно растворить зерно, а можно оставить его и на этом закончить упражнение.
        Пояснения к упражнению
        В первую очередь хочу предостеречь вас от ошибки, которой я сам грешил поначалу. А именно - я очень старался. Мне не хватало легкости и непринужденности. К тому же я был неопытен в визуализации. Представлять потоки разноцветной энергии, а тем более чувствовать их мне было трудно. Позже я узнал, что на этом этапе многие новички сдаются, так как им начинает казаться, что они занимаются ерундой. Тогда как нужно просто поменьше напрягаться.
        Напряжение, как правило, создается тревожными мыслями и беспокойством: правильно ли я делаю? получится ли у меня? Все это пройдет, если вы примете свое право на ошибки и неудачи. Это избавляет от гордыни. И снимает зависимость от результата.
        Отпустите себя. И тогда вы сможете расслабиться и стать созерцателем. Ничего плохого или неправильного с вами не может произойти - потому что вы имеете дело с высшими чистыми энергиями, энергиями Божественного источника. Вы лишь выражаете намерение, и эти энергии сами начинают формировать зерно света в вашем сердце и защитную сферу вокруг тела.
        Что происходит в итоге? Зерно в вашем сердце аккумулирует силу, необходимую для процветания. К тому же оно открывает так называемый «разум сердца» - способность к точному знанию, где искать успех и на что направить свои силы. Сердце становится чутким, сильным и при этом открытым. Оно направляет вас на верный и честный путь. А поскольку радужные лучи отсекают привязки к материальному, сердце становится не только открытым, но и свободным, и защищенным от пагубных энергий. Вы обретаете свободу, так как больше не зависите от материальных благ. У вас уже есть сила, чтобы их творить по своей воле, но вы избежите участи людей, ставших рабами денег.
        Упражнение выполняется натощак, утром, один раз в день - пока вы обучаетесь. Натренироваться желательно до такой степени, чтобы вы могли визуализировать зерно света и защитную сферу мгновенно, в любой ситуации.
        Напомню, что по отдельности, в отрыве от комплекса, мы выполняем упражнения с третьего по седьмое включительно лишь в процессе их разучивания. Когда они все будут разучены, по отдельности их выполнять уже нельзя. Но для этого надо отшлифовать их до такой степени, чтобы они получались у нас легко и не требовали больших затрат времени.
        По совету Санму я проводил много времени в уединении, тренировках и размышлениях. На душе было хорошо и спокойно. Из тела ушло напряжение, но при этом я не был расслаблен. Я был свободен, спокоен и одновременно готов к действию.
        Интересно, что заботы о том, как прокормить семью, стали восприниматься спокойно, без прежней тревоги, и даже превратились в увлекательную задачу, к которой мне не терпелось приступить. Вместо прежнего уныния был азарт и желание поскорее испробовать свои новые возможности. Появилась твердая уверенность в успехе. Я точно знал, что у меня все получится. Что я не буду больше идти на поводу у обстоятельств. Что я достигну всего, чего захочу. Ведь у меня есть сила, энергия, свобода, созидательная мощь и непривязанность к результату. А это - главные составляющие успеха.
        Полная чаша
        Таинство незримого взаимодействия с миром
        Когда визуализация зерна и радужной сферы начала даваться легко - а это произошло примерно через неделю ежедневных занятий - я снова пришел к Санму.
        Лама объяснил мне, что следующее упражнение направлено на раскрытие способностей энергетического взаимодействия с миром. Суть этого взаимодействия: сбалансировать процессы получения и отдачи, а также притягивать в свою жизнь именно те блага, которые нужны. Но я должен помнить: чтобы что-то притянуть, нужно что-то отдать. Отдача должна быть эквивалентна приему. Если мы хотим получать какие-то блага, мы должны отдавать эквивалентное количество энергии. А если мы отдаем какое-то количество энергии, то должны получать соответствующие ему блага. Иначе либо мы будем истощены, либо начнем истощать других людей. И в том, и в другом случае гармония нарушается, и эквивалентный обмен энергиями прекращается.
        Как обычно, сначала Санму продемонстрировал технику выполнения упражнения. На сей раз я ничего особенного не увидел, но почувствовал колоссальную силу энергии, которую лама держал в руках, и которая наполняла все его существо. И еще чувствовал, будто воздух вокруг него сгустился, приобрел упругость. Словно в помещении были не только он и я, но еще нечто незримое, но очень значительное, наполняющее душу восторгом и трепетом.
        Санму сказал, что это упражнение включает в действие совершенный механизм энергообмена между человеком и Вселенной. Происходит взаимодействие, в результате которого вы создаете зримый мыслеобраз желаемого, насыщаете его нужной энергией и направляете в пространство. Откуда оно через некоторое время вернется в виде реальных событий. Это произойдет по закону баланса энергий, согласно которому чтобы получить, надо сначала отдать эквивалентные энергии, и наоборот.
        Последовательность выполнения пятого упражнения
        1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Глаза не закрывайте.
        2 Поставьте руки перед собой ладонями вверх.
        3 Представьте, что вы держите в ладонях золотую чашу.
        4 Сделайте глубокий медленный вдох, во время которого представляйте, что в чашу с неба льются струи золотого дождя, которые наполняют чашу до краев сияющими золотыми энергиями.
        5 Сделайте небольшую паузу после вдоха и медленно выдыхайте, во время выдоха представляя, как содержимое чаши испаряется и тает в небесах. При этом надо отпустить все напряжение, и никак не контролировать этот процесс, просто позволяя ему происходить.
        6 Повторите вдох и выдох с визуализацией наполнения и опустошения чаши еще два раза.
        7 Сделайте еще глубокий медленный вдох и снова мысленно наполните чашу потоками золотой энергии.
        8 Дальше дышите как обычно, медленно, глубоко, с небольшими паузами между вдохом и выдохом, и визуализируйте внутри чаши образ, соответствующий тому, что вы хотите получить в вашей жизни. Представьте, что вы лепите этот образ из золотых энергий внутри чаши.
        9 Представьте, что чаша в ваших ладонях превращается в золотой шар.
        10 На вдохе поднесите шар в ладонях к груди, положите ладони на грудь и мысленно поместите шар в сердечную чакру. Представьте, что она окрашивается в золотой цвет и вращается быстрее.
        11 Мысленно опустите шар по срединной линии позвоночника в солнечное сплетение. Визуализируйте, как находящаяся там чакра окрашивается в золотой цвет и вращается быстрее.
        12 Снова поднимайте шар наверх, проводя его через сердечную и горловую чакру до «третьего глаза» - области внутри головы за бровями. Представляйте, как все чакры, через которые вы проводите шар, окрашиваются в золотой цвет и вращаются быстрее.
        13 Подняв шар до уровня «третьего глаза», смотрите прямо перед собой рассеянным взглядом, как бы сквозь предметы и сквозь пространство. Представьте на некотором отдалении перед собой тот образ, который вы визуализировали в чаше в качестве желаемого. Он по-прежнему окрашен в золотой цвет, словно вылеплен из золотых энергий.
        14 Мысленным усилием направляйте на эту картину, а затем сквозь нее потоки золотых энергий из «третьего глаза». Наблюдайте, как картина растет в размерах, заполняя все пространство перед вами.
        15 Мысленно размойте картину, а затем растворите ее.
        16 Медленно растворите золотой шар внутри головы.
        Пояснения к упражнению
        У многих людей возникает вопрос: что именно нужно визуализировать в золотой чаше: кучу денег? машину? дом?
        Практика показывает, что лучше без крайней необходимости не прибегать к столь конкретным образам. Если вам срочно требуются деньги на какое-то неотложное дело, тогда, конечно, можно визуализировать деньги. Но в других ситуациях лучше представлять общую картину радости и благополучия. Можно нарисовать просто самого себя, здорового и счастливого, пронизанного золотым сиянием. Также можно представить рядом с собой свою семью.
        Вещи могут и не принести желаемого счастья. Для счастья нам может быть необходимо что-то другое, о чем мы не догадываемся. А визуализируя себя здоровыми, благополучными и счастливыми, мы имеем шансы получить то, что сделает нас такими и в реальности.
        Прежде чем выполнять упражнение, полезно задуматься: нет ли у вас проблем с принятием или отдачей энергии, а также материальных благ. Что вы больше любите - дарить подарки или принимать их? У сбалансированного человека и то, и другое должно вызывать одинаковую радость и положительные эмоции. Многие люди чувствуют, что «не достойны» принимать блага от жизни. Именно потому эти блага и не спешат к ним.
        Нужно восстанавливать энергетический баланс и приучать себя в равной мере и получать, и отдавать. Можно для этого выполнять мини-упражнение: визуализировать чашу, полную любых значимых для вас благ, которую вы то принимаете, то отдаете. Но, безусловно, надо учиться этому и в обыденной жизни. Когда что-то идет вам в руки, почаще вспоминайте, что вы получаете это по праву. И открывайте свои руки и свое сердце навстречу дарам. Точно так же и отдавайте с открытым сердцем. Тогда к вам легче будет приходить все то, что вам нужно.
        Упражнение выполняется натощак. Можно тренироваться два-три раза за день. Обычно для освоения достаточно трех-четырех дней, но если не все получается, может понадобиться и неделя.
        Помните, что визуализация - нечто сродни молитве. К молитве приступают в состоянии благоговения, потому что она предполагает контакт свысшими энергиями. Не приступайте к визуализации в суете или в состоянии приверженности обыденному! Если вы находитесь в таком состоянии, сперва очистите свой разум.
        Настройка внутреннего локатора
        Видеть невидимое
        Наша следующая встреча с Санму началась с неожиданного вопроса, обращенного ко мне:
        - Знаешь ли ты, что мир вокруг тебя переполнен всевозможными благами и гармонией, которые тебе необходимы?
        - Знаю, - сказал я, стараясь, чтобы голос звучал уверенно.
        - Не знаешь, - отрезал Санму. - Тебе кажется, что ты это знаешь, потому что ты слышал об этом от других. Но ты не испытал этого на своем опыте. Иначе ты легко привлекал бы в свою жизнь все необходимое.
        - Что я должен сделать, чтобы научиться этому?
        - Установить прочную обратную связь с миром. Открыть дверь, за которой ты увидишь подлинную картину. Научиться пользоваться «третьим глазом». «Третий глаз» позволяет видеть невидимое. В результате тебе откроются новые пути и возможности. Мир начнет ниспосылать тебе свои дары. Потому что ты открываешься миру и начинаешь говорить с ним на одном языке. Как следствие, становишься заметен и интересен миру.
        - «Третий глаз» дает точное знание, куда идти, а куда нет? - осенило меня. - Я буду знать, что вот за этим поворотом меня ждет богатство, за тем - успех, а вот по этой дороге лучше не ходить, потому что она принесет неудачу?
        - Можно сказать и так, - улыбнулся Санму. - Но это слишком узкое понимание «третьего глаза». Можно сказать, что «третий глаз» - это точка, где твоя глубинная суть встречается с Богом, или высшими энергиями Вселенной. Благодаря чему открывается истинный смысл всего, что содержится в мире. Ты познаешь истину и мудрость, и уже никогда не ошибешься.
        Это звучало заманчиво. Санму сказал, что я готов, хоть все еще сомневаюсь в себе. А потому надо немедленно приступать к освоению новой для меня техники - следующего упражнения комплекса.
        Последовательность выполнения шестого упражнения
        1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу, колени чуть согнуты. Закройте глаза.
        2 Приложите пальцы правой руки к запястью левой, чтобы нащупать пульс. (Женщины прикладывают левую руку к запястью правой.)
        3 Дышите в такт пульсу: один удар - вдох, один удар - выдох.
        4 Мысленно соединитесь с точкой, где ощущается пульс, и растворитесь в пульсации.
        5 Представьте, что пульсация распространяется на все тело.
        6 Мысленно уменьшайте объем пульсации в теле, сводя ее в точку в центре головы.
        7 Представьте, что в центре головы, за бровями, пульсирует шар энергии синего цвета. Некоторое время концентрируйтесь на этой пульсации.
        8 Снимите руку с пульса. Воспринимайте пульсирующий в голове шар энергии со стороны, как созерцатель, затем просто позвольте ему продолжать пульсировать без вашего контроля.
        9 Сосредоточьте внимание на светящейся струне, проходящей вдоль позвоночника. Представьте, что, начиная от копчика, по ней тоже начинает распространяться пульсация, двигаясь снизу вверх. Чтобы помочь ощущению пульсации, в ритме дыхания сжимайте и разжимайте кулаки.
        10 Когда ощущение пульсации дойдет до основания шеи со стороны спины, представьте, что там начинает пульсировать шар энергии голубого цвета.
        11 От шара энергии голубого цвета в основании шеи мысленно проведите светящуюся линию к шару энергии синего цвета в центре головы.
        12 От пульсирующего шара энергии синего цвета в центре головы мысленно проведите светящуюся линию вверх, к макушке, и чуть выше нее, за пределы головы. Представьте, что эта линия соединяется с пульсирующим прямо над макушкой шаром энергии фиолетового цвета.
        13 От пульсирующего над макушкой шара энергии фиолетового цвета мысленно проведите светящуюся линию к шару голубого цвета, пульсирующему у основания шеи. Таким образом три линии составят треугольник, расположенный в вертикальной плоскости, и как бы разделяющий голову вдоль на правую и левую части.
        14 Мысленно заполните этот треугольник сияющим белым светом, как бы закрашивая его. Цветные шары при этом постепенно растворяются и сливаются с белым свечением треугольника.
        15 Выведите светящийся треугольник вперед, за пределы головы, отдалите от себя и растворите в пространстве.
        16 Откройте глаза и направьте рассеянный взгляд прямо перед собой, как бы сквозь пространство. В этот момент вы можете получать необходимую вам информацию из внешнего мира.
        Пояснения к упражнению
        Наиболее часто задаваемый вопрос: что делать, если не дается ощущение пульсации, никак не представить разноцветные пульсирующие шары? Выполнять упражнение! Это не значит, что не получается. Это значит, у вас мало опыта, и вы пока не осознаете тонких энергий, работающих в вашем теле. По мере практики ощущения станут более явственными. Но не надо гнаться за яркостью ощущений. Не в этом смысл. А в том, что вы настраиваете себя на взаимодействие с миром, на прием и передачу информации, которая доступна лишь для «третьего глаза», который связывает подсознание с тонкой информацией, которой заполнен мир.
        Дело в том, что в окружающем нас пространстве распространяются своего рода следы от всех событий - бывших, будущих, и происходящих в настоящее время. Поэтому у некоторых людей срабатывают предчувствия. Они могут предсказать, куда стоит идти, чем стоит заниматься, а чем нет, где будет удача, а где неудача или даже опасность. Но от природы такой дар дан немногим. Развить же его, открыв и настроив «третий глаз», могут практически все.
        Только не надо ожидать, что после освоения этой техники у вас будут яркие видения, вещие сны, что вы начнете видеть ауру и предсказывать будущее. В обычной жизни это не нужно, а может лишь навредить, поэтому такой дар дается единицам. И, кстати, это нелегкая ноша, налагающая большую ответственность.
        Большинство людей не видят картин. Информация чаще всего приходит в виде знания, которое появляется как бы ниоткуда. Такое знание обычно сопровождается абсолютной уверенностью.
        Информация будет приходить тогда, когда она вам действительно нужна. Пытаться из любопытства выяснять, чем, к примеру, сейчас занимаются ваши соседи - занятие пустое и бессмысленное. Более того, вы можете таким образом повредить себе, просто сбив настройку своего «третьего глаза», и информация перестанет быть достоверной.
        Какие-то прозрения у вас возможны уже в процессе тренировки. Например, я во время первого выполнения упражнения под руководством Санму, видел происходящее на расстоянии от меня - обучающихся монахов, медитирующего Ю. Но по-настоящему техника начнет работать только после освоения всего комплекса - при условии, что вы будете его регулярно выполнять. После этого вам не нужно будет каждый раз возвращаться к этой технике, когда необходимо будет получить какую-то важную информацию. Ваш «третий глаз» будет делать это «в рабочем режиме», автоматически, без ваших сознательных усилий. Вам достаточно будет просто сконцентрироваться на вопросе, на который вы хотите получить ответ, и как бы прислушаться к пространству. Можно при этом смотреть как бы сквозь пространство расфокусированным взглядом. Ответ непременно придет.
        Помните, что в окружающем нас мире есть вся информация обо всем на свете. Есть ответы на все ваши вопросы и подсказки, какие решения будут правильными. Ключ к этой информации - в вас самих. Мир ничего от нас не скрывает. Просто мы очень часто бываем слепы и глухи.
        Тренироваться в освоении этой техники не стоит более одного раза в день. Делать это можно в любое время дня, хотя предпочтительнее утро. Выполняется упражнение натощак (или не ранее чем через два часа после еды).
        Достаточно выполнять упражнение в течение трех-четырех дней. В некоторых случаях требуется продлить практику до недели или десяти дней. Но не больше. Если у вас даже есть ощущение, что что-то не получается, не упражняйтесь дольше десяти дней. Переходите к следующему упражнению. А совершенствоваться будете потом, выполняя комплекс в целом.
        Деять не деяя
        «Деять не деяя» означает всегда быть на волне удачи
        Деять не деяя - это состояние, когда все, что ты делаешь, делается как бы само собой. Ты просто ловишь попутный ветер, как парусник. И этот ветер несет тебя сам. Ты почти не тратишь энергии, практически не устаешь, и вместе с тем твои дела идут прекрасно, ты на волне удачи. Божественные законы таковы, что мы получаем положительный результат лишь тогда, когда отказываемся от применения силы и деяний, противных Божественной природе вещей. При этом совершенно не важно, в какой стране ты живешь, и что думают по этому поводу окружающие.
        Часто люди думают, что не деять означает вообще ничего не делать. Они думают, что можно лежать на диване, и все будет приходить само собой. Что ж, и такое случается, но не часто. Чаще всего жизнь призывает нас к действию, решениям и поступкам. Так и должно быть. Вопрос лишь в том, как именно действовать, какие решения принимать и какие поступки совершать. Какие же? Те, что вытекают из естественной природы вещей. Чтобы распознавать их, недостаточно разума. Разум как раз часто подсказывает поступки и решения, противоречащие естественной природе вещей. Чтобы деять не деяя, нужен не разум, а особое состояние сознания, которое можно назвать единством со Вселенной. Тогда не наш ограниченный разум, а величие Вселенной будет подсказывать, как быть и что делать в любой ситуации, чтобы выйти из нее с наиболее эффективным и благоприятным результатом. Для этого достаточно выполнять комплекс, последнее упражнение которого представлено ниже, хотя бы раз в две недели. И вы будете настроены нужным образом всегда.
        Это завершающее упражнение сильно отличается от предыдущих. Оно предполагает не только дыхательные упражнения и визуализацию, но и произнесение особых звуков. Санму сказал, что это упражнение венчает весь комплекс, придавая ему завершенность, и одновременно являясь ключом к действенности всего комплекса. Вот почему упражнения, за исключением первых двух, нельзя практиковать в отрыве от всего комплекса. Именно в последнем упражнении заложен секрет успеха.
        Заветная формула единства со вселенной
        Демонстрируя мне порядок выполнения упражнения, Санму сначала выполнял дыхательные техники, затем я услышал нарастающий звук «м-м-м-м», который он произносил с закрытым ртом. Но это не было похоже на мычание - скорее на пение, на долгий отзвук колокольного звона. Звук нарастал и ширился, и, казалось, заполнял всю комнату. В какой-то момент мне показалось, что стены исчезли, растворились, и вокруг меня открылось необозримое пространство, огромный космос. Санму покачивался, и мир, казалось, покачивается вместе с ним.
        Затем он еще некоторое время размеренно дышал, после чего открыл глаза и трижды на выдохе произнес: «У вэй ю вэй». В этих странных словах как раз и заключается формула «Деяй не деяя», означающая следование одному из основополагающих законов Вселенной.
        После того как Санму велел повторить за ним упражнение, я чувствовал себя очень необычно. Я полностью ощущал свое тело, его границы. Я прочно стоял на ногах. И вместе с тем у меня осталось ощущение неразрывной связи со всем миром, будто я был его частью, или сам был этим миром, который каким-то образом уместился во мне. Или я растворился в нем?
        Санму сказал, что именно это и произошло - я вошел в состояние единства с Вселенной. Это значит, теперь нечто высшее будет руководить моими решениями и поступками. Ведь я заложил в свое сознание формулу «У вэй ю вэй», которая будет работать всегда, направляя меня только на верные пути, где высшие мировые законы будут содействовать мне. Главное не сопротивляться им и не пытаться гнуть свою линию там, где это неуместно.
        Последовательность выполнения седьмого упражнения
        1 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты.
        2 Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через нос с небольшими паузами между вдохом и выдохом.
        3 Сделайте глубокий медленный вдох через нос, затем тройной резкий выдох через рот, чтобы легкие полностью освободились от кислорода. Выполните три раза.
        4 Закройте глаза. Сделав глубокий продолжительный вдох, на выдохе начинайте пропевать звук «м-м-м-м» с закрытым ртом. Не напрягайте голосовые связки, представьте, что звук идет как бы из груди.
        5 В течение двух-трех минут продолжайте на выдохе пропевать звук «м-м-м-м», делая во время вдоха паузу. Громкость звука от раза к разу должна нарастать. Но не за счет усилий и напряжения! Напротив, надо максимально расслабиться, и позволить звуку рождаться как бы без ваших усилий, самостоятельно.
        6 Когда звук начнет получаться у вас легко и свободно, представьте, что вы наполняете им сначала голову, затем все тело, затем звук выходит за пределы тела и наполняет всю комнату, затем он выходит за пределы стен и наполняет весь мир. Продолжайте, пока не появится ощущение слияния с миром.
        7 Представьте, что над вашей головой воронка, куда вливается энергия мира. Мысленно соберите окружающую вас энергию мира и направьте ее потоком в эту воронку.
        8 Представьте, что светящаяся струна, проходящая по позвоночнику, стала толщиной с трубу, и в нее вливается ослепительно белые потоки энергии через воронку над вашей головой. Они наполняют ваше тело и через ноги уходят глубоко в землю.
        9 В тот же момент поток энергии начинает в ответ подниматься из земли, и, пройдя по «трубе» вдоль позвоночника, уходит высоко в небо. Тело одновременно наполняется энергией. Представьте, что вы - огромная светящаяся сфера.
        10 Делайте глубокие медленные вдохи, и на выдохе плавно произносите мантру «У вэй ю вэй». Повторите трижды. Глаза в это время можно открыть, а можно оставить открытыми.
        11 Сконцентрируйте внимание на ощущении своего тела. Представьте, что подошвы примагничены к полу. Трижды сожмите и разожмите кулаки. Сосредоточьтесь на области солнечного сплетения и немного покачайтесь вправо-влево и вперед-назад. Полностью верните себе ощущение границ своего тела. Если глаза еще закрыты, откройте их.
        Пояснения к упражнению
        Я давно перестал сомневаться в том, применимы ли древние тибетские знания к нашей повседневной жизни с ее суетой, заботами и проблемами. Перестал - потому что не раз убедился и продолжаю убеждаться в правоте Санму: законы Вселенной едины, и действуют они везде. Где бы мы ни жили и чем бы ни занимались, мы либо следуем законам Вселенной, либо живем вопреки им. В первом случае у нас все ладится, во втором - преследуют неудачи.
        Главный закон, который нам всем необходимо знать: не надо идти наперекор потокам энергии, которые Вселенная создает для каждого из нас. У каждого человека свой путь. И на этом пути нас ждут, так сказать, попутные ветра. Когда мы входим в состояние единения с Вселенной и ее энергиями, мы начинаем ощущать эти попутные ветра. Мы начинаем жить, подталкиваемые ими. И тогда нас ждут всевозможные блага, причем от нас для их получения требуется минимум усилий.
        Человек, живущий в гармонии с Вселенной, сам становится гармоничным. Он уже никогда не совершит деяний, противных природе вещей. Например, не будет силой добиваться того, что ему не предназначено. Никому из нас на самом деле не нужно чужого. Своя колея всегда удобнее, легче, приятнее, и несет больше даров. Но люди часто не ценят то, что им дано, и хотят чего-то, что им на самом деле несвойственно, да и не нужно. За это обычно приходится расплачиваться дорогой ценой. Это тем более обидно, что радости от того, что тебе не предназначено, обычно не получаешь никакой.
        Если вы на что-то тратите много сил, а в итоге получаете разочарование - это явный признак, что вы не на своем пути. Вы совершаете деяния, противные природе вещей. И вам надо учиться деять не деяя.
        Освоив комплекс упражнений, будьте внимательны к себе. Если вы поставили перед собой какую-то цель и путь к ней оказывается легким, будто кто-то заранее проложил вам дорогу, скорее всего, вы на верном пути. На таком пути обычно случаются удивительные совпадения и происходит то, что называется везением. Если же то и дело возникают препятствия, дела не идут, вы тратите силы, а результата или нет совсем, или он не соответствует приложенным усилиям - скорее всего, вы идете поперек энергетических потоков Вселенной.
        Седьмое упражнение позволяет не просто настроиться на эти потоки, но и впустить их в свою жизнь. Это упражнению подобно обретению точного навигационного прибора, который сам будет прокладывать вам путь. Ваша интуиция обострится, и вы будете точно определять, какой шаг предпринять, а какой делать не стоит. Вы станете гармоничным человеком, жизнь которого стелется легко, гладко и успешно. Отойдете от суеты и спешки, осознав, что в них мало толку. Вы будете добиваться своих целей мягко, естественно, без надрыва и агрессии. Вы начнете относиться к жизни как плавному потоку, а не как к череде событий и бесконечной гонке от одной цели к другой. Тогда жизнь раскроется перед вами, и одарит всеми возможными богатствами.
        Для тренировки седьмое упражнение выполняется по одному разу в день, в любое время (но только не сразу после еды), от трех-четырех дней до недели. Мантру «У вэй ю вэй» можно повторять сколь угодно долго, и не только во время упражнения, но всегда, когда вам захочется.
        После освоения седьмого упражнения вы готовы к тому, чтобы выполнять весь комплекс целиком.
        Как читать человека словно книгу, направить его в нужную вам сторону, не ущемляя при этом ничьих интересов. Секреты мудрого управления и духовного лидерства
        В этой главе вас ждет комплекс из семи упражнений, который раскрывает данную каждому из нас от рождения способность чувствовать других людей.
        Каждый человек - это поток. А в поток можно смотреть - как смотрят в ручей или горную реку. Если смотреть особым образом, можно увидеть многое. Мутный он или чистый. Течет ли гладко, или то и дело натыкается на препятствия. А еще можно увидеть истинные намерения человека. Видя истинные намерения, вы можете понять, чего он хочет, к чему стремится, от чего страдает и в чем нуждается. Позволять другим действовать в соответствии с их подлинными интересами, не ущемляя при этом собственных интересов, - именно в этом суть мудрого управления.
        Мудрое управление начинается с понимания. Вы можете заставить человека раз, другой, третий пожертвовать своими интересами. Но, в конце концов, он или откажется подчиняться, или «перегорит» и не сможет справляться даже с элементарными обязанностями. Как тогда вы поступите? Уволите его, да и только. Как будто это не живой человек, а отслуживший свое механизм. Но даже с механизмом нужно обращаться бережно, предварительно ознакомившись с его устройством и предназначением. А тут речь не о механизмах - о живых людях. Если же вы поймете, что у него за душой, он будет работать на вас с радостью.
        Видеть людей насквозь, помогать им так, чтобы они помогали вам и к вам тянулись, вести за собой целые коллективы - всему этому можно научиться, если подобрать главный ключ к искусству общения. А ключ этот - любовь!
        Внутренние ветра
        Каждый из нас - всего лишь песчинка
        Моего нового учителя звали Цэрин. Этот человек обладал удивительным свойством: улыбчивый и приветливый он через мгновение мог быть уже очень суров, серьезен и даже жесток. Поначалу это приводило меня в растерянность. Я не знал, чего ждать от учителя, и никак не мог приспособиться к его поведению.
        Некоторое время Цэрин пристально рассматривал группу (помимо меня, было еще трое) - сначала всех вместе, потом каждого в отдельности. Затем произнес:
        - Представьте гору песка. Сухого, зыбкого, рассыпчатого песка. Что будет, если налетит порыв ветра? Или я подойду, и столкну гору песка с места? - Цэрин наглядно продемонстрировал, как именно он будет толкать гору. И сам же себе ответил: - Песчинки сдвинутся с места и устремятся вслед за потоком. Они будут двигаться и двигаться, хотя на это нет их собственной воли. Их влечет поток, о происхождении и природе которого они ничего не знают. Они не принадлежат себе. Несмотря на то что каждая песчинка отдельна от других. Отдельна, но не свободна и не самостоятельна!
        Он снова испытующе посмотрел на нас. А потом, резко повысив голос, так, что мы все вздрогнули, произнес:
        - Вы - каждый из вас, - он поочередно начал тыкать пальцем чуть ли не в лицо каждому из четверых, - являетесь всего лишь песчинками! Каждый из вас - песчинка, ничтожная часть горы песка. И каждый из вас движется, устремляемый песчаными потоками, сам не зная куда. Почему так происходит? Почему? Почему? Да потому что вы бесчувственны! Вы не чувствуете направления потоков, приводящих вас в движение. Вы не чувствуете происхождения и причин движения этих потоков. Не говоря уже о том, чтобы управлять ими, или хотя бы выбирать нужное вам направление. Большинство людей смиряются с этой участью и лишь плывут по течению. Но тот, кто хочет понимать себя и других, и даже больше - управлять собой и другими, не должен смиряться с этой участью. Он должен сначала научиться чувствовать потоки. Или ветра. Ветра внутри себя. Затем - ветра внутри других. И уже затем - ветра, которые управляют группами людей. Сначала вы должны почувствовать хотя бы ветра друг друга. Настроиться друг на друга и сгармонизировать свои ветра. Пока же вы не чувствуете даже самих себя.
        Внутренние ветра - потоки, связывающие людей друг с другом и с миром
        После этой пламенной речи, заставившей нас понуриться, Цэрин показал первое упражнение комплекса. Это упражнение раскрывает и освобождает внутренние ветра, успокаивает их и направляет в нужное русло. Они начинают течь сильно, спокойно и стабильно, как полноводная река. Именно внутренние ветра в их правильном течении являются механизмом связи со всем миром. Песчинка перестает быть слепой, глухой и подверженной любому дуновению. Она становится частью потока, который она сама способна направить в нужное русло. Песчинка перестает быть только песчинкой - она становится еще и ветром. А чтобы почувствовать это, надо открыть свое сердце. Это еще одна важная задача, которую решает данное упражнение. Открытое сердце способно ощутить ветра внешнего мира. Тогда другой человек становится для тебя потоком. Ты и сам - поток, поэтому можешь настроиться на другого, как на поток.
        Обращаясь к читателям, я должен сказать: для этого упражнения вам понадобится партнер. Понадобится он и для следующих четырех упражнений комплекса (лишь последние два упражнения выполняются в уединении). Мы ведь учимся взаимодействовать, управлять, строить взаимоотношения. Увы, в одиночку этому научиться невозможно. Поэтому, если уж вы решили освоить данный комплекс, заранее позаботьтесь о том, чтобы найти единомышленника. Совсем хорошо, если единомышленников окажется несколько, и занятия будут проходить в группе.
        Последовательность выполнения первого упражнения Первая часть (обязательная)
        1 Встаньте лицом друг к другу на расстоянии примерно в два метра. Стопы сомкнуты, спина прямая, руки опущены вдоль тела.
        2 Закройте глаза. Сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов (пока не пытайтесь синхронизировать дыхание друг с другом, и даже на какое-то время забудьте о существовании партнера).
        3 На вдохе медленно поднимайте прямые руки через стороны вверх, пока ладони не сомкнутся над головой.
        4 Продолжая вдох, тянитесь сомкнутыми ладонями и всем телом вверх, при этом следя, чтобы стопы плотно прилегали к полу, пятки не поднимались.
        5 На выдохе медленно опустите руки через стороны вниз.
        6 Повторите еще два раза подъем рук на вдохе - вытяжение тела - опускание рук на выдохе.
        7 Снова на вдохе поднимите руки через стороны вверх, сомкните ладони над головой, тянитесь вверх, представляя, что вы превратились в поток энергии, идущей из земли в небо.
        8 По-прежнему держа вытянутые руки над головой, медленно выдохните весь воздух из легких, затем сделайте глубокий сильный вдох. Повторите несколько таких вдохов и выдохов, пока не почувствуете, что в вашем теле началось разнонаправленное движение энергии. Оставайтесь в этой позе и размеренно дышите, пока не почувствуете, что потоки стабилизируются, становятся сильнее, и вы ощущаете мощное движение энергии как снизу вверх, так и сверху вниз.
        9 На выдохе медленно и плавно опускайте сложенные ладонями руки вниз, проведя их по вертикали вдоль центральной срединной линии тела, перед лицом, до уровня груди.
        10 Оставьте сложенные ладони с направленными вверх пальцами на уровне груди, прижав к грудной кости боковыми поверхностями больших пальцев. Локти направлены в стороны.
        11 Продолжая размеренно и плавно дышать, представьте, что энергетические потоки устремились из вашего тела в пространство между сложенными ладонями. Добейтесь ощущения тепла и пульсации между ладонями.
        12 Разверните сложенные ладонями руки пальцами вперед, затем раскройте их как книжку.
        13 Сосредоточьтесь на ощущениях в ладонях. Представьте, что это принимающие поверхности, которые улавливают волны внешнего мира.
        14 Мысленно настройте ладони на прием потоков энергии от вашего партнера. Представьте его облик и попытайтесь понять, опережает он вас в выполнении упражнения или отстает, или вы выполняете его синхронно.
        15 Откройте глаза и проверьте свои ощущения.
        16 Когда оба партнера откроют глаза, продолжайте концентрироваться на ощущениях в раскрытых у груди ладонях. Смотрите перед собой рассеянным взглядом, как бы сквозь партнера. Можно смотреть из-под полуприкрытых век.
        17 Дышите медленно, размеренно, глубоко, и начинайте улавливать ритм дыхания друг друга.
        18 Настраивайтесь на дыхание друг друга до тех пор, пока не начнете дышать синхронно, в унисон.
        Вторая часть (вспомогательная, не обязательная)
        1 Синхронизировав дыхание, подойдите друг к другу и повернитесь друг к другу спиной, стараясь не сбиваться с ритма дыхания. Встаньте прямо, вплотную спиной друг к другу, руки опущены вдоль тела. Поверните руки ладонями назад и соедините их с ладонями партнера.
        2 Некоторое время стойте неподвижно, синхронизируя дыхание.
        3 На вдохе поднимайте прямые руки через стороны вверх, следя, чтобы они по-прежнему соприкасались.
        4 Вытяните руки над головой. Теперь руки партнеров могут соприкасаться тыльными сторонами или так, как вам удобно. Главное, не терять этого телесного контакта.
        5 Продолжая вдох, тянитесь вверх, чувствуя, как энергетические потоки циркулируют в теле.
        6 На выдохе также вместе, соприкасаясь руками, верните их в исходное положение.
        7 Еще два раза повторите совместный подъем и опускание рук синхронно с дыханием. Каждый при этом настраивается на восприятие дыхания партнера и циркулирующих в его теле энергетических потоков.
        Третья часть (обязательная)
        1 Синхронизировав дыхание, сделайте один-два шага вперед (если вы выполняли вторую часть) или повернитесь друг к другу спиной (если не выполняли вторую часть), так, чтобы вы оказались на расстоянии от полуметра до метра.
        2 Настройтесь на восприятие потоков в собственном теле, и одновременно - энергии партнера. Продолжайте синхронизировать дыхание, основываясь на своих ощущениях от движения потоков энергии в теле партнера.
        3 Уловите момент, когда ваши руки начнут как бы сами собой подниматься через стороны вверх на вдохе. Если вы настроитесь друг на друга, начать движение одновременно вам будет нетрудно.
        4 Сомкните ладони над головой и, продолжая вдох, тянитесь вверх.
        5 На выдохе опустите руки, продолжая поддерживать настройку на движения, дыхание и энергию партнера.
        6 Повторите еще два раза подъем и опускание рук.
        7 Повернитесь друг к другу лицом. Если ваша настройка выполнена правильно, вы сделаете это одновременно.
        8 Сложите ладони перед грудью в молитвенном жесте (он же является жестом приветствия) и слегка поклонитесь друг другу.
        Пояснения к упражнению
        Удивительно, но после совместного выполнения упражнения мы (я имею в виду нашу группу) чувствовали себя так, словно давно являемся близкими друзьями. Между нами возникла какая-то легкость и открытость. Не было никаких барьеров, было ощущение полного понимания друг друга и искренности.
        Вот основные рекомендации, которые я могу дать читателям, решившим освоить данное упражнение.
        Заниматься можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды и не перед сном.
        Лучше заниматься тогда, когда вы не чувствуете усталости, переутомления.
        На освоение упражнения желательно потратить не более двух-трех дней занятий как минимумпо часу в день. Через каждые полчаса надо делать перерыв минут на 10-15. Если вы не можете заниматься по часу, занимайтесь не менее чем полчаса, но тогда отведите на освоение упражнения не два-три дня, а больше.
        В начале освоения третьей части упражнения можно согласовывать вслух свои движения. Например, совмещать дыхание со счетом, и договориться, что на счет «три» вы будете начинать поднимать руки. Или просто пусть кто-то один говорит: «и… начали». Но не застревайте надолго на этом этапе, ориентируйтесь не на слова, а на ощущения энергетики друг друга.
        Когда вы учитесь выполнять синхронные движения без слов, желательно, чтобы рядом присутствовал наблюдатель, который сможет вас проконтролировать и сообщить, насколько синхронно вы выполняете упражнение. Важно, чтобы он говорил вам об этом по завершении упражнения, а во время его выполнения хранил молчание.
        По мере освоения упражнения вы почувствуете, что можете легко настроиться на энергетические потоки любого человека, а не только ваших партнеров. Вы можете проверить это в любом месте, оказавшись среди людей. Вы почувствуете, что вам стало легче понимать других людей и находить к ним подход. Ваше сердце становится более чутким, оно открывается для отдачи и восприятия энергетических потоков - это происходит мягко и незаметно, но результат получается неизменно положительный.
        Семена добра
        Семена, посеянные на пятом уровне, определяют наше поведение, взаимоотношения с людьми и судьбу
        - Ни в ком из вас нет взаимосвязи даже первых пяти уровней, не говоря уже о последующих, - изрек Цэрин, когда мы продемонстрировали ему свои успехи в освоении первого упражнения.
        Мы молчали, потому что про пять уровней слышали впервые. Учитель о них не говорил. Но спрашивал с нас так, будто мы должны были об этом каким-то образом догадаться.
        Увидев нашу полную, с его точки зрения, безграмотность, он усмехнулся, и начал объяснять чуть ли не по слогам, будто мы были первоклассниками, да к тому же двоечниками:
        - Первый уровень - это тело и все его органы. Второй уровень - дыхание. Третий - внутренние ветра. Четвертый - мысли. Пятый - это уровень, где взрастают семена.
        Он замолчал и смотрел на нас так, будто мы должны были все понять из этого туманного объяснения. Затем спросил:
        - Кто мне скажет, как взаимосвязаны эти уровни?
        Я на свой страх и риск начал отвечать:
        - При помощи дыхания мы можем управлять внутренними ветрами. Внутренние ветра, стабилизируясь, успокаивают мысли.
        Цэрин кивнул и спросил:
        - У кого есть что добавить?
        - Дыхание помогает расслаблению тела, - сказал один из учеников-тибетцев. - А расслабление тела помогает установить правильное дыхание.
        Видя, что никто ничего больше не хочет сказать, Цэрин продолжил:
        - Вы увидели, как связаны между собой лишь некоторые из пяти уровней. На самом деле они все взаимосвязаны. Каждый влияет на все остальные, и все вместе влияют на каждый. Но особым влиянием обладает пятый уровень. Потому что там посеяны семена, которые дают всходы в вашей жизни. Эти семена влияют и на здоровье, и на то, как вы дышите, и на течение ваших внутренних потоков, и на ваши мысли. Как вы думаете, откуда берутся мысли?
        Он снова начал всматриваться в наши лица, ожидая, кто ответит на этот последний вопрос.
        Мы опять молчали, и тогда он ответил сам:
        - Мысли вырастают из семян, посеянных на пятом уровне. Эти семена воздействуют на ваши энергетические потоки. Можно сказать, что они окрашивают ваши внутренние ветра в те или иные цвета. И от этой окраски зависит, что вы транслируете во внешний мир. А вы все время что-то транслируете, даже если молчите. Вы можете транслировать добро или зло, отвагу или страх, щедрость или скупость. Ваши отношения с другими людьми, восприятие вас другими людьми зависит от того, что вы транслируете. Не как вы выглядите, не как говорите, не какое выражение придаете своим лицам - а как окрашены ваши энергетические потоки. Понимаете теперь, почему вы иногда хотите получить от людей одно, а получаете совсем другое? Хотите их направить на благо, но в итоге направляете на зло? Потому что направляет их не ваше желание и не ваша воля. Направляют семена, что заложены на пятом уровне. Иногда мы закладываем их туда сами, но люди чаще всего не понимают, как и когда они делают это. Однако бывает и так, что семена закладываются воспитанием, жизненными ситуациями. Человек может не заметить, что это произошло, а семя уже дало
всходы. Семя, посеянное на пятом уровне, обязательно взойдет. Оно прорастет, и начнет влиять не только на вашу жизнь, но и на жизнь других людей, с которыми вы взаимодействуете. Оно будет сквозить через все ваши уровни и определять их. Оно будет влиять на то, как вы выглядите, ходите, каково ваше физическое самочувствие. Оно будет влиять на ваши мысли и поведение. Оно будет влиять на то, чего вы в жизни добьетесь и чего не добьетесь. Оно будет влиять на то, как относятся к вам люди, как вы влияете на них, и как складываются ваши отношения. Это семя нельзя обмануть и перехитрить. Оно все равно будет прорастать, заявлять о себе и давать свой урожай. Подчас не тот, какой вы хотели бы получить.
        Меня вдруг осенило:
        - Если во мне есть семя недоброжелательности, то я буду вызывать недоброжелательность в ответ, даже если у меня будут самые добрые намерения и добродушное выражение лица?
        - Это один из самых простых примеров, - сказал Цэрин. - Не всегда это действует так однозначно. Ты можешь посеять зло, а получить страх. Или посеять страх, а получить неприязнь. И только одна разновидность семян всегда дает хороший урожай - это семена добра.
        - Но что делать с семенами зла? Как освобождаться от них, если мы не всегда даже осознаем их наличие у себя? - спросил я.
        - Как мы знаем, пять уровней взаимосвязаны между собой, - продолжал Цэрин. - Это значит, мы можем освобождаться от семян зла через другие уровни. Когда мы задействуем в едином движении тело, дыхание, внутренние ветра и мысли, мы тем самым воздействуем на пятый уровень. Он начинает меняться. Он очищается от семян зла, после чего мы можем засеять его семенами добра. Когда таким образом изменится пятый уровень, начинается процесс обратного воздействия: меняются наши мысли, внутренние ветра, дыхание и тело. А когда семена добра прорастают на всех уровнях, мы начинаем транслировать добро вовне. А если вас интересует управление, то вы можете при помощи этого воздействия направлять других людей к благим целям. Это не будет подавление их воли или принуждение. Это будет великая помощь им. Потому что если они будут руководствоваться направлением, заданным семенами зла, то и получат зло в своей жизни. Если же ваши семена добра выправят их путь, то в итоге все получат благо. И вы, и они, и ваше общее дело.
        Отправляем в землю семена зла - получаем от неба семена добра
        Цэрин начал объяснять, как именно мы будем работать с семенами зла и что с ними делать: при помощи особых движений, когда в унисон действуют тело, дыхание, ветра и мысли, создавать такие конфигурации энергий, что семена зла не смогут больше удерживаться в наших энергетических слоях, или уровнях. Они начнут сдвигаться с места и уходить. Кстати, в процессе может произойти и осознание, и тогда нам становится гораздо легче избавиться от семян зла.
        Семена зла надо отправлять в землю. Энергии земли перерабатывают все, в том числе и семена зла. Они не взрастут в земле, потому что станут нейтральны. Превратятся в нейтральную энергию земли, которая уже не причинит никому зла. И сразу же, освободившись от семян зла, мы возьмем семена добра у неба. Они займут освободившееся место. Они вытеснят остатки семян зла, которые еще могут пребывать на пятом уровне. В этом суть второго упражнения. Если практиковать его постоянно, постепенно вы очиститесь полностью. А когда вы станете мастерами, то никто и ничто уже не сможет посеять в вас семена зла. Потому что вы закроете дверь для них. Не будет энергетического канала, по которому они смогут к вам прийти. У вас будет открыт лишь канал для семян добра.
        После этих объяснений Цэрин продемонстрировал нам упражнение, а потом велел повторить его.
        Упражнение получилось не сразу. Во-первых, оно требует определенных физических усилий. Во-вторых, настроить дыхание, энергетику и мысли в унисон с физическим телом непросто. Но уже после нескольких повторений это стало даваться все лучше и лучше. В итоге все справились.
        После Цэрин попросил нас встать в пары и проверить, что каждый из нас излучает теперь. Разница была колоссальная! Семена зла, заставлявшие нас излучать страх, напряжение, тревогу, в самом деле, ушли. Мы стали более открытыми, уверенными и доброжелательными. Упражнение таинственным образом преобразило нас. Чем все остались довольны.
        Последовательность выполнения второго упражнения Предварительная часть
        1 Разбиться на пары и встать друг напротив друга на расстоянии в 1,5-2 метра.
        2 На несколько секунд закрыть глаза и представить облик стоящего напротив партнера.
        3 Открыть глаза и смотреть рассеянным взглядом перед собой, как бы сквозь партнера.
        4 Настроиться на энергетические потоки партнера, постараться почувствовать их.
        5 По своим ощущениям попытаться понять, в каком состоянии, настроении находится партнер, что он излучает, как влияет на вас, как меняется ваше состояние и меняется ли в зависимости от этого влияния.
        6 Поделитесь друг с другом полученными ощущениями. Сравните, как отличается восприятие партнером вашего состояния от вашего собственного представления о своем состоянии.
        Основная часть
        1 Встаньте прямо, ноги поставив на ширине примерно в один метр, стопы параллельны друг другу. Левую ладонь положите на лоб. Пальцы сомкнуты и направлены вправо. Правую ладонь положите на область диафрагмы. Пальцы сомкнуты и направлены влево.
        2 Дышите ровно, глубоко, размеренно, делая паузы в 1-2 секунды между выдохом и следующим вдохом. Одновременно выравнивайте движение энергетических потоков в своем теле, добиваясь ощущения разнонаправленных (восходящего и нисходящего) ровных и сильных потоков, проходящих по телу и заполняющих его энергией.
        3 Направьте мысли в нужное русло, сказав себе, что сейчас вы будете очищать свое сознание от семян зла, отправляя их в землю, и получать взамен от неба семена добра.
        4 Вытяните левую руку в сторону ладонью вниз. Разверните левую стопу в сторону и сделайте выпад, согнув левую ногу в сторону под прямым углом. Правая нога при этом остается прямой, ее стопа повернута пальцами вперед.
        5 Наклоните корпус влево, тянитесь левой рукой в пол, пока она не упрется ладонью в пол возле левой ступни. Если необходимо, согните для этого колено сильнее. Правая ладонь по-прежнему остается на области диафрагмы.
        6 Останьтесь в этом положении примерно на полминуты, представляя, как энергетический поток через ладонь вашей левой руки уходит в землю, чтобы там преобразоваться, стать нейтральным.
        7 Вытяните прямую правую руку вверх, развернув ладонь к потолку.
        8 Останьтесь в этой позе примерно на полминуты, представляя, как через ладонь правой руки в ваше тело входит энергетический поток, наполняя вас добром и светом.
        9 Мягким движением, без рывков, выпрямите корпус, распрямляя ногу, чтобы обе прямые ноги опять стояли на расстоянии около метра друг от друга, и положите ладонь левой руки на лоб, а правой на диафрагму.
        10 Снова глубоко и сильно дышите с паузой в 1-2 секунды между выдохом и вдохом, выравнивая энергетические потоки.
        11 Настройте мысли на очищение от семян зла и получение семян добра.
        12 Разверните носок правой ноги в сторону, вытяните правую руку в сторону ладонью вниз.
        13 Сделайте выпад правой ногой в сторону, согнув колено под прямым углом, левая нога выпрямлена, носок обращен вперед.
        14 Наклоните корпус вправо, упритесь правой ладонью в пол рядом со стопой правой ноги. Левая рука по-прежнему на диафрагме. Задержитесь в этой позе на полминуты. Представьте, что через ладонь правой руки энергетический поток уходит в землю, унося семена зла.
        15 Выпрямите левую руку вертикально вверх, развернув ладонью к потолку. Задержитесь в этой позе на полминуты, представляя, что через ладонь левой руки в ваше тело входит энергетический поток, наполняя вас добром и светом.
        16 Плавно, без рывков, выпрямите корпус.
        17 Стопы соедините, поставьте вплотную параллельно друг другу.
        18 Руки сложите перед грудью ладонями вместе (в молитвенном жесте). Закройте глаза. Дышите размеренно и глубоко, без пауз, выравнивая энергетические потоки, в течение примерно полуминуты.
        19 Откройте глаза, руки опустите вдоль тела.
        Завершающая часть
        Снова встаньте друг против друга и повторите все, что делали в предварительной части. Сравните свои ощущения до и после упражнения.
        Пояснения к упражнению
        Цэрин выполнял это упражнение с закрытыми глазами. Ни у кого из нас это, естественно, не получилось. Но Цэрин сказал, это не обязательно. Конечно, закрытые глаза помогают лучше сконцентрироваться на течении потоков энергии. И если вам будет удаваться упражнение с закрытыми глазами - хорошо. Но и с открытыми глазами оно возымеет действие.
        Очень важно не пренебрегать предварительной и завершающей частью. Дело в том, что сами мы далеко не всегда можем объективно оценить, какие именно энергии излучаем. Со стороны это видно гораздо лучше, особенно если воспринимает вас партнер, настроившийся на ваши энергетические потоки.
        Когда партнер скажет, что именно, по его ощущениям, вы излучаете сейчас, постарайтесь воспринять это без обид и агрессии. Помните: это не критика, не попытка вас задеть, а всего лишь необходимый рабочий момент, определение задач, которые предстоит решить.
        И когда сами будете говорить партнеру о том, как вы ощущаете его состояние, следите за своими интонациями, говорите спокойным нейтральным тоном, чтобы это не прозвучало как осуждение или критика. Пусть ваши слова звучат по возможности мягко и доброжелательно. Не заявляйте партнеру: «Ты обижен», или «Ты чего-то боишься», вместо этого скажите: «Я почувствовал от тебя излучение обиды (страха, и т. д.)». Помните, партнер имеет право не согласиться с вами - не спорьте и не настаивайте на своей правоте. Ваше дело поведать о том, что вы почувствовали, а какие выводы сделает партнер - его личное дело.
        Вы также, услышав слова партнера, прислушайтесь к себе, и попробуйте ощутить, объективна ли его оценка. Найдите мысленно в своем сознании семя, которое он воспринял как нежелательное излучение.
        Если даже вы не смогли точно определить природу этого «сорного» семени - не страшно, потому что освобождение в той или иной степени будет происходить все равно. Только будьте готовы к тому, что во время упражнения или после него могут начать всплывать негативные чувства и воспоминания, связанные с ситуациями, когда в вас были посеяны семена зла. Это нормально и естественно. Продолжайте упражнение, во время его выполнения ненужные энергии будут вымываться, и ваше состояние придет в норму.
        Если же вы ощущаете дискомфорт после упражнения, лягте на пол на спину, закройте глаза, расслабьтесь и начните интенсивно дышать, делая сначала глубокий сильный вдох через нос, а потом рывками выдыхая воздух через рот. Таким образом будет происходить окончательное освобождение от негативных энергий. После этого выполните упражнение еще раз, затем снова лягте отдохнуть, но теперь дышите уже спокойно и медленно.
        В принципе это упражнение можно и нужно выполнять всегда, когда вы ощущаете хоть малейший дискомфорт. Дискомфорт не возникает без причин. Спад настроения говорит о том, что семена зла дают всходы. И вот тут надо их выпалывать на корню.
        Под руководством Цэрина мы сносно освоили это упражнение за четыре дня. Тем, кто занимается самостоятельно, времени, естественно, потребуется больше. Поэтому уделите этому упражнению не меньше недели, при условии, что заниматься будете не менее сорока минут в день. Можно заниматься по двадцать минут два раза в день.
        Если вы устали, переутомились, слишком напряжены, перевозбуждены - не выполняйте упражнение, пока не успокоитесь. Для этого лучше всего полежать на твердой поверхности, на спине минут 15-20. При этом надо тихо, спокойно и размеренно дышать.
        В начале и в конце упражнения очень полезно потянуться всем телом. Хорошо, если в помещении, где вы отдыхаете, будет тихо и темно.
        Многие спрашивают: а как выглядят семена добра? Что представлять, когда в вытянутую вверх руку вливаются небесные энергии?
        Хочу сказать, что семена добра - это, конечно, образное выражение, но вы и в самом деле можете представлять, что вливаются в ваше тело сияющие и сверкающие, как маленькие алмазы, зернышки. А вообще можете представлять все, что угодно, что является для вас олицетворением света, чистоты, добра, любви. Это может быть и поток кристально чистой воды, и сияющий свет солнца, и лепестки роз, и синева неба. Словом, настройтесь на то, чтобы принимать все самое хорошее, и доверьтесь Вселенной, а главное - своему телу, разуму, энергетике, которые, безусловно, знают, как настроиться на благоприятный лад.
        Преобразование страдания в радость
        Страдание - препятствие гармоничным взаимоотношениям
        Мы встречались с Цэрином каждый день, и он очень тщательно контролировал правильность выполнения нами его заданий. Уже через два дня я почувствовал себя так, будто мое сердце и вправду открывалось, и с плеч спадал тяжелый груз. Но одновременно накапливалась усталость, природу которой я понять не мог. По идее, физическое самочувствие должно улучшаться, легкость на душе должна сопровождаться легкостью во всем теле. Пока же я ощущал тяжесть, и, как выяснилось, то же самое чувствовали мои сотоварищи по группе.
        Цэрин, узнав об этом, сказал, что так и должно быть. Мы начали избавляться от «сорных» семян, наши энергии стали чище, светлее, и на этом фоне начали проявляться глубинные, неосознаваемые нами страдания, представляющие собой тяжелые энергии. Именно они и вызывают чувство усталости. Это чувство усталости, как сказал Цэрин, не должно становиться поводом к унынию, напротив, надо превратить его в стимул для дальнейшего движения вперед.
        Очередное занятие началось с простого вопроса, на поверку оказавшегося каверзным: «Что такое сострадание?». Версия европейцев - моя и американца Джона, была следующей: способность принимать боль другого как свою. Тибетцы (их тоже в группе было двое) выдвинули другую: сострадание - это способность избавить от страдания себя и других. И Цэрин сказал, что они близки к истине.
        Принимать боль другого как свою нет никакого смысла. Тогда вместо одного страдальца будет два. В самом деле - если начать страдать вместе с ближним, которому ты сострадаешь, кому от этого станет легче? Возможно, человеку на какое-то время полегчает. Но проблему это не решит.
        - Когда ты отягощен страданием, оно как гигантский камень, мешающий течению реки, - пояснил Цэрин. - В таком случае твои энергии текут искаженно. Искаженно текут и энергии между тобой и другими людьми. Поэтому искажается и смысл вашего взаимодействия. Между вами - камень, барьер. Поэтому вы не понимаете и не слышите друг друга. Или понимаете неправильно. В этом случае невозможна нормальная коммуникация. Причем, не имеет значения, осознает человек страдание или нет. Дело в том, существует оно или нет. Если оно существует, то будет мешать, даже если человек его не осознает. Сегодня вы жаловались на усталость. Это проявление скрытого страдания. Вы видите, что оно может проявлять себя по-разному. И далеко не всегда вы осознаете, что причиной вашей усталости, плохого настроения, неудач во взаимоотношениях может быть скрытое страдание. О котором вы предпочли бы ничего не знать. Но чем больше вы хотите о нем забыть - тем больше оно мешает вам.
        Именно эта скрытая тяжесть, камень на душе и мешает нормальным взаимоотношениям. Если, к примеру, два человека вступают в общение, и оба отягощены страданием, то энергии между ними не будут течь, и общения не получится. Вряд ли будет удачным общение и в случае, если хотя бы один вступает в него с отягощенным сердцем. Поэтому для нормального взаимодействия необходимо научиться избавляться от тяжести на сердце самому и помогать в этом другим.
        Затем Цэрин приступил к объяснению смысла упражнения, которое как раз и направлено на освобождение от скрытых страданий.
        Упражнение состоит из трех частей. Первая часть направлена на разжигание в себе внутреннего света достаточной силы, чтобыв нем сгорали любые страдания. Вторая - на избавление от тяжелых энергий страдания самого себя. Третья - на избавление от этой тяжести другого человека.
        Первые две части выполняются индивидуально. Их можно выполнять наедине с собой. Но если вы чувствуете, что страдание велико, и в одиночку вам не справиться, лучше заручиться поддержкой партнера. Пусть он будет если не рядом, то где-то неподалеку, чтобы вы могли в случае чего позвать его на помощь. Третья часть выполняется вместе с партнером.
        Как растворить свою и чужую боль
        В первой части упражнения мы концентрируем энергию в области открытого сердца. Эта энергия дает силу, чтобы опереться на свою здоровую, благополучную часть, и отделить от нее ту часть себя, которая наполнена страданием. Также концентрация энергии необходима, чтобы во второй части упражнения у вас была сила справиться с этим страданием.
        Во второй части вы воспринимаете страдание уже как нечто внешнее, отдельное от вас. И тогда вы можете принять его в свое сердце, не опасаясь, что оно повредит вам. Вы словно обнимаете это страдание жестом скрещенных рук, и делаете это с любовью и добром. Силой вашего открытого сердца тяжелая энергия страдания преобразуется в настоящий световой взрыв, или фонтан света, который вливается в ваше сердце и делает вас еще сильнее.
        Только когда мы справимся со своим страданием, мы можем помочь ближнему. На это направлена третья часть упражнения. Для ее демонстрации Цэрин попросил подойти к нему одного из тибетских юношей. Он сказал, что тот должен просто встать перед ним и закрыть глаза. Сам же Цэрин, стоя напротив него, повторил вторую часть упражнения - по крайней мере, так это выглядело внешне. Но когда юноша открыл глаза, я в первый момент не узнал его. Он сиял и лучился. На его лице блуждала счастливая улыбка, которой я раньше никогда у него не видел.
        - Наконец я вижу твое настоящее лицо, - не без ехидства сказал Цэрин, и спросил юношу, как тот себя чувствует.
        Парень ответил, что никогда еще не испытывал такой легкости. Будто заново родился.
        Цэрин сказал, что это упражнение и есть в какой-то мере новое рождение.
        Воодушевленные такой перспективой, мы начали с энтузиазмом осваивать его, чего и вам желаю.
        Последовательность выполнения третьего упражнения Первая часть
        1 Встаньте прямо, стопы соедините вместе и поставьте параллельно друг другу. Следите, чтобы спина была прямая, а плечи развернуты и опущены. Медленно и плавно сложите руки перед грудью ладонями вместе в молитвенный жест. Если сможете выполнять упражнение с закрытыми глазами, закройте их, но это не обязательно.
        2 Делайте глубокие интенсивные вдохи и выдохи через нос, дыша диафрагмой.
        3 Медленно вытяните руки над головой, не размыкая ладоней.
        4 Слегка прогнитесь назад в области грудного отдела позвоночника, одновременно поднимая голову, чтобы посмотреть на сложенные руки.
        5 Медленно и плавно наклонитесь вперед, стремясь ладонями коснуться пола перед стопами, не сгибая при этом ноги в коленях.
        6 Упритесь ладонями в пол перед собой. Если с прямыми ногами это сделать трудно, слегка согните их в коленях.
        7 Опираясь ладонями о пол, легким прыжком согните правую ногу в колене, а левую выбросите назад. У вас получится поза, напоминающая положение бегуна, занявшего позицию на низком старте, с той разницей, что вытянутая назад левая нога прямая.
        8 По-прежнему упираясь ладонями в пол, вытяните правую ногу назад, расположив ее рядом с левой.
        9 Поднимите таз вверх, слегка прогнувшись в пояснице. Тело опирается только на ладони и стопы, руки и ноги вытянуты, прямые. Таким образом тело принимает форму угла, верхняя точка которого - поднятый вверх таз.
        10 Плавно опустите таз, вытягивая тело в прямую линию, одновременно прогибаясь в верхней части спины и плавным жестом закидывая голову назад. Теперь тело опирается на ладони и пальцы ног, удерживаясь на весу над полом.
        11 Из этого положения снова поднимите таз вверх, вернувшись в позу треугольника.
        12 Опираясь на ладони, в легком прыжке подтяните вперед согнутую в колене левую ногу, а правую прямую ногу выбросьте назад, снова оказавшись в позе, напоминающей низкий старт бегуна.
        13 Подтяните правую ногу к левой, также согнув ее в колене, и, оттолкнувшись от пола ладонями, выпрямьтесь, одновременно складывая ладони в молитвенном жесте перед грудью.
        14 Вытяните вверх руки со сложенными ладонями, прогнитесь назад в грудном отделе позвоночника, посмотрите на сложенные руки.
        15 Выпрямляя спину, опустите руки в молитвенном жесте к груди. Смотрите перед собой.
        Вторая часть
        1 Продолжайте стоять со сложенными у груди руками (перерыв после первой части упражнения не делается), и интенсивно дышите, делая глубокие вдохи и выдохи через нос.
        2 Сосредоточьтесь на области сердца, ощутите там свет и силу. Представьте, что это центр, где сосредоточена ваша сильная, благополучная, светлая и счастливая часть.
        3 Из этой сильной благополучной части вы смотрите на другого себя, который стоит перед вами. Это часть вас, отягощенная страданиями.
        4 Представьте, что вы смотрите из своего сердца, полного света, силы и любви, на сердце этой другой половины вас, и видите там темное пятно. Почувствуйте, что у вас достаточно силы и энергии в сердце, чтобы растворить это пятно.
        5 Широким жестом раскиньте руки в стороны, ладонями вперед, затем скрестите их на груди, положив ладони на плечи, представляя, что таким образом обнимаете темное пятно страдания, увиденное в своем «другом Я» как будто со стороны. Делайте это с любовью и добром.
        6 Голову опустите на грудь и представьте, что свет вашего сердца как бы взрывает это темное пятно, и оно растворяется, испустив фонтан света, который вливается в вас, придавая вам еще больше силы. Помогайте взорвать и растворить это пятно при помощи дыхания, для чего глубоко вдыхайте через нос и делайте резкие выдохи через рот.
        7 Поднимая голову, снова разведите руки в стороны, и повторите жест скрещивания рук еще два раза.
        8 Снова разведите руки в стороны, а затем сложите их на груди в молитвенном жесте. Дышите спокойно и размеренно в течение примерно полуминуты.
        Третья часть
        1 Встаньте напротив партнера, которому вы хотите помочь избавиться от страданий.
        2 Повторите пункты 1 и 2 второй части упражнения.
        3 Посмотрите из своего сильного центра как будто со стороны на область сердца партнера, представив там темное пятно или сгусток страданий.
        4 Повторите пункты с 5 по 8 второй части упражнения, но теперь представляя, что вы обнимаете, принимаете и растворяете темное пятно не своего «другого Я», а другого человека.
        Пояснения к упражнению
        Что же происходит во время этого упражнения?
        Когда мы встаем с прямой спиной и опущенными плечами, сложив руки в молитвенном жесте, и интенсивно дышим, наши внутренние ветра усиливаются и стабилизируются, и мы обретаем прочный внутренний стержень, ось, центр, который питает и поддерживает нас.
        Вытягивая руки со сложенными ладонями вверх и прогибаясь в грудном отделе позвоночника, мы открываем сердце и впускаем в него сильные, мощные энергии, благодаря чему сердце становится средоточием света, силы, любви, добра.
        Наклоняясь вперед, мы помогаем разблокировать течение энергии во всем теле, убираем существующие блокировки и зажимы, благодаря чему наполняемся огромным творческим потенциалом.
        Выполняя позу треугольника и движение, похожее на отжимание с прогибом спины назад, мы еще больше открываем сердце, устраняем закупорки энергетических каналов, и помогаем нашей энергии стать более подвижной, сильной и активной.
        Такимобразомпервая часть - интенсивная подготовка к тому, чтобы во всеоружии подойти к устранению страдания, сначала своего, затем и чужого.
        Во второй и третьей части упражнения очень важно встречать страдания без страха, а с уверенностью, что у вас достаточно сил для их растворения. Такую уверенность как раз и дает качественно выполненная первая часть упражнения.
        Цэрин сказал: освоив упражнение в совершенстве, мы сможем помогать другим людям даже на расстоянии. А если вы преуспеете и станете мастером, то начнут происходить настоящие чудеса: вы начнете избавлять людей от страданий одним фактом своего присутствия. Вы будете делать это бессознательно, без малейших усилий со своей стороны! Безусловно, люди начнут тянуться к вам, потому что вы станете для них олицетворением счастья, радости, доброй созидательной силы и внутренней свободы. А там, где люди чувствуют себя счастливыми, им сопутствует успех во всем, чем бы они ни занимались.
        Рекомендации по выполнению третьего упражнения:
        На освоение упражнения надо потратить не менее недели, занимаясь как минимум по полчаса и как максимум по часу в день (дольше не надо).
        Выполнять упражнение лучше с утра, или, по крайней мере, в первой половине дня. В это время солнечные энергии наиболее сильны. Это важно, потому что в процессе выполнения первой части упражнения нам помогают солнечные энергии.
        Первую часть упражнения желательно выполнять наедине с собой.
        Не приступайте ко второй части, если после выполнения первой не чувствуете прилив силы и уверенности в себе. В таком случае повторите первую часть еще один-два раза. Если и после этого позитивных изменений в вашем состоянии нет, отведите два-три дня на освоение одной только первой части, и пока не переходите ко второй.
        Вторую часть упражнения можно выполнять как наедине с собой, так и в присутствии партнера. На начальных этапах присутствие партнера более желательно, но это должен быть человек, который уже освоил самостоятельно первую и вторую части. Тогда он сможет помочь вам, если у вас не сразу будет получаться вторая часть.
        К третьей части упражнения приступайте лишь после того, как у вас будет хорошо получаться вторая. Не выполняйте третью часть, если чувствуете хоть малейший дискомфорт. Помогать другим мы можем лишь в случае, если сами чувствуем себя безупречно.
        Если чувствуете, что вам трудно освоить сразу все три части упражнения подряд, выполняйте его по такой схеме: два-три дня подряд только первая часть, затем приступайте к выполнению подряд первой и второй части, и потратьте на это столько дней, сколько понадобится.
        К третьей части приступайте осторожно, с опытным партнером. Меняйтесь ролями, поочередно помогая друг другу избавляться от энергии страданий. Делитесь впечатлениями, и при необходимости корректируйте друг друга.
        Не бойтесь ситуации, когда на месте растворенных страданий вдруг начнут всплывать новые. Это естественная ситуация, которую следует воспринимать как признак, что вы все делаете правильно. Продолжайте заниматься и помните: даже если упражнение получится не сразу, негативных последствий у него быть не может. Движение может происходить не так быстро, как вам хочется, но это в любом случае продвижение к добру, свету, отсутствию боли и избавлению от всего, что мешает вашему счастью и успеху.
        После освоения всего комплекса семи упражнений это упражнение по мере необходимости можно выполнять отдельно от всего комплекса.
        Обретение общего центра
        Какова скрытая цель общения
        Следующий урок был посвящен тому, чтобы во взаимодействии с другими людьми находить общий центр и придерживаться его. Так сказал Цэрин и мы, как всегда, ничего не поняли. Тогда лама задал вопрос:
        - Какие цели вы преследуете, общаясь с другим человеком?
        Мы поочередно начали говорить: «Лучше понять другого», «Найти общий язык», «Договориться о чем-то», и все в таком духе.
        Но Цэрин лишь усмехнулся:
        - Вы так говорите, потому что знаете, как правильно говорить. Но правильно говорить и правильно действовать - это не одно и то же. На самом деле вы преследуете во взаимодействиях с людьми совсем другие цели. А именно: доказать, что вы правы, и убедить другого, что он неправ.
        Все молчали. Я подумал, что в большинстве случаев именно так и бывает. Мы можем считать, что преследуем благие цели, а на самом деле ищем правых и виноватых. И, естественно, считая правыми себя, делаем все, чтобы собеседник отказался от своей точки зрения и согласился с нами.
        - Ваше общение - это борьба. Вы состязаетесь. Вы мечтаете выйти победителем из общения, словно это спортивные соревнования, а то и хуже - война. Вы хотите договориться, найти общий язык, но думаете, что для этого сначала нужно победить другого, заставить его согласиться с вами. Другой же не хочет так просто сдаваться. Более того - он тоже хочет победить. Удивительно ли, что вы расходитесь, так и не договорившись? А теперь подумайте, может ли быть успешным общее дело, если люди, им занимающиеся, все время борются друг с другом?
        Ответ очевиден. Цэрин объяснил, что для успеха общего дела важно создать мощный вектор энергии, направленный к общей цели. Если же эта энергия рассеивается на борьбу и соперничество, общего единонаправленного вектора сложиться не может.
        - Как же тогда быть? - спросил Джон. - Не могут ведь все соглашаться друг с другом. Каждый имеет право на свою точку зрения. Разве что появится сильный лидер, который силой заставит всех согласиться с ним. Но это возможно при тоталитарном режиме. А у нас демократия. Тирании никто терпеть не будет.
        Цэрин от души расхохотался.
        - На демократию и свободу мнений никто не посягает. Я говорю о другом. О способе, каким можно приходить к равновесию во взаимодействиях людей. Равновесие - это не обязательно согласие. Но это обретение общего центра. Это обретение точек соприкосновения без борьбы, без выяснения, кто прав, кто виноват. Вы можете допустить такое, что нет правых и виноватых? Потому что каждый прав по-своему. И чтобы люди могли взаимодействовать, они должны принять это. Принять, а не бороться. Принять правоту другого, даже если не согласен с ней. Принять его право быть правым. Так же, как и принять свое право быть правым. И все же суметь договориться. Понятно?
        Влиять - не значит подавлять и заставлять другого подчиняться
        Видя нашу растерянность, Цэрин продолжил:
        - Вам кажется это сложным, потому что вы пытаетесь понять это умом. На самом деле это вопрос состояния вашей энергии. Если вы настроите свою энергетику особым образом, ваше тело само собой войдет в нужное состояние. В состояние поиска центра, равновесия. В состояние неосуждения. В состояние, когда исключена всякая борьба и поиск виноватых. В состояние, когда все ваше существо будет стремиться к принятию, пониманию, к обретению точек соприкосновения. Вам не нужно больше будет отказываться от чего-то в себе, принося в жертву свои убеждения. Вам не нужно будет давить на другого, заставляя его принести жертву. И все же вы сможете понять друг друга и договориться.
        - Бизнес невозможен без жертв! - горячо возразил Джон. - Мы вынуждены влиять на других и сами поддаваться чужому влиянию. А иначе не будет никакого движения вперед.
        - Мы с тобой по-разному понимаем само слово «влияние», - отрезал Цэрин. - Моя позиция такова: влиять - не значит подавлять и заставлять другого подчиняться. Настоящее влияние начинается с обретения равновесия. Ты можешь влиять на другого, только если предварительно нашел с ним общий центр. Иначе все твои попытки влиять будут бессмысленной тратой сил, и ничего кроме вражды не породят. Прежде чем говорить о влиянии, тебе придется освоить четвертое упражнение. Только после этого ты сможешь перейти к пятому, помогающему научиться влиять так, чтобы это никому не причиняло вреда.
        На этом вступительная беседа закончилась, и мы приступили к практике.
        Цэрин сказал, что четвертое упражнение состоит из двух частей. Первая выполняется без партнера, вторая с партнером. Задача первой части - настроить свои энергии для обретения нужного состояния, а именно - открытого сердца, принятия, неосуждения, непричинения вреда себе и другим. Во второй части оба партнера действуют из состояния равновесия и непричинения вреда, чтобы обрести общий центр, уравновесить свои энергии. Благодаря этому даже непримиримые соперники могут перестать враждовать, понять друг друга, договориться и выработать взаимоустраивающее направление действий.
        - Все дело в состоянии энергии, - заключил Цэрин. - Мысли, поведение, настроение - это вторично. Настроив правильным образом свои энергии, вы легко придете к позитивному результату во всем остальном. Позволяя своим энергиям взаимодействовать и находить баланс, мы сможем гораздо лучше понимать других людей и взаимодействовать с ними. Потому что взаимодействие будет происходить в первую очередь на уровне энергий, которые настроены на поиск баланса. Все наши идущие от ума желания подавить другого, переубедить его и отстоять свою правоту отходят в сторону - как то лишнее, наносное, что мешает людям понимать друг друга, находить общий центр, а значит, и общие точки зрения.
        Последовательность выполнения четвертого упражнения Первая часть
        1 Сядьте, скрестив ноги перед собой. Спину держите прямой. Ладони положите на колени. Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно, диафрагмой.
        2 Сделайте вдох и на выдохе плавно и медленно наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола. Если это не будет удаваться сразу, наклонитесь, как сможете. Старайтесь грудью лечь на скрещенные ноги.
        3 На вдохе плавно распрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение с прямой спиной.
        4 Переплетите пальцы рук, и на вдохе выпрямите руки над головой, обратив их ладонями вверх.
        5 На выдохе сделайте медленный плавный наклон корпусом вправо. Прямые поднятые над головой сцепленные руки следуют за корпусом, составляя с ними одну линию.
        6 На вдохе выпрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение.
        7 На выдохе медленно и плавно наклонитесь влево.
        8 На вдохе вернитесь в вертикальное положение.
        9 Повторите наклоны в ту и другую сторону еще по два раза.
        10 Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и положите ладони на колени, затем наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола.
        11 На выдохе выпрямите корпус и заведите руки за спину.
        12 На вдохе переплетите пальцы рук в замок и выпрямите руки за спиной, чтобы ладони оказались обращены наружу. Грудь выгибайте вперед. Старайтесь соединить лопатки.
        13 Держа вытянутые руки с переплетенными в замок пальцами за спиной, на выдохе плавно и медленно поверните корпус вправо. При этом поворачивайте голову как можно дальше, чтобы заглянуть себе за спину.
        14 На вдохе снова разверните корпус вперед.
        15 На выдохе медленно и плавно поверните корпус влево, стремясь как можно дальше заглянуть себе за спину.
        16 На выдохе разверните корпус прямо.
        17 Повторите повороты в ту и другую сторону еще по два раза.
        18 После последнего поворота, сделав вдох и развернув корпус вперед, на выдохе наклонитесь вперед, а сплетенные прямые руки поднимите за спиной вертикально вверх. Задержитесь в этой позе примерно на полминуты.
        19 Выпрямите корпус и положите ладони на колени.
        Вторая часть
        1 Два партнера должны сесть напротив друг друга в позу со скрещенными ногами так, чтобы между их коленями было расстояние не более 10 сантиметров.
        2 Закрыв глаза, каждый партнер при помощи дыхания уравновешивает свои внутренние ветра и концентрируется на своем собственном центре. Затем глаза нужно открыть.
        3 Оба партнера располагают руки перед грудью так, чтобы правая ладонь первого партнера лежала на левой ладони второго партнера, а на левой ладони первого партнера лежала правая ладонь второго партнера. Таким образом у каждого партнера одна ладонь обращена вверх и оказывается под ладонью второго партнера, а вторая ладонь обращена вниз и оказывается на ладони второго партнера.
        4 Не теряя концентрации на собственном центре, задайтесь целью обрести общий с партнером центр.
        5 Далее нужно расслабиться и как бы «отпустить» свое тело, перестав контролировать его движения. Можно закрыть глаза и прислушиваться к течению энергетических потоков в ладонях. Эти энергетические потоки начнут искать равновесия, что сначала может привести к покачиваниям и движениям рук и всего корпуса.
        6 В конечном итоге ладони уравновесятся подобно двум чашам весов, и движение прекратится.
        7 Запомните это ощущение тонкой балансировки и настройки друг на друга.
        8 Затем поменяйте ладони: ту руку, которая была ладонью вверх, поверните вниз, и наоборот, и повторите упражнение еще раз.
        Пояснения к упражнению
        Это упражнение дает бесценный опыт взаимодействия и взаимопонимания. Оно, прежде всего, энергетическое, хотя на первый взгляд кажется чисто физическим. В нем выстраивается навык тонких взаимоотношений. Партнеры, каждый из которых настроен на свой собственный центр, настраиваются еще и на поиск общего центра - точки, где они оба могут приложить свою энергию так, чтобы ни один не подавлял другого, а напротив, чтобы их энергии умножались и начинали работать на общее для обоих благо.
        Когда мы регулярно практикуем это упражнение, происходят удивительные вещи. Мы начинаем понимать скрытые мотивы поступков, глубинные переживания, страхи и комплексы. Мы можем увидеть, что тот, кого мы считали врагом, на самом деле вовсе не враг, и за видимостью дружбы разглядеть скрытую неприязнь. Когда мы начинаем видеть все это, мы можем найти подход к каждому человеку, потому что понимаем, где сработает мягкое убеждение, а где твердое требование, где нужно похвалить, а где покритиковать, и т. д. Вот так и получается, что это упражнение учит мудрости во взаимоотношениях.
        Интересно, что, практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык подлинного сочувствия, сострадания - когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь ее устранить. Самая частая причина страданий - недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность в себе. Но когда мы учимся управлять энергиями, все проблемы становятся разрешимыми. Навыки, получаемые в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к оптимальному результату для всех.
        И еще важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните: человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его следует уважать за эту уверенность. Если в своем «праведном гневе» вы вспомните, что другой тоже уверен в своей правоте, а неправым считает как раз вас, ваш гнев утихнет. Ведь ваш противник упорствует в своей правоте не потому, что имеет что-то против лично вас. Он упорствует, потому что верит: он прав. И наверняка у него есть весомые основания.
        Данное упражнение поможет понять причины и мотивы уверенности другого человека в своей правоте. Научит принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. Если речь о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, находить общий язык при различии своих позиций просто необходимо.
        Освоив упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймете, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всем соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия - и при этом неплохо ладить.
        То, что кажется непостижимой восточной мудростью, прекрасно работает и в западном обществе. Нужно лишь изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем перейти к сотрудничеству, которое всех устраивает, и дает прекрасные плоды.
        Рекомендации по выполнению четвертого упражнения.
        Заниматься лучше утром, во всяком случае - до полудня.
        Приступая к упражнению, вы должны чувствовать себя отдохнувшими. Вас не должно ничто беспокоить или тревожить - это может помешать свободному течению энергии в теле. Если вы чувствуете, что напряжены, взволнованы, прежде лягте на спину, закройте глаза и расслабьтесь.
        Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнерами, но им не обязательно при этом сидеть друг против друга. Не обязательно даже видеть друг друга - можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях.
        Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнера закончат выполнение первой части.
        Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы одного из партнеров (или обоих) недостаточно расслаблены, либо между партнерами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции. В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнеров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением, чтобы оно направлялось, прежде всего, мыслью, намерением). Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй, а первый подстраивается.
        Может случиться и так, что энергии партнеров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим, чтобы привести вас к равновесию. Затем поменяйтесь ролями.
        На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю. Продолжительность занятий - 20-30 минут.
        Отслеживайте свои ощущения и перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнете получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнет приносить вам само упражнение - значит, вы освоили его неплохо.
        Открытие центра влияния
        Жесткость проигрывает, миролюбие побеждает
        После недели интенсивных занятий по освоению четвертого упражнения Цэрин вновь собрал нас всех вместе, оглядел каждого критическим взглядом и сказал:
        - Вы выглядите гораздо более миролюбивыми, чем прежде.
        - Возможно, - пробормотал Джон. - Да только в нашем жестком мире миролюбивые как раз и проигрывают.
        Он говорил тихо, но Цэрин его услышал и ответил:
        - Ты ошибаешься. Проигрывают воинственные и агрессивные. Просто их проигрыш не сразу заметен. Побеждают же миролюбивые. Хотя их победа тоже бывает не сразу заметна.
        - Как же так? - удивился Джон. - Ведь невозможно руководить людьми, если остаешься все время миролюбивым. Если не проявишь твердость и напор, рано или поздно лишишься уважения. И ничего не добьешься.
        - Ты путаешь миролюбие с бесхарактерностью, - ответил Цэрин. - Чем больше в тебе миролюбия, тем меньше тебе приходится пускать в ход агрессивность. Потому что миролюбие дает тебе силу добиваться своих целей другими путями.
        Я чувствовал, что Цэрин прав. Я и сам не раз встречался с людьми, которые проявляли напор и агрессию, чтобы влиять на других, но на поверку это оказывалось проявлением слабости. Тогда как за спокойствием и миролюбием нередко скрывается огромная сила. И при помощи этой силы человек добивается своего, ни разу не выйдя из себя и не повысив голоса.
        Настоящее управление начинается с сострадания
        - Чтобы вы смогли управлять, - продолжил Цэрин, - необходимо, чтобы кто-то добровольно согласился быть управляемым. А добровольное согласие можно получить только миролюбием, состраданием и пониманием. Поэтому настоящее управление и влияние начинается с сострадания. Пойми другого, и ты сможешь помочь ему. Помоги другому, и ты сможешь воодушевить его. Воодушеви другого, и ты сможешь вести его за собой. Вот тут и начинается настоящее управление и влияние. Для управления нужен энергетический импульс. Тот, кто хочет управлять, руководить, влиять, должен уметь передавать другим людям этот импульс. И если импульс окрашен лишь желанием подчинить, заставить, навязать свою волю, вашей энергии хватит ненадолго. Потому что ваш импульс наткнется на сопротивление тех, кому вы его направляете - осознанное или нет. Может, вы на какое-то время и добьетесь своей цели - но слишком большой ценой. У вас ведь принято работать на износ, так? Вы изнашиваете себя потому, что постоянно работаете на энергии преодоления. Тогда как мудрый человек будет добиваться своей цели мягко, не затрачивая столько энергии, а напротив,
получая взамен гораздо больше энергии, чем вкладывает. Потому что если ваше желание подчинить других наталкивается на сопротивление, то ваше желание воодушевить других порождает у них всплеск энергии. Охватывая многих людей, эта энергия умножается многократно, и становится гигантской движущей силой, способной привести к великим результатам.
        - Талантливый руководитель - это тот, кто умеет воодушевить и направить других к нужной цели так, чтобы они следовали за ним добровольно, - подытожил Джон. - Но как стать таким руководителем?
        - Нужно научиться генерировать и направлять тот самый энергетический импульс, действующий на других воодушевляюще, - ответил Цэрин. - Собственно, для этого вы здесь и собрались. Сейчас я покажу вам пятое упражнение.
        Как управлять энергией влияния
        Цэрин объяснил, что пятое упражнение, как и четвертое, состоит из двух частей. Первая выполняется каждым по отдельности, вторая - вместе с партнером. В первой части мы будем открывать свой центр влияния и учиться управлять энергией влияния. Во второй - учиться направлять друг другу энергетические импульсы, тренируясь как влиять, так и подчиняться влиянию, либо уходить от него.
        - Вот здесь, - Цэрин приложил ладонь к солнечному сплетению, - находится центр воли. А здесь, - он перенес ладонь на область груди, - сердечный центр. Чтобы создать нужный энергетический импульс, надо научиться открывать одновременно оба этих центра и объединять их энергии. А затем формировать импульс, в котором будут задействованы все пять уровней. Тогда этот импульс будет устремляться к цели подобно стреле. На это направлена первая часть упражнения.
        В целом упражнение создает особую конфигурацию энергии, захватывающую все уровни человеческого существа, когда тело, дыхание, внутренние ветра, мысли и семена добра объединяются ради действия, воодушевления других людей и создания общего вектора движения к успеху.
        Цэрин объяснил, что, научившись направлять импульс миролюбия, мы не только добьемся успеха в общении с единомышленниками, но и сможем остановить чужую агрессию. Сталкиваясь с энергиями миролюбия, агрессор лишается силы. Это очень хорошо действует на практике.
        Последовательность выполнения пятого упражнения Первая часть
        1 Встаньте прямо, руки сложите в молитвенном жесте и несколько минут глубоко дышите, выравнивая энергии и настраиваясь на свой центр.
        2 Медленно опуститесь на колени, вдохните, и, не размыкая ладоней, на выдохе сделайте наклон вперед, коснувшись головой пола .
        3 На вдохе выпрямите корпус, на выдохе опустите таз на пятки.
        4 На вдохе заведите правую руку за спину через верх, а левую через низ, и сцепите руки пальцами в области лопаток. Локоть правой руки направлен вверх, а локоть левой - вниз.
        5 На выдохе сделайте медленный поворот корпуса вправо, сконцентрировавшись на солнечном сплетении. Поворот должен осуществляться в точке солнечного сплетения. Старайтесь как можно дальше заглянуть себе за спину.
        6 На вдохе поверните тело вперед, не расцепляя рук и не теряя концентрации на солнечном сплетении.
        7 На выдохе выполните поворот влево, также поворачиваясь в области солнечного сплетения.
        8 На вдохе повернитесь вперед.
        9 На выдохе, по-прежнему со сцепленными руками выполните еще один поворот вправо, на сей раз концентрируясь на области груди, и поворачивая корпус именно в этой точке.
        10 На вдохе повернитесь вперед, не теряя концентрации на сердечном центре.
        11 На выдохе выполните поворот влево, также поворачивая корпус в области сердечного центра.
        12 На вдохе повернитесь вперед. Сконцентрируйте внимание на области между сердечным центром и солнечным сплетением. Представьте, что эта область заполняется смешанными энергиями сердечного центра и центра воли (солнечного сплетения).
        13 На выдохе поверните корпус вправо, концентрируясь на области между сердечным центром и центром воли.
        14 На вдохе повернитесь вперед.
        15 На выдохе выполните поворот влево, концентрируясь на области между сердечным центром и центром воли.
        16 На вдохе разверните корпус вперед и поменяйте местами руки: теперь локоть левой руки направлен вверх, а локоть левой вниз, и пальцы обеих рук так же сцеплены за спиной на уровне лопаток.
        17 Выполните еще три пары поворотов, концентрируясь поочередно на области солнечного сплетения, сердечном центре, и промежутке между этими центрами. Теперь начинайте с поворота влево.
        18 После выполнения всех поворотов поверните корпус вперед, расцепите руки и положите их на колени.
        19 Поднимитесь, выставив сначала перед собой левую ногу, согнутую в колене, затем подтяните другую ногу и выпрямитесь во весь рост.
        20 Сделайте резкий выпад правой ногой вперед, согнув ее в колене под прямым углом. Оставшаяся сзади левая нога выпрямлена и опирается на носок. Одновременно вытяните правую руку вперед, а левую назад параллельно полу.
        21 Оставайтесь в этой позе примерно полминуты.
        22 Сделав шаг назад правой ногой, поставьте ее рядом с левой, вернувшись таким образом в исходное положение, одновременно опустите руки вдоль тела.
        23 Выполните точно такой же выпад левой ногой, одновременно вытягивая левую руку вперед, а правую назад.
        24 Оставайтесь в этой позе примерно полминуты.
        25 Вернитесь в положение стоя прямо с прямыми ногами и опущенными руками.
        26 Сложите руки перед грудью в молитвенном жесте и сделайте легкий наклон верхней частью корпуса вперед.
        Вторая часть
        1 Встаньте напротив друг друга. Оба партнера должны выставить правую ногу с согнутым коленом чуть вперед, как бы делая шаг навстречу друг другу. Колено левой ноги также чуть согнуто, чтобы оно могло легко пружинить.
        2 Поставьте перед собой руки ладонями навстречу партнеру, чтобы между вашими ладонями и ладонями партнера было расстояние примерно в десять сантиметров.
        3 Договоритесь, кто будет ведущим, кто ведомым.
        4 Ведущий задает энергетический импульс, направляя энергию через ладонь партнеру. Партнер остается настроенным на свой центр и позволяет своему телу отреагировать на импульс ответным движением. Можно экспериментировать с «окраской» импульса, но предпочтение отдавать энергиям миролюбия. Напор и агрессию проявлять не нужно.
        5 Представляйте, что переливаете энергию через плечи из одной руки в другую. Тогда партнер может вернуть направленную вами энергию через другую руку.
        6 Поменяйтесь ролями: пусть ведущий станет ведомым, а ведомый - ведущим.
        7 Постепенно найдите такой способ взаимодействия, когда вы будете взаимодействовать на равных, принимая энергии партнера и отдавая их. В таком случае движения будут красивы, гармоничны, и вы начнете получать удовольствие от упражнения.
        Пояснения к упражнению
        Без преувеличения скажу, что после этого упражнения у меня кардинально изменился сам подход к людям. Я понял, что с любым человеком можно «поймать» общую волну и не только настроиться на эту волну, но и мягко вести, направлять ее при помощи энергий миролюбия к благоприятной для всех цели.
        Об этом упражнении трудно рассказывать. Надо испытать его на себе - и не единожды. Вы все поймете сами и откроете в искусстве общения такие глубины, о которых и не подозревали.
        Рекомендации по выполнению пятого упражнения:
        Тренироваться можно в любое время дня, но не раньше чем через два часа после еды.
        Первая часть выполняется по отдельности, можно тренироваться и в уединении, и в присутствии партнера. Вторая часть выполняется сразу после того, как оба партнера закончили выполнять первую часть.
        При выполнении второй части упражнения можно приложить ладони к ладоням партнера. На начальном этапе это даже желательно. Потому что ощущение импульса энергии от ладони на расстоянии может прийти не сразу. При непосредственном контакте ладоней импульс ощущается более явственно.
        Не старайтесь специально двигать ладонями. Просто мысленно сообщайте в ладонь нужный импульс энергии. Можно представить, что вы направляете этот импульс из области между солнечным сплетением и сердечным центром сначала в плечо, а потом он прокатывается по руке и выходит через ладонь. Движения при этом будут возникать сами собой.
        Ведомый партнер тоже должен реагировать не на движение партнера, а на ощущаемую им энергию от этого движения.
        Поначалу ваши движения могут быть едва заметными. Это нормально. Когда вы лучше настроитесь друг на друга, ваш совместный «танец» станет активнее.
        Не увлекайтесь экспериментами с посылом силовых и агрессивных импульсов. Учитесь направлять импульсы миролюбия.
        Открытие центров знания и мудрости
        Выдающийся управленец рождается не в общении, а в безмолвии
        Когда мы собрались на очередное занятие, Цэрин сказал, что мы должны встать и следовать за ним. Велев пока не задавать вопросов, он вывел нас за ворота монастыря.
        Горная тропа привела нас в пещеру, где Цэрин велел нам расположиться полукругом, и сам сел напротив. Снаружи светило солнце, здесь же был полумрак и прохлада. Цэрин велел молчать и прислушиваться к окружающим звукам.
        Удивительно, но не было слышно ни единого звука. Мне даже показалось, что я оглох, такая стояла тишина. Так мы сидели несколько минут, но мне показалось - целую вечность. Было чувство, будто стены пещеры полностью отделили нас не только от внешнего мира, но и от времени.
        Наконец, Цэрин нарушил молчание. Он говорил очень тихо, почти шепотом, но каждое его слово было слышно очень отчетливо.
        - Это пещера безмолвия. Каждый из вас должен будет посещать ее время от времени. Вы будете приходить сюда по одиночке и выполнять упражнения, которые я вам покажу. Это необходимо для открытия центров знания и мудрости. Вы уже многому научились. Но чтобы вы смогли применить полученные навыки на практике, вам нужен ключ, который сольет все эти навыки воедино и придаст им силовой импульс. Этот ключ заложен в двух последних упражнениях. Они, в отличие от первых пяти, выполняются в одиночку. И для них нужны особые условия - полная тишина и безмолвие.
        Я тут же спросил, как быть по возвращении домой. Искать пещеру?
        - Нет, - ответил Цэрин. - Вы можете взять с собой энергии этой пещеры. Вам нужно запомнить ощущение полной тишины, пока вы находитесь здесь. Заметьте, здесь вы ощущаете тишину не только внешнюю. Тишина воцаряется внутри вас. Эта пещера помогает обрести тишину сознания, в которую вы, люди, живущие в миру, входите очень редко. Если вы хотите преуспеть, стать мастером в искусстве, которое я преподаю вам, вы должны находить хотя бы немного времени ежедневно, чтобы оказываться в такой тишине. Вы думаете, настоящий лидер, выдающийся управленец рождается в общении? Нет, в общении он лишь применяет свои навыки. А рождается он в тишине и уединении. Только здесь вы можете открыть подлинный центр мудрости, которой затем начнете делиться с другими. Мудрость проявляется, прежде всего, в умении слушать. Ваш слух должен быть очень чутким. Только тогда вы сможете почувствовать, куда движется мир вокруг вас, и найти свое место в этом движении. Только тогда вы сможете настраиваться на других людей, понять их, помочь им и повести их за собой.
        Мы еще немного помолчали, вслушиваясь в эту умопомрачительную тишину. Было такое чувство, что она и впрямь заполняла меня изнутри, успокаивая разум, нервы, чувства. У меня появилось ощущение приятного растворения в тишине и покое.
        Далее Цэрин объяснил нам суть шестого упражнения, которая состоит в открытии центра мудрости, который энергетически совпадает с местоположением органа слуха.
        Дыхательными упражнениями и легким массажем мы настраиваем движение энергий, чтобы направить их на активизацию центра мудрости. Постукиванием пальцев об пол и вслушиванием в получающийся звук дается особая тонкая настройка органа слуха и центра мудрости. К тому же таким образом мы тренируем чуткость нашего восприятия. Затем, смыкая над головой пальцы рук, мы создаем особую энергетическую конфигурацию, дающую концентрацию сознания и обеспечивающую защиту от посторонних энергий и мешающих мыслей.
        Этот час в пещере преобразил меня. Теперь я уверен, что именно тогда в моем сознании зародились семена мудрости, глубинного знания, которые в итоге привели к успеху, к умению находить выход из трудных ситуаций, а также помогать людям и вести их за собой. Мое рождение как лидера, руководителя состоялось именно там, в уединении и безмолвии.
        Внимание! Прочитав эту главу, вы уже получили настрой на энергию безмолвия, присутствующую в этой пещере! И вы можете, если захотите, воспроизвести эту энергию в любом месте. Для начала, конечно, лучше выбирать тихое место. Но постепенно вы научитесь выполнять два заключительных упражнения там же, где вы выполняете весь комплекс. И никакие внешние шумы уже не будут вам мешать - они просто перестанут существовать для вас, растворившись в тишине вашего сознания.
        Последовательность выполнения шестого упражнения
        1 Найдите уединенное тихое место. Сядьте, скрестив ноги, ладони положив на колени. Закройте глаза.
        2 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточившись на самом процессе дыхания.
        3 Положите ладони на виски и круговыми движениями разминайте их. Следите, чтобы при этом ладони не скользили по коже, а чтобы кожа слегка сдвигалась вслед за ладонями.
        4 Приложите ладони к скулам, и также массируйте, слегка сдвигая кожу.
        5 Приложите подушечки пальцев к верхней части ушных раковин, и делайте круговые массирующие движения, постепенно перемещая пальцы ниже, до мочек. Затем снова верните пальцы к верхней части ушных раковин и повторите массаж сверху вниз еще два раза.
        6 Левую руку положите на левое колено, а указательным пальцем правой начинайте делать легкие постукивающие движения по полу сбоку от себя. Сначала постукивания должны быть достаточно сильные и частые, примерно пять ударов в секунду. Постепенно замедляйте частоту постукиваний, а сами постукивания делайте все легче и тише. Полностью сосредоточьтесь на звуке, слушайте только его. Продолжайте постукивать 1-2 минуты.
        7 Поменяйте руки - положите правую руку на правое колено, а постукивающие движения делайте левой, и внимательно вслушивайтесь в них также 1-2 минуты.
        8 Поднимите руки над головой ладонями вниз примерно на 10 сантиметров над макушкой. Соедините направленные навстречу друг другу пальцы обеих рук. Локти при этом направлены в стороны. Останьтесь в этой позе на 1-2 минуты. Следите, как уходят посторонние мысли и успокаивается сознание.
        9 Плавно опустите руки на колени. Дышите тихо, еле слышно. Спокойно размышляйте о том, что в мире все иллюзия, кроме любви и сострадания, о том, что такое терпение, и о том, как важно забыть о своем «Я», чтобы чутко вслушиваться в окружающий мир. Потратьте на это не меньше 10 минут.
        10 Просто сидите и вслушивайтесь в окружающее пространство в течение нескольких минут.
        11 Плавно соедините подошвы согнутых в коленях ног. Руки сложите в молитвенном жесте. Сделайте несколько глубоких, интенсивных вдохов и выдохов.
        12 Откройте глаза и спокойно осмыслите, что новое для себя вы поняли и узнали во время упражнения.
        Пояснения к упражнению
        На тренировку достаточно потратить один-два дня примерно по полчаса занятий в день. Физически упражнение несложное.
        Если поначалу будет что-то отвлекать, если будут мешать посторонние шумы - пусть это вас не расстраивает. Продолжайте заниматься. Тишина сознания придет постепенно, и вы научитесь ни на что не отвлекаться.
        Рекомендации по выполнению шестого упражнения:
        Для упражнения старайтесь выбирать уединенное место. Телефоны лучше выключить. Если трудно сосредоточиться днем, тренируйтесь до рассвета, в самое тихое время суток.
        Для лучшего сосредоточения желательно это упражнение выполнять в темноте (поначалу, в дальнейшем это может и не понадобиться). Можно представить, что вы находитесь в пещере, далеко в горах, и своды пещеры как бы экранируют вас от всего мира, в том числе и от ваших собственных забот и тревог.
        Во второй части упражнения не старайтесь размышлять слишком усиленно. Просто мысленно задайте себе тему - и пусть мысли свободно. Следите за ними как бы со стороны.
        После упражнения несколько минут отдыхайте, сидя в тишине с закрытыми глазами.
        Подводя итог, не забывайте осмыслить то, что пришло вам в голову во время размышления. Не нужно рассказывать об этом другим. Лучше записывайте мысли, показавшиеся вам особо значимыми. Не исключено, что когда вы перечитаете их время спустя, они станут для вас толчком к новым идеям, которые изменят вашу жизнь к лучшему.
        Настрой на обретение качеств лидера и учителя
        Четыре важнейших качества лидера
        На следующее утро мы вновь отправились в пещеру безмолвия. Когда мы вновь расселись полукругом, Цэрин сказал, что намерен показать нам завершающее упражнение комплекса. Оно направлено на обретение качеств лидера, способного сплотить вокруг себя людей и повести их за собой.
        Это упражнение включает движения, особым образом направляющие энергетические потоки, и создает особый настрой путем медитативных размышлений.
        Прежде чем приступить к демонстрации упражнения, Цэрин перечислил четыре важнейших качества, которыми должен обладать учитель, чтобы привлечь учеников.
        Умение быть щедрым. Делиться с другими не только материальными, но и духовными благами. Помнить, что когда отдаешь что-то искренне, открыто, от сердца - это многократно вернется к тебе.
        Умение правильно разговаривать с людьми. Это значит - не лгать, не клеветать, не грубить и не заниматься пустыми разговорами. Это значит также обращаться к другим без осуждения, без напора и излишней жесткости.
        Умение бескорыстно помогать другим. Если ты помогаешь другим, и при этом озабочен тем, что о тебе подумают, или ждешь какого-то вознаграждения в ответ - значит, твои помыслы нечисты, и от твоей помощи будет один лишь вред.
        Нравственная дисциплина. Ты не можешь помогать другим, а тем более учить их чему-то, если сам не следуешь нравственным принципам, которые пропагандируешь, и следования которым ждешь от других. Нравственная дисциплина - это милосердие к себе и к другим, доброта и терпение, честность, трудолюбие, совершенствование мудрости, спокойствие, любовь. Недобродетельное поведение - это посягательство на то, что вам не принадлежит (в том числе на жизнь и имущество другого человека), а также алчность, недоброжелательность, лживость, злословие, грубость.
        Всякий раз, выполняя комплекс упражнений, надо завершать его размышлениями на эти темы, а главное - строгим и беспристрастным отчетом перед самим собой: насколько вы преуспели в следовании качествам лидера и учителя, насколько добродетельны ваши мысли и поведение, какие ошибки вы совершили, где отклонились от пути, и как можно эти ошибки исправить.
        Последовательность выполнения седьмого упражнения Первая часть
        1 Встать прямо, ноги поставить на ширину примерно метр, стопы развернуть в стороны. Руки сложить в молитвенном жесте перед грудью.
        2 Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
        3 Медленно развести руки и поставить перед собой на расстоянии примерно метра друг от друга, пальцы направлены вперед, ладони обращены навстречу друг другу - как будто вы держите перед собой шар диаметром около метра.
        4 Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, на выдохе представляя, что наполняете шар энергией.
        5 Сделайте вдох и на выдохе согните правое колено в сторону, одновременно перемещая центр тяжести вправо, и двигая ладони по часовой стрелке, как бы поворачивая воображаемый шар. Правая ладонь должна остановиться над правым коленом, будучи обращенной вверх. Левая ладонь останавливается на уровне подбородка и обращена вниз. Теперь вы как бы поддерживаете шар снизу и сверху.
        6 На вдохе выпрямите правое колено, возвращаясь в центр и поворачивая руки против часовой стрелки, как будто возвращая шар в исходное положение.
        7 На выдохе согните левое колено, смещая центр тяжести тела влево, руками делайте движение, как будто поворачиваете шар против часовой стрелки. Левая рука останавливается над левым коленом, ладонь обращена вверх, правая рука останавливается у подбородка, ладонь обращена вниз.
        8 На вдохе снова разогните колено, верните корпус в центр, снова держите «шар» с боков перед собой.
        9 Повторите еще по два раза поочередно смещение корпуса со сгибанием колена вправо и влево, одновременно поворачивая «шар». На выдохе представляйте, что наполняете шар энергией.
        10 Снова, стоя прямо с широко расставленными ногами, верните руки в положение, когда вы держите «шар» перед собой, поддерживая его с боков.
        11 Медленно скользите ладонями по боковым поверхностям шара вниз, состыкуйте движущиеся навстречу друг другу пальцы, как будто вы поддерживаете шар снизу, держа ладони чуть ниже пупка.
        12 Задержитесь в этом положении примерно на полминуты. Дышите размеренно, представляя, как на выдохе заполняете шар энергией.
        13 Медленно скользите ладонями по боковым поверхностям «шара» вверх, пока пальцы не состыкуются на уровне подбородка. Теперь ладони обращены вниз, вы как бы накрыли ими шар сверху.
        14 Задержитесь в этом положении на полминуты. Дышите размеренно, представляя, как на выдохе наполняете шар энергией.
        15 Вдохните и снова передвиньте руки по боковым поверхностям шара вниз, затем остановите их на уровне груди, снова как бы поддерживая шар с боков. На выдохе мысленно наполните шар энергией, на вдохе представляйте, как втягиваете энергию шара в свое тело.
        16 На следующем выдохе представьте, как направляете энергию шара другим людям - ученикам, подчиненным, или просто тем, кого вы любите.
        17 Поочередно направляя на вдохе энергию шара себе, а на выдохе тем, кого вы любите, дождитесь, пока у вас появится ощущение, что энергия шара наполовину впитана вами, наполовину отдана другим, и шара у вас в руках больше нет. Тогда медленно опустите руки вдоль тела и некоторое время стойте неподвижно, ощущая движение энергии в теле.
        Вторая часть
        1 Сесть, скрестив ноги, с прямой спиной, ладони положить на колени. Закрыть глаза.
        2 Дышать ровно и размеренно.
        3 От 5 до 20 минут размышлять на темы качеств лидера и учителя, и честно давать себе ответы, насколько вы приблизились к ним, а над чем вам еще предстоит работать.
        4 Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, открыть глаза, потянуться, размять мышцы.
        5 Записать мысли, которые пришли вам во время медитации-размышления.
        Пояснения к упражнению
        На тренировку достаточно одного-двух дней занятий по 30-40 минут. Если вы хорошо освоили первые пять упражнений, то ощущение шара, наполненного энергией, появится быстро.
        Если оно не появляется, попрактикуйте подольше первые пять упражнений. Явственное и четкое ощущение шара - это показатель, что ваши энергии настроены правильно, и вы готовы завершить освоение комплекса. Если же ощущения шара нет - значит, вы не готовы к последнему ключевому упражнению. Расстраиваться по этому поводу не стоит, ведь у каждого из нас свои собственные темпы продвижения по пути.
        Не осуждайте и не корите себя, если в процессе размышлений выявится, что вы не так совершенны, как хотелось бы. Помните, что все мы несовершенны. Главное - это стремление к совершенству, а не само совершенство. И не забывайте, что принципы доброты, любви, милосердия надо распространять не только на других людей, но и на себя. Отнеситесь к себе мягко, с пониманием, даже если что-то не получается.
        Если вы будете практиковаться постоянно, результаты начнут накапливаться. Поначалу вы можете не замечать изменений. Но перемены начинаются уже сейчас, когда вы читаете эту книгу. Вы непременно перейдете в новое качество и начнете совершенствоваться в нем. Этот процесс бесконечен. Не останавливайтесь на пути. Я уверен, вас ждет множество открытий и достижений.
        Рекомендации по выполнению седьмого упражнения:
        Занимайтесь в тишине и уединении. Потратьте на освоение упражнения один-два дня занятий по 30-40 минут. После этого можно приступать к практике всего комплекса в целом.
        Если не возникает ощущения, что вы держите шар энергии, вернитесь к освоению первых пяти упражнений.
        Не форсируйте накачивание шара энергией. Представляйте, что наполняете его мягко и плавно. Не вкладывайте в это все силы. Пусть у вас будет чувство, что вы вдуваете в шар избыток своих сил, и при этом у вас их остается достаточно много.
        Во второй части упражнения не надо слишком напрягать разум. Не старайтесь усиленно размышлять - позвольте мыслям свободно течь.
        notes
        Примечания
        1
        Подробно эти события описаны в книгах:
        Петр Левин. Око настоящего возрождения. Древняя практика тибетских лам, тайны которой открыты только в этой книге. М.: АСТ, 2010.
        Петр Левин. Око настоящего возрождения. Практика обретения богатства от тибетских лам. М.: АСТ.
        Петр Левин. Око настоящего возрождения. Как научиться влиять на людей. Древняя практика тибетских лам. М.: АСТ.